einfach ganz leben

Die Grundlagen der ayurvedischen Medizin »Gesund ist, wer in seinem Selbst ruht, wer in seinem Selbst verankert ist. Denn dieser Mensch ist in der Balance«, sagt Dr. med. Ulrich Bauhofer, Arzt mit Schwerpunkt Ayurvedische Heilkunde, Meditationstrainer und Experte für Stressbewältigung und Energiemanagement. Und genau dieses Gleichgewicht beschreibt er als Zentrum der ayurvedischen Medizin. Im Gespräch erläutert er deren Grundlagen und geht auch auf die drei Doshas ein, biologische Programme, die verantwortlich sind für alle Funktionen unseres Körpers: Vata, Pitta und Kapha. Dr. Bauhofer erklärt, was gesunde Ernährung aus ayurvedischer Perspektive bedeutet und gibt ganz konkrete Tipps, wie wir in unserem Alltag mehr Lebensenergie gewinnen können. Zum Weiterhören und Stöbern: Lichtbaden – So steigert natürliches Licht unsere Lebensenergie und schützt vor Krankheiten (Buch, mit Annelie Bauhofer) In Balance leben – Wie wir trotz Stress mit unserer Energie richtig umgehen (Buch) Aufbruch zur Stille – Maharishi Ayur-Veda, eine leise Medizin für eine laute Zeit (Buch) Transzendentale Meditation (meditation.de) Hier findet ihr verschiedene geführte Meditationen und Achtsamkeitspraxen kostenlos zum Hören und Ausprobieren: argon.hoebu.de/balance Yoga-Pionierin Anna Trökes über die Heilkraft des Yoga (Podcast) In der Stille zu sich selbst finden mit Meditationslehrer Ulrich Hoffmann (Podcast) Entdecke die Kraft naturheilkundlicher Selbsthilfe mit Dr. Annette Kerckhoff (Podcast) Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de. Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de. Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Eine Meditation von Ulrich Hoffmann Meditation kann uns vor allem in der aktuellen Situation helfen, innere Ruhe und Stärke zu finden. Damit ihr das gleich ausprobieren könnt, hört ihr hier eine Mini-Meditation von Meditationstrainer Ulrich Hoffmann. Sie dauert ca. drei Minuten und ist besonders gut für Einsteiger*innen geeignet. Die Bergmeditation stammt aus dem Hörbuch Mini-Meditationen von Ulrich Hoffmann und wird von Ralph Caspers gesprochen. Hier findet ihr noch mehr geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen kostenlos zum Hören und Ausprobieren: argon.hoebu.de/balance Ulrich Hoffmann war auch schon zu Gast bei einfach ganz leben. Hört das Gespräch hier. Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de. Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de. Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die aktuelle Situation stellt uns vor große Herausforderungen: Wie bleiben wir körperlich gesund? Und wie können wir die seelischen Belastungen gut bewältigen? Antworten darauf gibt in dieser einfach ganz leben-Spezialfolge Dr. med. Ulrich Bauhofer, Arzt mit Schwerpunkt Ayurvedische Heilkunde, Meditationstrainer und Experte für Stressbewältigung und Energiemanagement. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt er, wie wir unser Immunsystem insgesamt stärken können durch Sonnenlicht, die richtige Ernährung und ausreichend Schlaf. Außerdem erläutert er, wie wir durch Meditation zu innerer Ruhe und Stärke gelangen können und so das Glück in Zeiten von Ausgangs- und Kontaktbeschränkungen in uns selbst finden. Zum Weiterhören und Stöbern: Lichtbaden – So steigert natürliches Licht unsere Lebensenergie und schützt vor Krankheiten (Buch, mit Annelie Bauhofer) In Balance leben – Wie wir trotz Stress mit unserer Energie richtig umgehen (Buch) Aufbruch zur Stille – Maharishi Ayur-Veda, eine leise Medizin für eine laute Zeit (Buch) Transzendentale Meditation (meditation.de) Hier findet ihr verschiedene geführte Meditationen und Achtsamkeitspraxen kostenlos zum Hören und Ausprobieren: argon.hoebu.de/balance Yoga-Pionierin Anna Trökes über die Heilkraft des Yoga (Podcast) In der Stille zu sich selbst finden mit Meditationslehrer Ulrich Hoffmann (Podcast) Robert Koch Institut: Antworten auf häufig gestellte Fragen zum Coronavirus SARS-CoV-2 Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de. Besucht uns auch bei Facebook und Instagram. Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de. Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pilates, Yoga, Faszien-Training und Barre Workout »Let your body smile!«, sagt Amiena Zylla. Höre auf deinen Körper, tue ihm Gutes, sei in Bewegung und habe Spaß dabei! Und das vermittelt sie auch bei den Pilates-, Yoga-, Faszien- und Barre-Trainings in ihren beiden Münchner Studios. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt sie von ihrem Aufwachsen in Südafrika als Kind einer schwarzen Mutter und eines weißen Vaters. Dort tourte sie bereits in jungen Jahren mit einer politischen Tanzgruppe durch das Land, um gegen das Apartheid-Regime zu demonstrieren. In Deutschland wurde sie dann Yoga- und Tanzlehrerin und entwickelte vor einigen Jahren das dynamische Faszien-Yoga. Doch was sind eigentlich unsere Faszien und warum sind sie so wichtig? Auch das erklärt Amiena im Podcast-Gespräch, verrät, wie sie ihren inneren Schweinehund überlistet und welche Übungen wir sogar auf dem Klo machen können. Zum Weiterhören und Stöbern: Dynamisches Faszien-Yoga – Für einen elastischen, straffen Körper (Buch) Yoga mit der Faszien-Rolle – Mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit (Buch) Barre Workout – Das Flow-Training aus Ballett, Pilates und Yoga (Buch) Yoga für einen flachen Bauch – Das Übungs- und Ernährungsprogramm (Buch) Amienas Yoga-, Pilates-, Faszien-Yoga- und Barre-Workout-Channel bei YouTube (www.youtube.com) Yogini Wanda Badwal im Gespräch mit Jutta Ribbrock (Podcast) Yoga-Pionierin Anna Trökes im Gespräch mit Jutta Ribbrock (Podcast) Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de. Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de. Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mit Kartoffel, Zwiebel, Möhre & Co. die häufigsten Beschwerden selbst behandeln Ein Kartoffelwickel ist der ideale Wärmespeicher bei Nackenschmerzen, lange gekochte Möhren helfen gegen Durchfall und Salzwasser wirkt desinfizierend. Doch das sind nur drei von unzähligen Möglichkeiten, wie man mit gängigen Lebensmitteln die häufigsten Beschwerden selbst behandeln kann. Dr. Annette Kerckhoff ist Expertin für naturheilkundliche Selbsthilfe und arbeitet seit vielen Jahren in enger Kooperation mit Wissenschaft und Hochschulen in der Aufklärung von Patient*innen. Sie hat viele Bücher zu Komplementärmedizin und Naturheilkunde verfasst und kennt sich bestens aus, wie wir naturheilkundliche Selbsthilfe einsetzen können, um unsere Selbstheilungskräfte zu aktivieren und schulmedizinische Behandlungen zu ergänzen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock plädiert sie für eine ganzheitliche Medizin mit einem ganzheitlichen Blick auf den Menschen, erzählt von ihrer spannenden historischen Forschung zu heilenden Frauen und gibt auch viele konkrete Tipps, welche einfachen Selbsthilfestrategien wir im Alltag anwenden können. Zum Weiterhören und Stöbern: Die Küchen-Apotheke – Mit zwölf Lebensmitteln die häufigsten Beschwerden selbst behandeln (Buch) Hausmittel aus aller Welt (Buch, mit Caroline Contentin El Masri) Heilende Frauen – Ärztinnen, Apothekerinnen, Krankenschwestern, Hebammen und Pionierinnen der Naturheilkunde (Buch) Kolumne von Annette Kerckhoff bei der Universitätsambulanz für Integrative Gesundheitsversorgung und Naturheilkunde an der Universität Witten/Herdecke: www.uniambulanz-witten.de Die Küchen-Apotheke: Wirkungsvolle Hausmittel für deine Selbstheilung (Blog-Artikel) Die Kartoffel-Apotheke – von Hustensaft bis Auflage (Blog-Artikel) Die Zitronen-Apotheke: Warum die Zitrusfrucht mehr ist als ein Schnupfenkiller (Blog-Artikel) Prof. Dr. Andreas Michalsen, Heilen mit der Kraft der Natur (Buch und Hörbuch) Professor für klinische Naturheilkunde Andreas Michalsen im Gespräch mit Dr. Yael Adler (Podcast) Wildpflanzen- und Baumexperte Dr. Markus Strauß im Gespräch mit Jutta Ribbrock (Podcast) Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de. Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de. Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Das Innerste nach außen kehren »Leb das Leben, das du leben willst«, fordert Sarah Desai uns auf. In ihrem gleichnamigen Buch begleitet sie uns auf einer inspirierende Reise zu uns selbst – von unserer Vergangenheit über die gegenwärtige Situation bis hin zu zukünftigen Vorhaben. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock gibt sie einen berührenden Einblick in ihre Kindheit, das Aufwachsen zwischen ihrem südafrikanischen Vater und ihrer deutschen Großmutter. Damit sie ihre Identität frei entfalten konnte, zog Sarah mit 15 Jahren von zuhause aus. Sie ist überzeugt, dass Erfahrungen, die wir im Laufe unseres Lebens machen, unser größter Schatz sind. Wir können dann aus diesem »Ressourcen-Rucksack« so viel schöpfen, dass wir eigentlich vor nichts Angst haben müssen. Mit ihrem Podcast The Mindful Sessions hat Sarah als Achtsamkeits-und Meditationscoach schon vielen Menschen geholfen, ihr Innerstes nach außen zu kehren. Das passiert nicht mit starren Regeln oder falschen Versprechen, sondern die Zuhörer*innen fühlen sich von ihr verstanden und ermutigt. Bei einfach ganz leben gibt sie außerdem konkrete Tipps, wie achtsames Streiten gelingen kann. Zum Weiterhören und Stöbern: The Mindful Sessions (Podcast) Sarah Desai, Leb das Leben, das du leben willst (Buch und Hörbuch) Sarah Desai, Du bist mehr als genug – Erkenne und nutze deinen Selbstwert (Buch) Michael Kurth, Stell dir vor, du wachst auf – Die OOOO+X-Methode für mehr Präsenz und Klarheit im Leben (Hörbuch) Jutta Ribbrock im Gespräch mit Wanda Badwal (Podcast) Jutta Ribbrock im Gespräch mit Jasmin Jess (Podcast) Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de. Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de. Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lavendelöl, Rosenwasser & Co. »Düfte sind Gefühle in kleinen Fläschchen«, sagt Vivien Keller, Expertin für Pflanzendüfte. Gemeinsam mit ihren Kolleginnen Alisa Leube und Julia Merbele macht sie bei PRIMAVERA, einem Hersteller ätherischer Öle, ihre Leidenschaft zum Beruf. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock schwärmen die drei Duft-Enthusiastinnen vom ungeheuren Reichtum der Düfte und ihrer umfassenden Wirkung: Sei es zum Einschlafen, zur Entspannung, zur besseren Konzentration, gegen Kopfschmerzen oder zur Hautpflege – ätherische Öle unterstützen Körper, Geist und Seele in jeder Lebenssituation. Die Duftexpertinnen erzählen, wie sie selbst ätherische Öle in ihrem Alltag einsetzen, sprechen über ihre persönlichen Lieblingsdüfte und erklären, wie wir Kosmetik-Produkte ganz einfach selbst herstellen können. Zum Weiterhören und Stöbern: So duftet Glück – Natürlich durchs Leben mit ätherischen Ölen (Buch) PRIMAVERA, Hersteller von biologischen Naturkosmetikartikeln und naturreinen ätherischen Ölen (www.primaveralife.com) Alisa Leube, Aromatherapie: Natürlich gesund mit ätherischen Ölen (www.einfachganzleben.de) Vivien Keller, In der Regel wohlfühlen: Wie Aromatherapie bei PMS und im Zyklus hilft (www.einfachganzleben.de) Alisa Leube, Dufte DIY-Pflege: Natürliche Kosmetik selbermachen (www.einfachganzleben.de) Wildpflanzenexperte Dr. Markus Strauß im Gespräch mit Jutta Ribbrock (www.einfachganzleben.de) Prof. Andreas Michalsen im Gespräch mit Dr. Yael Adler über die Kraft der Naturheilkunde (podcast.argon-verlag.de) Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de. Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Zero Waste! »Nachhaltigkeit heißt Respekt«, sagt Andrea Sokol. Auf ihrem Youtube-Kanal Oh lala & solala gibt die bekannte Fernsehmoderatorin Inspirationen für leckere vegane Kochrezepte. Sie möchte ihr Publikum anregen, auf Qualität zu setzen und die Herstellungsprozesse selbst mitzuerleben. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock gibt sie viele praktische Tipps, wie ein umweltbewusstes Leben gelingen kann: Kohlrabiblätter bspw. gehören gar nicht in den Müll, sondern lassen sich zu einem leckeren Pesto verarbeiten. Bewusst und nachhaltig leben, bedeutet für sie, sich wirklich Gedanken zu machen und verantwortungsvoll mit Produkten umzugehen. Das Multitalent Andrea Sokol sprudelt nur so vor Energie, denn ihr Job als Bloggerin, Ernährungsberaterin und Coach macht sie glücklich. Ihre Motivation schöpft sie aus den kleinen Dingen des Lebens. Zum Weiterhören und Stöbern: Kann ich selbst, mach ich selbst – Das Workbook für ein nachhaltiges Leben (Buch) Oh lala & so lala (Blog und Youtube-Kanal) Veganer Räucherlachs (YouTube-Kanal) Jutta Ribbrock im Gespräch mit dem Wildpflanzen- und Baumexperten Dr. Markus Strauß (Podcast) Prof. Andreas Michalsen, Mit Ernährung heilen (Hörbuch) Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur. Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de. Besucht uns auch bei Facebook und Instagram. Weitere Podcasts von argon podcast gibt es unter argonpodcast.de. Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de Ihr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.de Und ihr findet sie bei Instagram Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Erst im Alter sind wir richtig jung! »Lebe jeden Tag, als wär’ er dein erster«, sagt Greta Silver. Denn werfen wir einmal alle vorgefertigten Bilder und Einschränkungen über Bord, sehen wir die Welt mit anderen Augen und können unser Leben staunend neu genießen. Dafür ist Greta Silver selbst das beste Beispiel. Nach 17 Jahren als Hausfrau und Mutter von drei Kindern startete sie mit 48 in die Selbständigkeit, mit 60 wurde sie Model, mit 66 YouTuberin. Seit kurzem hat sie einen eigenen Podcast und fühlt sich mit Anfang 70 in der Blütezeit ihres Lebens. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt sie, warum sie das Alter für ein großes Glück hält und gibt konkrete Tipps, wie man die Zeit ab 60 zufrieden und erfüllt erlebt. Greta Silver erzählt aber auch, wie sie gelernt hat, Verantwortung für das eigene Leben und Handeln zu übernehmen, warum Fehler so großartig sind und warum es wichtig ist, sich auch mit der eigenen Endlichkeit auseinanderzusetzen. Zum Weiterhören und Stöbern: Alt genug, um mich jung zu fühlen (Buch und Hörbuch) Wie Brausepulver auf der Zunge – Glücklich sein ist keine Frage des Alters (Buch und Hörbuch) Greta Silver – zu jung fürs Alter (YouTube-Kanal) Glücklich sein ist eine Entscheidung (Podcast) Ehrenamts-Stiftung Gute-Tat (www.gute-tat.de) Jutta Ribbrock im Gespräch mit dem Psychologen Jens Corssen, u.a. über den inneren Kritiker (www.einfachganzleben.de) Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de. Besucht uns auch bei Facebook und Instagram. Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de. Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Prana up your life »Lebensenergie können wir erschaffen, indem wir uns selbst besser verstehen und erkennen, was uns ganz individuell gut tut«, sagt Ayurveda-Expertin und Coach Jasmin Jess. Die Wurzel des Wohlbefindens steckt dabei in unserem Verdauungstrakt. In Podcast, Buch und einem Online-Koch-Club vermittelt Jasmin gemeinsam mit ihrer Schwester Josephine die Prinzipien der traditionellen indischen Heilkunst, immer unter dem Motto: Prana up your Life! Warum ist es gut, den Tag mit einem Glas warmen Wassers zu beginnen? Welche Gewürze und Zutaten sind für mich die richtigen? Und was ist mindful eating? Wie Ayurveda dabei auch ihr eigenen Leben verändert hat, erzählt Jasmin Jess im Gespräch mit Jutta Ribbrock. Zum Weiterhören und Stöbern: Prana up your life – Mit Ayurveda und Mindful Eating zu mehr Lebensenergie (Buch) Prana up your Life – Dein Podcast für mehr Lebensenergie, von Jasmin und Josephine Jess Juttas Podcast-Gespräch mit Life Coach Felix Klemme (www.einfachganzleben.de) Jutta im Gespräch mit Esther und Johannes Narbeshuber, Mindful-Leadership-Expert*innen (www.einfachganzleben.de) Jutta im Gespräch mit Yogini Wanda Badwal (www.einfachganzleben.de) Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de. Besucht uns auch bei Facebook und Instagram. Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de. Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Giersch, Hagebutte, Löwenzahn & Co. »Jeden Tag was Wildes!« – so beschreibt Wildpflanzen- und Baumexperte Dr. Markus Strauß seine Philosophie. Denn essbare Wildpflanzen sind nicht nur lecker, sondern auch gesund. Und das Beste: Ob Löwenzahn, Gänseblümchen oder Hagebutte, sie wachsen direkt vor unserer Haustür, sind also sowohl regional als auch saisonal. Doch oft ist uns das uralte Wissen um diesen Reichtum der Natur verlorengegangen. Dr. Markus Strauß betreibt dabei Umweltbildung im besten Sinne: In seinen Büchern, Vorträgen und auf botanischen Spaziergängen erklärt er, wie man essbare Pflanzen erkennt, verarbeitet und schließlich genießt. Mit seiner Stiftung Ewilpa® setzt er sich außerdem für die Gründung essbarer Wildpflanzen-Parks ein, wo Wildpflanzen, Stauden, Sträucher und Bäume gepflanzt werden, um diese dann kontrolliert verwildern zu lassen. Doch wie wird man vom Finanzberater zum Wildpflanzenexperten? Von seinem persönlichen Weg und seiner Begeisterung erzählt er im Gespräch mit Jutta Ribbrock. Zum Weiterhören und Stöbern: Die Wald-Apotheke – Bäume, Sträucher und Wildkräuter, die nähren und heilen (Buch) Die Wald-Apotheke – Mit 53 Heilrezepten durch das Jahr (Tischaufsteller) Die Wildpflanzen-Apotheke – Essbare Pflanzen, die nähren und heilen (Buch) Weitere Bücher von Dr. Markus Strauß: dr-strauss.net Stiftung EssbareWildpflanzenParks: www.ewilpa.net Newsletter WILDPFLANZEN aktuell: www.ewilpa.net Plattform für die Entdeckung und Nutzung essbarer Landschaften: mundraub.org Prof. Andreas Michalsen, Mit Ernährung heilen – Besser essen, einfach fasten, länger leben (Hörbuch) Prof. Andreas Michalsen über die Kraft der Naturheilkunde: podcast.argon-verlag.de Giulia Enders, Darm mit Charme – Alles über ein unterschätztes Organ (Buch) Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de. Besucht uns auch bei Facebook und Instagram. Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de. Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Loslassen, Wertschätzung und Wechseljahre »Glück ist für mich Lebenszufriedenheit,« sagt Sigrid Engelbrecht, Mentaltrainerin und Expertin für Persönlichkeitsentwicklung. Als besonders sinnstiftend erlebt sie es, ihre Erkenntnisse u.a. in ihren (Hör-)Büchern mit anderen zu teilen: Wie können wir Vergangenes loslassen, um das Jetzt gut zu gestalten? Wie erkennen wir, was uns im Leben wirklich wichtig ist, um uns dann darauf zu fokussieren? Und warum fällt es uns so schwer, uns selbst wertzuschätzen? Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erläutert Sigrid Engelbrecht konkrete Techniken, wie wir unsere Selbstakzeptanz erhöhen können, erzählt aber auch, welche Achtsamkeitspraktiken sie persönlich übt. Außerdem ist sie überzeugt, dass die Wechseljahre der ideale Zeitpunkt sind, um das Leben neu auszurichten. Zum Weiterhören und Stöbern: Ich steh auf mich – Wertschätzung macht mich und andere stark (Buch) Hitzewallungen? Ich lauf mich nur warm für den Neustart – Das 7-Schritte-Programm für Frauen in den Wechseljahren (Buch) Lass los, was deinem Glück im Weg steht (Buch und Hörbuch) Lass los, was dich klein macht – Die sieben Schlüssel zu mehr Selbstwertgefühl (Buch und Hörbuch) Lass los, was dir Sorgen macht (Buch und Hörbuch) Lass dich nicht vereinnahmen – Die beste Strategie, sich von den Ansprüchen anderer zu befreien (Buch und Hörbuch) Entfalte, was in dir steckt – Verborgene Fähigkeiten entdecken und persönliche Stärken entfalten (Hörbuch) Wer zuerst lacht, lacht am besten – Der kleine Coach für gute Laune (Buch und Hörbuch) Weitere Bücher von Sigrid Engelbrecht: sigrid-engelbrecht.de Jens Corssen und Thomas Fuchs, Familienglück – Wie wir durch Anerkennung eine erfüllte Eltern-Kind-Beziehung erreichen (Buch und Hörbuch) Life Coach Felix Klemme im Gespräch mit Jutta Ribbrock: www.einfachganzleben.de Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de. Besucht uns auch bei Facebook und Instagram. Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de. Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

»Es sind nicht die Dinge selbst, die uns belasten, sondern das, was wir über diese Dinge denken,« sagt Gelassenheits-Experte Thomas Hohensee. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt er, wie sich Gelassenheit tatsächlich in den Alltag integrieren lässt, auch wenn wieder einmal alles schiefzulaufen scheint. Er erzählt Fallbeispiele aus seinem Alltag als Coach und beschreibt effektive Methoden, um auch in stressigen Zeiten die Ruhe zu bewahren und dauerhaft entspannter zu sein. Wie werden aus schwierigen Situationen Herausforderungen, die zu bewältigen sind? Es ist leichter, als man denkt … Zum Weiterhören und Stöbern: Gelassenheit beginnt im Kopf – So entwickeln Sie einen entspannten Lebensstil (Buch und Hörbuch) 100 x gelassener – Hundert Fragen und Antworten, die Ihr Leben verändern können (Buch) Das Gelassenheitstraining – Wie wir Ärger, Frust und Sorgen die Macht nehmen (Buch) Weitere Bücher von Thomas Hohensee: www.thomas-hohensee.com Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de. Besucht uns auch bei Facebook und Instagram. Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de. Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Yoga, Meditation und Spiritualität »Yoga erinnert uns daran, wer wir wirklich sind,« sagt Vollzeit-Yogini Wanda Badwal. Yoga ist für sie nicht nur eine körperliche Übung oder bloße Gymnastik, sondern eine bewegte Achtsamkeitspraxis, eine ganzheitliche Methode der Selbsterkenntnis und der persönlichen Weiterentwicklung. Doch bis Wanda ihre Erfüllung als Yoga- und Meditationslehrerin fand, war es ein langer Weg. Mit Jutta Ribbrock spricht sie über ihre Anfänge als Musicaldarstellerin und ihre Arbeit als Model, über Momente des Zweifelns und Scheiterns und davon, wie sie durch Yoga sich selbst begegnete. Zum Weiterhören und Stöbern: Yoga – Die 108 wichtigsten Übungen und ihre ganzheitliche Wirkung (Buch) Wandas Podcast: Wandaful. Living Yoga off the Mat Weitere Infos zu Wanda Badwal, ihren Workshops, Retreats und Trainings: www.wandabadwal.com Wanda bei Instagram: @wandabadwal Mehr zu Wim Hof (The Iceman): www.wimhofmethod.com Wenn ihr euch für Yoga interessiert, hört doch gern auch mal in die Podcast-Gespräche mit Anna Trökes und Katharina Middendorf rein. Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de. Besucht uns auch bei Facebook und Instagram. Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de. Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gedankenkarusselle, Kreativität und Nachhaltigkeit »Hach, was bist du wieder so empfindlich!« Diesen Satz hört Maria Anna Schwarzberg häufiger. Sie ist hochsensibel und nutzt ihr Wirken als Autorin, Podcasterin und Verlegerin dazu, über dieses Persönlichkeitsmerkmal aufzuklären: »Hochsensible Menschen haben ein sensibleres Nervensystem als andere. Alle ihre Sinneskanäle sind permanent offen, sie leben ohne Spamfilter sozusagen.« Doch bevor das Sprechern und Schreiben über Hochsensibilität zu ihrer Berufung wurden, war es eine lange Suche. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock spricht sie über ihren Weg der Selbsterkenntnis und -akzeptanz, berichtet von Selbstzweifeln und Glücksmomenten. Und sie möchte anderen Mut machen, ihr Anders-Sein nicht zu verstecken, sondern gerade daraus Stärke zu ziehen. Zum Weiterhören und Stöbern: Proud to be Sensibelchen – Wie ich lernte, meine Hochsensibilität zu lieben (Buch) Marias Podcast: Proud to be Sensibelchen Test: Bist du hochsensibel? Sylvia Harke: Hochsensibel – Was tun? Der innere Kompass zu Wohlbefinden und Glück (Hörbuch) Anne Heintze: Auf die leise Weise – Wie Introvertierte ihre Stärken erkennen und nutzen (Hörbuch) Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de. Besucht uns auch bei Facebook und Instagram. Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de. Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Eine Tasse Kaffee, tausend Inhaltsstoffe, eine Million Möglichkeiten Dr. Malte Rubach ist Ernährungswissenschaftler und ein echter Kaffee-Experte. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock nimmt er uns mit auf eine spannende Entdeckungsreise in die Welt des Kaffees und geht besonders auf die positiven Auswirkungen von Kaffee auf unsere Gesundheit ein. Denn was viele nicht wissen: Die starke Bohne macht nicht nur wach, sie wirkt auch positiv auf Herz und Kreislauf, die Leber, die Nieren und die Verdauung. Sie hilft bei Migräne und kann sogar bei Ängsten und Depressionen eine Stütze sein. Malte Rubach entlarvt außerdem weit verbreitete Kaffee- und Ernährungsmythen und erzählt, wie er selbst zur aromatischen Bohne gefunden hat. Zum Weiterhören und Stöbern: Kaffee-Apotheke – Die Bohne für mehr Gesundheit (Buch) Weitere Bücher von Dr. Malte Rubach: mrexpert.de Vertrauensexpertin Eva Schulte-Austum im Podcast-Gespräch mit Jutta Ribbrock: www.einfachganzleben.de Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de. Besucht uns auch bei Facebook und Instagram. Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de. Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gelingende Beziehungen, Selbstakzeptanz und Vertrauen »Wir wollen den Menschen helfen, Lebensfreude zu entwickeln und einen Schritt weiter zu kommen,« sagen Verleger/innen Carlo und Maja Günther. Sie leiten den PAL Verlag für praktisch anwendbare Lebenshilfen, der vor über 30 Jahren von den Psycholog/innen Dr. Doris Wolf und Dr. Rolf Merkle gegründet wurde. Neben Büchern zu den Themen Selbstvertrauen, Angst und Trauer erscheint bei ihnen jährlich der beliebte Lebensfreude-Kalender mit positiven Denkanstößen. Was Lebensfreude für sie ganz persönlich bedeutet – von rauschenden Festen, inspirierenden Begegnungen und familiären Glücksmomenten – davon erzählen sie im Gespräch mit Jutta Ribbrock. Bücher, Hörbücher, Kalender & Co. für mehr Lebensfreude: Lebensfreude-Kalender Doris Wolf und Rolf Merkle: Wecke deine Lebensfreude – 90 Inspirationen und Impulse aus 30 Jahren Lebensfreude-Kalender (Buch) Doris Wolf und Rolf Merkle: Gefühle verstehen, Probleme bewältigen – Eine Gebrauchsanleitung für Gefühle (Buch und Hörbuch) Rolf Merkle: So gewinnen Sie mehr Selbstvertrauen – Sich annehmen, Freundschaft mit sich schließen, den inneren Kritiker zähmen (Buch und Hörbuch) Doris Wolf: Ängste verstehen und überwinden – Wie Sie sich von Angst, Panik und Phobien befreien (Buch und Hörbuch) Sigrid Engelbrecht: Lass los, was deinem Glück im Weg steht (Buch und Hörbuch) Jens Corssen und Thomas Fuchs: Familienglück – Wie wir durch Anerkennung eine erfüllte Eltern-Kind-Beziehung erreichen (Buch und Hörbuch) Hörbuch-Programm argon balance: www.argon-verlag.de/argon-balance Wecke deine Lebensfreude! – Der inspirierende Life-Coaching-Podcast von und mit Maja Günther Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de. Besucht uns auch bei Facebook und Instagram. Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de. Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Spiritualität und Lebenskunst »Um Antwort geben zu können, muss ich den Menschen zuerst einmal zuhören,« sagt Pater Anselm Grün, Mönch der Benediktinerabtei Münsterschwarzach und der bekannteste spirituelle Autor Deutschlands. Über Konfessionsgrenzen hinweg ist er für viele Menschen Ratgeber und geistlicher Wegbegleiter. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock spricht erüber die Sehnsucht nach Spiritualität und die heilende Kraft der Dankbarkeit. Er erzählt von seinem Alltag im Kloster und bezieht auch zu aktuellen kirchenpolitischen Fragen Stellung. Außerdem gibt er praktische Tipps, die in schwierigen Lebenslagen neue Wege aufzeigen. Bücher und Hörbücher von Anselm Grün: Viele Bücher von Pater Anselm sind hier zu finden: www.vier-tuerme.de Spiritualität und Lebenskunst – Anselm Grün begegnen (Hörbuch) 50 Engel für die Seele (Buch) Staunen – Die Wunder im Alltag entdecken (Hörbuch) Die eigene Freude wiederfinden (Buch und Hörbuch) 50 Rituale für das Leben (eBook und Hörbuch) Zum Weiterhören und Stöbern: Benediktinerabtei Münsterschwarzach: www.abtei-muensterschwarzach.de feministische Initiative Maria 2.0: www.mariazweipunktnull.de Psychologe Jens Corssen bei einfach ganz leben im Gespräch mit Jutta Ribbrock: podcast.argon-verlag.de Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de. Besucht uns auch bei Facebook und Instagram. Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de. Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sprechstunde mit Yael Adler Während einfach ganz leben in der Sommerpause ist, präsentieren wir euch den neuen Podcast Wir müssen reden, Frau Doktor! – Sprechstunde mit Yael Adler. Viel Spaß beim Hören! Kostenlos abonnieren könnt ihr den Podcast hier. »Ein Patient ist nicht das Herz oder der Arm oder der Bauch, sondern ein kompletter Mensch.« Nach diesem Prinzip handelt Barbara Grube, Allgemeinmedizinerin aus Leidenschaft. Sie ist überzeugt, dass nicht das perfekte Fachwissen einen guten Arzt ausmacht, sondern wie einfühlsam und ganzheitlich er seine Patient/innen behandelt. Neben ihrer Arbeit in der eigenen Praxis in Berlin engagiert sie sich ehrenamtlich im Verein Medizin hilft und betreibt mit Kolleg/innen eine Praxis für nicht-versicherte Menschen, u.a. auch Geflüchtete. Über ihre Erfahrungen bei Open.med und als niedergelassene Ärztin spricht sie mit Dr. Yael Adler. Zum Weiterhören und Stöbern: Medizin Hilft e.V.: medizin-hilft.org Praxis für Menschen ohne Krankenversicherung, Open.med Berlin: medizin-hilft.org (Hör-)Bücher von Dr. med. Yael Adler Darüber spricht man nicht – Dr. med. Yael Adler erklärt fast alles, was uns peinlich ist (Buch und Hörbuch) Haut nah – alles über unser größtes Organ (Buch und Hörbuch) Die Musik zum Podcast stammt von Dominik Kapahnke, dkapahnke.de. Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de. Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: podcast@argon-verlag.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

»Fünf Tage in Plum Village haben mein ganzes Leben verändert,« sagt Sabine Jaenicke, Programmleiterin der Bewusst-leben-Verlage bei Droemer Knaur. Seit Jahren fährt sie selbst regelmäßig auf Meditations-Retreats wie das des buddhistischen Mönchs Thich Nhat Hanh in Südfrankreich. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt sie von diesen Orten der Ruhe und vom Ankommen bei sich selbst. Und sie spricht davon, wie sie die Erfahrung aus einem Retreat später in ihren Alltag überträgt. Zum Weiterhören und Stöbern: »Bewusst leben« bei Droemer Knaur: www.droemer-knaur.de Retreats in den Klöstern von Thich Nhat Hanh: www.plumvillage.org Schweige-Retreats in Myanmar: www.panditarama.net European Institute of applied Buddhism: www.eiab.eu Informationsplattform zu Gemeinschaften und Publikationen in der Tradition von Thich Nhat Hanh und Plum Village: www.intersein.de Dokumentation über Thich Nhat Hanh: Walk With Me Mehr über Thich Nhat Hanh erfahrt ihr außerdem in Folge 5 dieses Podcasts – Jutta Ribbrock im Gespräch mit dem Hörbuchsprecher Herbert Schäfer: podcast.argon-verlag.de Podcast-Tipp: Wir müssen reden, Frau Doktor! – Sprechstunde mit Yael Adler Hautärztin Yael Adler ist hier im Gespräch mit Kolleg*innen aus den unterschiedlichsten Fachgebieten. Warum wird jemand überhaupt Arzt? Mit welchen Themen wenden sich Patienten an den Facharzt? Was macht einen guten Arzt aus? Wie spricht man heikle oder schambesetzte Themen an? Und wie kann es gelingen, dass Arzt und Patient sich richtig gut verstehen? Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de. Besucht uns auch bei Facebook und Instagram. Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de. Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.