Basisch essen & “entsäuern” – braucht dein Körper das wirklich?

Inhalte der Folge

Viele schwören auf Basenfasten, Basenpulver oder sie „entsäuern“ regelmäßig – aber braucht dein Körper das wirklich? Hör rein und erfahre, ob dein Körper nicht „übersäuert“, was es mit basenbildenden Lebensmitteln wirklich auf sich hat – und wieso du für einen ausgeglichenen Stoffwechsel keine teuren Pulver brauchst. Ein spannendes Thema mit alltagstauglichen Erklärungen und der Erkenntnis: Es läuft am Ende (wie so oft) auf etwas ganz Einfaches hinaus.

Thema der Folge:

• Wie unser Körper Säuren und Basen tatsächlich reguliert
• Warum eine „Übersäuerung“ durch Ernährung nicht möglich ist
• Was basenbildende und säurebildende Lebensmittel sind
• Warum Basenfasten, Basenpulver & Co. wenig bringen
• Welche Lebensmittel den größten Unterschied machen
• Warum du mit Obst & Gemüse automatisch „basischer“ isst
• Was du jeden Tag für dein Säure-Basen-Gleichgewicht tun kannst

Wichtige Tipps aus der Folge

• „Übersäuerung“ ist kein Ernährungsproblem. Eine echte Azidose ist ein medizinischer Notfall – sie entsteht nicht durch das, was du isst. Dein Körper reguliert seinen pH-Wert selbst.
• Basenbildend heißt nicht „besser“. Eiweißhaltige Lebensmittel sind säurebildend – und trotzdem lebensnotwendig. Es geht um Balance, nicht um Extreme: Viel Gemüse, ausreichend Protein, gesunde Fette – das ist die beste „Basenkur“.
• Pulver & Kuren? Meist Marketing. Basenpulver liefern Mineralstoffe – die du genauso über frische, bunte Lebensmittel bekommst. Eine abwechslungsreiche Ernährung wirkt nachhaltiger und kostet weniger.
• Obst & Gemüse – die einfache Lösung Sie liefern Kalium, Magnesium und Kalzium – echte Basenbildner, die dein Körper täglich braucht. Und sie tun ganz nebenbei auch deiner Verdauung und Energie gut.

Links zur Folge:

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• https://www.saeure-basen-forum.de/saeure-basen-haushalt/nahrungsmitteltabelle/

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