dreißig.

Viele Jahre in der Beziehung, vielleicht ein Kind oder ein Haus - und der Sex läuft immer nach dem gleichen Skript ab. Das ist irgendwie langweilig, macht wenig Lust und führt dazu, dass sich Sex wie eine weitere Aufgabe auf der Mental Load Liste anfühlt. Wir haben Dania Schiftan in den Podcast eingeladen, um genau darüber zu sprechen: Wie schaffen wir es, in den 30ern unsere Unlust zu verändern? Wie schaffen wir das Schema ab und haben wieder besseren Sex? Die Sexualtherapeutin hat konkrete Tipps dafür, wie Paare wieder mehr Spaß zusammen haben können - und was man tun kann, wenn einer von beiden viel weniger will als der/die andere. Hier kommst du zu unserer ersten Folge mit Dania: Sex in den 30ern: Wie viel ist normal? Hier könnt ihr unser Buch “30 Dinge, die du mit 30 nicht erreicht haben musst” vorbestellen. Wir gehen endlich wieder auf Tour 🙌🏻 Tickets gibts hier. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren?** Hier findest du alle Infos & Rabatte!** *** Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Julia ist 36, ihr Partner Marius erst 23. Die beiden trennen nicht nur 13 Jahre, sondern auch völlig unterschiedliche Lebensrealitäten. Julia hat eine Tochter, die in die Schule kommt. Marius wohnt noch bei Mama. Die beiden kennen sich vom Dorf - und geplant war das alles gar nicht. Trotzdem sprechen die beiden über die typischen Dreißiger-Themen wie Haus, Heirat und Kind. Wie funktioniert eine Beziehung, wenn der Age Gap so groß ist? Wie hat Julias Umfeld reagiert? Und warum können wir uns alle ein bisschen was davon abgucken? Julia findet ihr bei Instagram: https://www.instagram.com/diedaywalker/ Hier könnt ihr unser Buch “30 Dinge, die du mit 30 nicht erreicht haben musst” vorbestellen. Wir gehen endlich wieder auf Tour 🙌🏻 Tickets gibts hier. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren?** Hier findest du alle Infos & Rabatte!** *** Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wir streichen ein To Do von unserer Liste - und auf einmal stehen 3 weitere drauf. In dieser Folge reden wir über To Tos, die niemals enden. Übers Wäsche waschen, das nie fertig ist. Über Versicherungen, die wir seit Ewigkeiten abschließen wollen und Haussanierungen aus der Hölle. Ist das dieses Erwachsen sein? Dass wir Jahr für Jahr sagen: "Bald wird's entspannter" - das aber nie stimmt? Christina streicht noch in der Folge 4 Punkte von ihrer Liste, weil wir uns sicher sind: Wir brauchen wieder mehr Leichtigkeit. Hier könnt ihr unser Buch “30 Dinge, die du mit 30 nicht erreicht haben musst” vorbestellen. Wir gehen endlich wieder auf Tour 🙌🏻 Tickets gibts hier. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren?** Hier findest du alle Infos & Rabatte!** *** Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Asli (@gedankenatelier bei Instagram) hatte alles auf der 30er-Checkliste abgehakt: geheiratet, Haus gekauft, zwei Kinder bekommen. Doch sie merkt mit Anfang 30, dass sie eigentlich nicht glücklich ist. Dass sie sich in ihrer Ehe nicht gesehen fühlt und keine emotionale Verbindung mehr mit ihrem Mann hat. Nach 8 Jahren trennt sie sich deshalb von ihm - und muss jetzt noch mal von vorn anfangen. Neue Wohnung, kein Kontakt mehr zu ihrer Familie, getrennt erziehend, viele Herzen gebrochen. Und trotzdem sagt sie: Das war die beste Entscheidung, die ich treffen konnte. Warum das so ist, erzählt sie in dieser Folge. Hier könnt ihr unser Buch “30 Dinge, die du mit 30 nicht erreicht haben musst” vorbestellen. Wir gehen endlich wieder auf Tour 🙌🏻 Tickets gibts hier. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren?** Hier findest du alle Infos & Rabatte!** *** Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kinderwagen, Autositz, Wickelkommode, Babykleidung, Badewanne: Wenn die Geburt des ersten Kindes ansteht, ist die Einkaufsliste lang. Auf Listen im Internet stehen viele Dinge - aber braucht man sie wirklich alle für einen guten Start mit dem Neugeborenen? Christina ist gerade schwanger mit Kind 2, Katrin ist vor 1,5 Jahren Mama geworden. Die beiden teilen in dieser Folge ihre Erfahrungen - und stellen dabei fest, dass die Erstausstattung so individuell ist wie alles rund um Schwangerschaft und Geburt. Was die beiden wirklich gebraucht haben und was unnötig war, hört ihr hier. Hier könnt ihr unser Buch “30 Dinge, die du mit 30 nicht erreicht haben musst” vorbestellen. Wir gehen endlich wieder auf Tour 🙌🏻 Tickets gibts hier. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren?** Hier findest du alle Infos & Rabatte!** *** Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Es ist nicht mehr lang, dann wird Christina zum zweiten Mal Mama. Deshalb haben wir noch mal über ihre Schwangerschaft gesprochen: Wie geht es ihr? Wie bereitet sie sich auf Kind 2 vor? Welches Geschlecht hat das Kind - und was macht das mit ihr? Wie wird der Ablauf rund um die Geburt organisiert, wo wird Kind 1 sein? Christina teilt, was sie gerade bewegt, was sie gestresst hat und worauf sie gerade besonders viel Wert legt. Hier könnt ihr unser Buch “30 Dinge, die du mit 30 nicht erreicht haben musst” vorbestellen. Wir gehen endlich wieder auf Tour 🙌🏻 Tickets gibts hier. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren?** Hier findest du alle Infos & Rabatte!** *** Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wie kann eine Fernbeziehung funktionieren – gerade in den Dreißigern, wenn neben Job, festem Freund:innenkreis und Hobbys gar nicht so viel Zeit bleibt? Dieses Szenario beschäftigt Clare gerade. Denn sie und ihr neuer Freund trennen 150 Kilometer. In der Folge erzählt sie, was sie an der Fernbeziehung am meisten nervt – aber auch, welche Vorteile das Konzept hat. Es geht darum, wie man Nähe schaffen kann, wo eigentlich keine ist (auch sexuell). Und ob sie sich eine Fernbeziehung noch länger vorstellen kann oder sich die beiden eine Deadline gesetzt haben. Hier könnt ihr unser Buch “30 Dinge, die du mit 30 nicht erreicht haben musst” vorbestellen. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren?** Hier findest du alle Infos & Rabatte!** *** Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30 Dinge, die du mit 30 nicht erreicht haben musst. So heißt unser Buch, das im Oktober erscheint. Es ist eine Anti-Checkliste, weil wir keine Lust mehr haben auf das viele Müssen in den Dreißigern. In dieser Folge erzählen wir euch, was ihr von unserem Buch erwarten könnt. Aber auch wie persönlich es wird, wie der Schreibprozess ablief und was man mit einem Buch so verdient. Wir beantworten eure Fragen, auch die ganz persönlichen. Ob wir uns gestritten haben, wie gut wir mit Kritik umgehen können und ob es ein zweites Buch geben wird. HIER könnt ihr das Buch vorbestellen (signiert) *** Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren?** Hier findest du alle Infos & Rabatte!** *** Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kinder bekommen und Karriere machen - geht das beides gleichzeitig? Besonders, wenn die Kita ständig zu hat und Elternzeit für Männer sowohl in Unternehmen als auch gesellschaftlich noch nicht die Regel ist. Uns, aber auch unsere Freundinnen, treibt diese Frage um. Eva Schulz auch. Deshalb hat sie eine ZDF-Doku gedreht und mehrere Familien in ganz Deutschland getroffen. Es geht ums Eizellen einfrieren, darum, ob die zukünftigen Väter zu den heutigen Müttern passen und was die Politik eigentlich für Familien tun müsste, damit beides geht: Kinder und Karriere. Und zwar nicht nur für Männer. Hier kommt ihr zur Doku Hier kommt ihr zum Instagram-Kanal von Eva Hier könnt ihr unser Buch “30 Dinge, die du mit 30 nicht erreicht haben musst” vorbestellen. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren?** Hier findest du alle Infos & Rabatte!** *** Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jetzt, wo so viele neue Menschen diesen Podcast entdeckt haben, ist das die perfekte Gelegenheit für ein kleines Update aus unseren Leben. In dieser Folge teilen wir, was uns gerade bewegt und wie es um die Dreißiger To Dos steht, die wir alle im Kopf haben: Haus, Hochzeit, Kind, Karriere, Sport, Körper, Freundschaften, und so weiter. Übrigens: Auch wer schon länger diesen Podcast hört, wird noch Neues erfahren - zum Beispiel, was wir an einem random Dienstagabend machen, was bei uns zuhause besonders unordentlich ist oder ohne welche drei Dinge wir nicht leben können. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte! *** Kennst du eigentlich schon unser Buch "30 Dinge, die du mit 30 nicht erreicht haben musst". Das Buch kannst du ab jetzt SIGNIERT vorbestellen. Hier kommst du zu unserem Instagram-Kanal. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Müssen wir alle Saftkuren machen, Probiotika nehmen und teure Nahrungsergänzungsmittel mit den Rabattcodes von Influencer:innen kaufen? Wir haben eure zehn häufigsten Fragen zum Thema Darmgesundheit, Dr. Luisa Werner gestellt. Gerade Frauen in den Dreißigern haben oft Darmprobleme. Also reden wir darüber. Über Hype-Lebensmittel wie Flohsamenschalen und Kefir und darüber, ob das wirklich sinnvoll ist. Wir sprechen mit Luisa über die Frage, warum Frauen immer wieder an einem Blähbauch leiden, was Darmprobleme und die Periode miteinander zu tun haben und was wirklich bei Durchfall hilft. Es geht um Alkohol, Salami und zu viel Stress. Luisa erzählt uns, welche drei Lebensmittel sie aus unserem Ernährungsplan streichen würde und welche für einen gesunden Darm unbedingt rein gehören. Mehr zum Thema Darmgesundheit, schnelle Tipps und darmfreundliche Rezepte findet ihr auf ihrem Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/dr.luisawerner/. Hier könnt ihr unser Buch “30 Dinge, die du mit 30 nicht erreicht haben musst” vorbestellen. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren?** Hier findest du alle Infos & Rabatte!** *** Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die Sonne scheint. Festival-Wochenenden, Hochzeiten und laue Sommerabende sind geplant. Was für viele die schönste Zeit des Jahres ist, ist für Maike herausfordernd. Sie hat Depressionen. Darüber haben wir mit unserer Freundin schon letztes Jahr im Winter gesprochen (den Link zur Folge findet ihr unten). Im Sommer fühlt sich Maikes Depression nochmal anders an - was das genau bedeutet, wie sich ihre körperlichen Symptome verändern und was der soziale Druck damit zu tun hat, erzählt sie uns in dieser Folge. Wenn ihr das Gefühl habt, dass ihr oder eine Person in eurem Umfeld Hilfe braucht, informiert euch hier: Telefonseelsorge: https://www.telefonseelsorge.de/ 24/7 erreichbar 0800 1110111 oder 0800 1110222 und per Chat/ Mail oder direkt in den Beratungen Info-Telefon Depression der Deutschen Depressionshilfe: 0800 / 33 44 533 und unter https://www.deutsche-depressionshilfe.de/krisentelefone Infos für Angehörige/ Freund:innen https://depressionsliga.de/ und https://www.frnd.de/ Hier kommt ihr zur ersten Folge mit Maike Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er macht so wenig im Haushalt, der ganze Mental Load liegt bei mir, ich verstehe nicht, warum seine Hobbys und Freunde wichtiger sind als ich: Wir haben eure Beziehungsprobleme mit Paartherapeutin Anouk Algermissen besprochen. Sie hat gute und konkrete Tipps für die Situationen, aus denen im Alltag schnell mal Streit wird. Dabei stellen auch Clare und Katrin fest, dass sie so ihre Muster haben - und teilen, wie sie die Probleme in ihren Beziehungen lösen. Hier könnt ihr in unsere erste Folge mit Anouk reinhören. Hier kommt ihr zu Anouks Website Und hier könnt ihr auch einmal in ihren Podcast reinhören. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte! *** Kennst du eigentlich schon unser Buch "30 Dinge, die du mit 30 nicht erreicht haben musst". Das Buch kannst du ab sofort vorbestellen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In wenigen Monaten wird Christina zum zweiten Mal Mama. Das Baby in ihrem Bauch hat noch keinen Namen. Kein Problem für uns - da helfen wir doch gerne beim Brainstorming! Mit eurer Hilfe haben wir eine ganze Liste an Namen für Jungen und Mädchen und gehen sie in dieser Folge durch. Wird es eher skandinavisch? Was ist zu elitär oder zu süß? Kommen Horst und Manfred wohl zurück? Und: Wie wichtig ist es, auch auf den Nachnamen zu achten?Schickt diese Folge gerne an Leute weiter, die auch gerade nach einem Namen für ihr Kind suchen - oder an die, mit denen ihr über das Thema schon mal geredet habt! Hier könnt ihr unser Buch “30 Dinge, die du mit 30 nicht erreicht haben musst” vorbestellen. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren?** Hier findest du alle Infos & Rabatte!** *** Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Zur gleichen Zeit ins Bett gehen, feste Waschtage, Meal-Prepping: Ist das spießig oder einfach nur clever? Irgendeine Strategie brauchen wir schließlich, um im stressigen Dreißiger-Alltag nicht unterzugehen. Wir sprechen in dieser Folge darüber, was für teilweise absurde Routinen wir und ihr über die letzten Jahre entwickelt haben, um Haushalt, Beziehung und Kind unter einen Hut zu bekommen. Außerdem verraten wir, in welchen Bereichen wir niemals Alltag wollen, zum Beispiel im Schlafzimmer. Und aus welchen Routinen wir dringend ausbrechen müssen, weil sie nicht gut für uns und unsere Beziehungen sind. Hier könnt ihr unser Buch “30 Dinge, die du mit 30 nicht erreicht haben musst” vorbestellen. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren?** Hier findest du alle Infos & Rabatte!** *** Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Seit zehn Jahren gehen wir auf Hochzeiten. Man könnte sagen: Wir haben alles gesehen: Dresscodes, Powerpoints mit Kinderfotos, Fotoboxen. In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Traditionen und Ideen wir nett und welche wir absurd finden. Es geht um flache Ersatz-Schuhe in Jutebeuteln, den Partymodus und die Frage: Wie viel Geld schenken wir? Hier könnt ihr unser Buch “30 Dinge, die du mit 30 nicht erreicht haben musst” vorbestellen. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren?** Hier findest du alle Infos & Rabatte!** *** Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Unsere Gefühlswelt ist in dieser Folge irgendwo zwischen sprachlos und geschockt. Wir erzählen uns, was uns aktuell bewegt. Christina empfiehlt Supermarkt-Rabattaktionen aus Prospekten (40% auf Oatly, wow). Katrin hat eine Quiche gebacken und ist alles andere als begeistert davon und Clare stellt in Frage, ob Unterhosen zum Sport wirklich sinnvoll sind - oder ob einfach nur eine Klamotte mehr gewaschen werden muss. Es geht um die Frage, ob wir es vermeiden zu attraktiven Ärzten zu gehen und ob es spießig ist, mit Ü30 TV-Bingo zu spielen, in der Hoffnung sich irgendwann eine Immobilie in der Großstadt leisten zu können. Hier könnt ihr unser Buch “30 Dinge, die du mit 30 nicht erreicht haben musst” vorbestellen. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren?** Hier findest du alle Infos & Rabatte!** *** Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Thessa ist letztes Jahr Mama geworden. Sie und ihre Frau haben Zwillinge bekommen. Der Weg dahin war aber alles andere als leicht: bürokratische Hürden, eine Samenspende, eine künstliche Befruchtung, eine Eileiterschwangerschaft und eine Stiefkindadoption. Thessa erzählt uns, wie sie den Samenspender ausgesucht haben. Was die Schwangerschaft gekostet hat. Wieso sie genetisch die Mutter ist, aber ihre Frau die Kinder ausgetragen hat. Und wie emotional die Kinderwunschreise für die beiden war. Ihr findet Thessa auch bei Instagram: https://www.instagram.com/thessatalley/ Wenn ihr mehr über IVF, Samenspende, Leihmutterschaft und das Embryonenschutzgesetz erfahren wollt, findet ihr hier die Infos: https://www.familienplanung.de/kinderwunsch/behandlung-im-ausland/leihmutterschaft/ Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren?** Hier findest du alle Infos & Rabatte!** *** Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Uns ist klar geworden: Wir gehören nicht mehr zu den jungen Leuten. Wir wollen keine Low Rise Baggy Jeans anziehen, “slay” sagen oder Tattoo-Ketten tragen. Der Millenial Tuck und unsere Jeansjacke sind dagegen eher unsere Freunde. Ist es schlimm, dass wir nicht mehr mitkommen? Müssten wir uns mehr anstrengen? Oder ist es auch okay, dass man uns ansieht, dass wir 32 sind? Hier könnt ihr unser Buch “30 Dinge, die du mit 30 nicht erreicht haben musst” vorbestellen. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren?** Hier findest du alle Infos & Rabatte!** *** Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wenn es um die Planung des nächsten Urlaubs geht, steht eines meistens direkt fest – und zwar wer mitkommt. In den Dreißigern ist das meistens der Partner oder die Partnerin und gegebenenfalls die Kinder. Aber ist das nicht die langweiligste Konstellation, Urlaub zu machen? Wir sprechen in dieser Folge darüber, warum wir unbedingt mit anderen Menschen verreisen sollten und welche Eigenschaften sie mitbringen müssen, damit es gut wird. Es geht um die größten Urlaubs-Fails. Und Clare motiviert uns, auch mal ganz alleine wegzufahren. Hier könnt ihr unser Buch “30 Dinge, die du mit 30 nicht erreicht haben musst” vorbestellen. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte! *** Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.