Doppelter Espresso
#11 Die beste Routine für perfekten Schlaf: Nie mehr müde!
06.03., 18:0006.03.2024, 18:0000:25:45
Beschreibung der Episode
Die beste Routine für perfekten Schlaf: Nie mehr müde!
In Folge #11 erfährst du von Torben:
📌 Wieviel Schlaf wir brauchen, um morgens erholt und fit zu sein. 📌 Welche unterschiedlichen Schlafphasen wir nachts durchlaufen und welchen Einfluss Koffein, Alkohol & andere Substanzen auf diese haben. 📌 Wie du mit simplen Methoden deine Schlafqualität um ein vielfaches verbessern kannst und zwar ohne teure Supplement zu kaufen.
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