Die Lösung - der Psychologie-Podcast

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1. Community-Frage: Wie soll ich mit der Alkoholabhängigkeit meines Partners umgehen?
   18.04., 00:0518.04.2024, 00:0500:20:14

   Gemeinsam unterwegs und dann sind Partner oder Partnerin mal wieder sturzbetrunken? So eine Situation kann ganz schön belastend sein, vor allem wenn sie immer wieder vorkommt. Wenn der Absturz zum Suchtverhalten wird, wenn aus einem Gläschen Wein oder Bier ständig ganz viele werden, droht der Konsum die Beziehung auszuhebeln. Wenn durch Alkohol der Job, die Familie oder das Zusammenleben vernachlässigt werden, kommt es unweigerlich zu der Frage: Der Alkohol oder ich? Fiebi und Maren beantworten in dieser Folge eure Frage, wie ein richtiger Umgang mit der Alkoholabhängigkeit des Partners aussehen kann. Wir freuen uns über Feedback, Themenvorschläge und Fragen für unsere Community-Folgen per Mail an die.loesung@br.de oder per Sprachnachricht an 0173-45 22 100. Ihr fühlt euch selbst betroffen? Hier geht es zum Info-Telefon zur Suchtvorbeugung: Tel.: 0221-892031, Sprechzeiten: Montag bis Donnerstag: 10-22 h, Freitag bis Sonntag: 10-18 h https://www.bzga.de/service/infotelefone/suchtvorbeugung/ Und hier gehts zum Podcast Sucht & Süchtig mit John und Hagen zum Thema Co-Abhängigkeit: https://www.ardaudiothek.de/episode/sucht-und-suechtig/co-abhaengigkeit-mit-katharina-mueller-pohle/ard/94701158/ "Co-Abhängigkeit" mit Katharina Müller-Pohle Maren Wiechers ist Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis und Dozentin an verschiedenen Ausbildungsinstituten für Kognitive Verhaltenstherapie. Für "Die Lösung" sucht sie nach praktischen Antworten auf kniffelige Fragen des Lebens. Verena „Fiebi“ Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Mental Health ist mehr als ihr Hobby. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Wer das Gefühl hat, zu sich selbst zu passen, kann vielleicht auch anderen nachsichtiger begegnen.

2. Geheimnisse | Wenn Freunde uns von ihrer Affäre erzählen
   11.04., 00:0511.04.2024, 00:0500:36:31

   Mitwisser oder Mitwisserin zu sein ist zwar schmeichelhaft, kann uns aber auch in Gewissenskonflikte bringen, vor allem wenn es sich um moralisch problematische Geheimnisse handelt. Sind wir in Freundschaften immer zur Loyalität verpflichtet? Dürfen wir vielleicht sogar lügen, um ein Geheimnis zu decken? Fiebi und Maren sprechen in dieser Folge über den Sinn von Geheimnissen in Freundschaften, aber auch darüber, wie wir damit umgehen können, wenn uns genau das belastet. Über diese Forschungsergebnisse hat Maren in der Folge gesprochen: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0146167219895017 Slepian, M.L. et al. (2020): Thinking Through Secrets: Rethinking the Role of Thought Suppression in Secrecy. In: Personality and Social Psychology Bulletin. Nr. 46(10) https://www.psychologytoday.com/us/articles/202207/why-we-keep-so-many-secrets Why we keep so many secrets. https://psycnet.apa.org/record/2019-20707-006 Slepian, M. L., & Moulton-Tetlock, E. (2019): Confiding secrets and well-being. In: Social Psychological and Personality Science. Nr. 10(4), S. 472 - 484 https://www.apa.org/monitor/2020/09/hidden-world-secrets Exposing the hidden world of secrets.

3. Persönlichkeit | Wie wir uns im Laufe des Lebens verändern
   04.04., 00:0504.04.2024, 00:0500:31:43

   Solange wir jung sind, können wir uns verändern, aber mit ca. 30 Jahren ist Schluss und wir sind, wer wir sind. Von wegen! Fiebi und Maren sprechen in dieser Folge über die Neuroplastizität unseres Gehirns, wie sich Persönlichkeit entwickelt und warum Persönlichkeitstests zwar Spaß machen, aber aus psychotherapeutischer Sicht mit Vorsicht zu genießen sind. Wir freuen uns über Feedback, Themenvorschläge und Fragen für unsere Community-Folgen per Mail an die.loesung@br.de oder per Sprachnachricht an 0173-45 22 100. Über diese Forschungsergebnisse spricht Maren in der Folge: Zwir, I. et al. (2020): Uncovering the complex genetics of human character. In: Molecular Psychiatry Vol. 25, S.2295-2312. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30283034/ Specht, J. et al. (2011): Stability and Change of Personality across the Life Course: The Impact of Age and Major Life Events on Mean-Level and RankOrder Stability of the Big Five (Working Paper). In: SOEPpapers on Multidisciplinary Panel Data Research, Nr. 377 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21859226/ Denissen, J.J.A. et al. (2014): Longitudinal transactions between personality and occupational roles: a large and heterogeneous study of job beginners, stayers and changers. In: Dev. Psychol. Vol. 50 (7), S.1931-42 https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fa0036994 Hier geht‘s zu unserer Podcast-Empfehlung: Freundschaft plus - Liebe, Sex und Beziehungen aller Art · Podcast in der ARD Audiothek Maren Wiechers ist Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis und Dozentin an verschiedenen Ausbildungsinstituten für Kognitive Verhaltenstherapie. Für "Die Lösung" sucht sie nach praktischen Antworten auf kniffelige Fragen des Lebens. https://www.instagram.com/marenwiechers/?hl=de Verena „Fiebi“ Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Mental Health ist mehr als ihr Hobby. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Wer das Gefühl hat, zu sich selbst zu passen, kann vielleicht auch anderen nachsichtiger begegnen. https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de Redaktion: Nermin Ismail Produktion: Anja Beusterien Community Management: Felisa Walter Sounddesign: Enno Rangnick, Benedikt Wiessmeier Grafik: Henrik Ullmann, Vera Johannsen

4. Community-Frage: Antidepressiva nehmen oder nicht?
   28.03., 00:0528.03.2024, 00:0500:20:20

   Depressionen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. Behandelt werden sie oft mit Antidepressiva. Aber viele von euch fragen sich: Soll ich das wirklich tun? Wirken die überhaupt? Welche Nebenwirkungen haben sie? Und was ist eigentlich mit der sogenannten SSRI-Hypothese - also der Theorie, dass ein zu niedriger Serotoninspiegel für Depressionen verantwortlich ist? In dieser Folge geht Psychotherapeutin Maren Wiechers auf den aktuellen Stand der Forschung ein. Wir freuen uns über Feedback, Themenvorschläge und Fragen für unsere Community-Folgen per Mail an die.loesung@br.de oder per Sprachnachricht an 0173-45 22 100. Hier geht's zur Studie, über die Maren in der Folge spricht: Monrieff, J. et al. (2023): The serotonin theory of depression: a systematic umbrella review of the evidence. In: Molecular Psychiatry Vol.28, 3243-3256 https://www.nature.com/articles/s41380-022-01661-0 Hier geht‘s zu unserer Podcast-Empfehlung „Geisterjäger“: Geisterjäger · Podcast in der ARD Audiothek Steckt ihr in einer emotionalen Krise? Hier findet ihr Hilfe: Telefonseelsorge (24/7 erreichbar): https://www.telefonseelsorge.de - wenn nicht per Telefon, dann auch anonym per Chat Nummer gegen Kummer (anonym telefonieren, für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene, Mo-Sa, 14-20 Uhr): Tel. 116 111 Krisenchat (anonym auf WhatsApp oder SMS – rund um die Uhr, für alle unter 25 Jahren): http://www.krisenchat.de Seid ihr auf der Suche nach einem Therapieplatz oder braucht therapeutische Hilfe? Dann meldet euch hier: Bundes-Psychotherapeuten-Kammer: https://www.bptk.de/service/therapeut... Krisendienst Psychiatrie: Tel. 0800 6553000 Dringende Psychotherapie-Vermittlung: Tel. 116 117 Deutschlandweites Info-Telefon Depression: Tel. 0800 33 44 533 Maren Wiechers ist Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis und Dozentin an verschiedenen Ausbildungsinstituten für Kognitive Verhaltenstherapie. Für "Die Lösung" sucht sie nach praktischen Antworten auf kniffelige Fragen des Lebens. https://www.instagram.com/marenwiechers/?hl=de Verena „Fiebi“ Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Mental Health ist mehr als ihr Hobby. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Wer das Gefühl hat, zu sich selbst zu passen, kann vielleicht auch anderen nachsichtiger begegnen. https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de Redaktion: Nermin Ismail Produktion: Anja Beusterien Community Management: Felisa Walter Sounddesign: Enno Rangnick, Benedikt Wiessmeier Grafik: Henrik Ullmann, Vera Johannsen

5. Krisen | Wenn wir unser Gleichgewicht verlieren
   21.03., 00:0521.03.2024, 00:0500:38:48

   Als Anne mit ihrer Firma insolvent geht und über Nacht alles verliert, stürzt sie in eine tiefe Krise. Die alleinerziehende Mutter, die zuvor nie im Dispo war, sitzt über Nacht auf einem Berg Schulden und wird aus dem Leben katapultiert, das sie bislang gekannt hat. Geplagt von Scham und Schuldgefühlen ihren Kindern gegenüber, beschließt sie, offen mit ihrem Scheitern umzugehen. Wir erfahren, was Lebenskrisen in uns auslösen, was sie mit unseren Beziehungen machen und wie wir auf Ressourcen zurückgreifen können, die uns zuvor gar nicht bewusst waren. Wir freuen uns über Feedback, Themenvorschläge und Fragen für unsere Community-Folgen per Mail an die.loesung@br.de oder per Sprachnachricht an 0173-45 22 100. Hier geht es zu den Alltagsfeministinnen: Die Alltagsfeministinnen · Podcast in der ARD Audiothek Maren Wiechers ist Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis und Dozentin an verschiedenen Ausbildungsinstituten für Kognitive Verhaltenstherapie. Für "Die Lösung" sucht sie nach praktischen Antworten auf kniffelige Fragen des Lebens. https://www.instagram.com/marenwiechers/?hl=de Verena „Fiebi“ Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Mental Health ist mehr als ihr Hobby. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Wer das Gefühl hat, zu sich selbst zu passen, kann vielleicht auch anderen nachsichtiger begegnen. https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de Redaktion: Nermin Ismail Produktion: Anja Beusterien Community Management: Felisa Walter Sounddesign: Enno Rangnick, Benedikt Wiessmeier Grafik: Henrik Ullmann, Vera Johannsen

6. Ängste | Warum sie uns einholen und was uns prägt
   14.03., 00:0514.03.2024, 00:0500:33:51

   Angst gehört zu den Grundgefühlen, sie warnt uns vor Gefahren und schützt uns davor, zu viel Risiko einzugehen. Angst kann aber auch problematisch werden, wenn sie unser Leben kleiner werden lässt. Dabei ist es individuell, welche Situationen zum Auslöser werden. Lottes Höhenangst ist lange Zeit keine große Sache für sie, bis sie selbst Kinder bekommt und die Furcht vor Höhe und Fallen unerträglich wird. Jeder Spielplatzausflug wird zum Spießrutenlauf, wo andere Eltern sich entspannt auf der Parkbank zurücklehnen, muss sie sich mit kaltem Schweißausbruch von den wagemutigen Alleingängen ihrer Jungs abwenden. Was soll sie tun? Ihre Kinder vom Klettern und Ausprobieren abhalten? Oder sich selbst überwinden und ein unerträglich scheinendes Gefühl ertragen? Fiebi und Maren sprechen darüber, woran wir merken können, dass uns ein Gefühl Probleme bereitet und wieso wir manchmal Emotionen gar nicht oder nur überwältigend stark spüren können und welche Strategien die Angst nicht nur temporär, sondern dauerhaft verringern. Wir freuen uns über Feedback, Themenvorschläge und Fragen für unsere Community-Folgen per Mail an die.loesung@br.de oder per Sprachnachricht an 0173-45 22 100. Bei radioWissen erfahrt ihr, warum wir ein Bedürfnis nach Körpernähe haben: Bitte berühren! - Warum Körperkontakt so wichtig ist - radioWissen | BR Podcast Maren Wiechers ist Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis und Dozentin an verschiedenen Ausbildungsinstituten für Kognitive Verhaltenstherapie. Für "Die Lösung" sucht sie nach praktischen Antworten auf kniffelige Fragen des Lebens. https://www.instagram.com/marenwiechers/?hl=de Verena „Fiebi“ Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Mental Health ist mehr als ihr Hobby. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Wer das Gefühl hat, zu sich selbst zu passen, kann vielleicht auch anderen nachsichtiger begegnen. https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de Redaktion: Nermin Ismail Produktion: Anja Beusterien Community Management: Felisa Walter Sounddesign: Enno Rangnick, Benedikt Wiessmeier Grafik: Henrik Ullmann, Vera Johannsen

7. Werte | Wie wir erkennen, was uns im Leben wichtig ist
   07.03., 00:0507.03.2024, 00:0500:31:39

   Ist es die Erfüllung im Job, die uns Sinn gibt? Ist es die Familie? Oder geht es um etwas ganz anderes? Unsere Psyche strebt grundsätzlich nach Sinnhaftigkeit. Wie aber finden wir heraus, was uns wichtig ist? Das verrät Psychologin Maren Wiechers hier und auch, wie wir diese Werte leben können, wenn wir nur noch im Hamsterrad feststecken. Wir freuen uns über Feedback, Themenvorschläge und Fragen für unsere Community-Folgen per Mail an die.loesung@br.de oder per Sprachnachricht an 0173-45 22 100 Mit der Sehnsucht nach Herkunft hat sich der Podcast "Wie wir ticken" beschäftigt. Hört mal rein: Wer bin ich? Woher komme ich? Unsere Sehnsucht nach Herkunft - Wie wir ticken - Euer Psychologie Podcast | BR Podcast Maren Wiechers ist Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis und Dozentin an verschiedenen Ausbildungsinstituten für Kognitive Verhaltenstherapie. Für "Die Lösung" sucht sie nach praktischen Antworten auf kniffelige Fragen des Lebens. https://www.instagram.com/marenwiechers/?hl=de Verena „Fiebi“ Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Mental Health ist mehr als ihr Hobby. In der "Lösung" stellt sie die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Wer das Gefühl hat, zu sich selbst zu passen, kann vielleicht auch anderen nachsichtiger begegnen. https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de Redaktion: Nermin Ismail Produktion: Anja Beusterien Community Management: Felisa Walter Sounddesign: Enno Rangnick, Benedikt Wiessmeier Grafik: Henrik Ullmann, Vera Johannsen

8. Community-Frage: Wie grenze ich mich im Job ab?
   29.02., 00:0529.02.2024, 00:0500:26:17

   Ihr fragt, unsere Expertin antwortet. In den Community-Folgen greifen wir eure Fragen auf und besprechen sie. Wie können wir es schaffen, die Arbeit nicht so nah an uns ranzulassen, den Stress und Ärger nicht mit nachhause zu nehmen? Eine wichtige Frage, immerhin verbringen wir bei einer Vollzeitstelle gut 2000 Stunden pro Jahr mit der Arbeit! Psychologin Maren Wiechers hat ein paar Tipps, wie wir eine bessere Balance finden. Wir freuen uns über Feedback, Themenvorschläge und Fragen für unsere Community-Folgen per Mail an die.loesung@br.de oder per Sprachnachricht an 0173-45 22 100 Wir empfehlen euch den Podcast: "BBQ - Der Black Brown Queere Podcast von COSMO". Schaut mal vorbei: BBQ – Der Black Brown Queere Podcast von COSMO · Podcast in der ARD Audiothek Maren Wiechers ist Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis und Dozentin an verschiedenen Ausbildungsinstituten für Kognitive Verhaltenstherapie. Für "Die Lösung" sucht sie nach praktischen Antworten auf kniffelige Fragen des Lebens. https://www.instagram.com/marenwiechers/?hl=de Verena „Fiebi“ Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Mental Health ist mehr als ihr Hobby. In der "Lösung" stellt sie die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Wer das Gefühl hat, zu sich selbst zu passen, kann vielleicht auch anderen nachsichtiger begegnen. https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de Redaktion: Nermin Ismail Produktion: Anja Beusterien Community Management: Felisa Walter Sounddesign: Enno Rangnick, Benedikt Wiessmeier Grafik: Henrik Ullmann, Vera Johannsen

9. Dauerstress (mit Louisa Dellert) | Wie wir uns vor Burnout schützen
   22.02., 00:0522.02.2024, 00:0500:45:45

   In der ersten Folge in der neuen Staffel teilt Influencerin Louisa Dellert ihre persönliche Erfahrung mit Burnout. Was passiert überhaupt mit Gehirn und Körper, wenn wir unter anhaltendem Stress stehen und welche Folgen hat das auf Dauer? Gemeinsam mit Psychologin Maren Wiechers erfahren wir, was unser Körper braucht, um gut durch den Stress des Lebens zu kommen. Wir freuen uns über Feedback, Themenvorschläge und Fragen für unsere Q&A-Folge per Mail an die.loesung@br.de oder per Sprachnachricht an 0173-45 22 100 Unsere Kollegen von "fühlen_wir" vom SWR haben die zwölf Phasen des Burnout auf Instagram visualisiert. Schaut gerne bei ihnen vorbei: https://www.instagram.com/p/C3AH5zzu4Xt/?hl=de&img_index=1 Maren Wiechers ist Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis und Dozentin an verschiedenen Ausbildungsinstituten für Kognitive Verhaltenstherapie. Für "Die Lösung" sucht sie nach praktischen Antworten auf kniffelige Fragen des Lebens. https://www.instagram.com/marenwiechers/?hl=de Verena „Fiebi“ Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Mental Health ist mehr als ihr Hobby. In der "Lösung" stellt sie die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Wer das Gefühl hat, zu sich selbst zu passen, kann vielleicht auch anderen nachsichtiger begegnen. https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de Redaktion: Nermin Ismail Produktion: Anja Beusterien Community Management: Felisa Walter Sounddesign: Enno Rangnick, Benedikt Wiessmeier Grafik: Henrik Ullmann, Vera Johannsen

10. Trailer
    21.02., 10:0021.02.2024, 10:0000:01:00

    Die Lösung - der Psychologie-Podcast des Bayerischen Rundfunks Was ist da manchmal los in unserem Kopf? Verhaltenstherapeutin Maren Wiechers und Host Verena Fiebiger gehen dieser Frage jede Woche auf den Grund. Mit Empathie und Sachverstand sprechen sie über die großen und kleinen psychischen Themen, die uns umtreiben: Was macht der Alltagsstress in der Rushhour des Lebens mit uns? Wie ist das mit unserer Persönlichkeit: Bleiben wir ein Leben lang gleich? Wie sehr prägen unsere Eltern uns - und wir damit wiederum unsere Kinder? Wie werde ich mein schlechtes Gewissen los und wie komme ich möglichst unbeschadet durch echte Krisen? "Die Lösung" ist der Psychologiepodcast für alle, die ein wenig Ordnung ins Gefühlschaos bringen wollen. Denn gemeinsam grübeln ist immer besser als alleine. Und klar: Die eine große Lösung gibt es selten - aber jeder Schritt zählt! Wir freuen uns über Feedback, Themenvorschläge und Fragen für unsere Q&A-Folge per Mail an die.loesung@br.de oder per Sprachnachricht an 0173 45 22 100. Maren Wiechers ist Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis und Dozentin an verschiedenen Ausbildungsinstituten für Kognitive Verhaltenstherapie. Für "Die Lösung" sucht sie nach praktischen Antworten auf kniffelige Fragen des Lebens. Verena „Fiebi“ Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Mental Health ist mehr als ihr Hobby. In der "Lösung" stellt sie die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Wer das Gefühl hat, zu sich selbst zu passen, kann vielleicht auch anderen nachsichtiger begegnen. Redaktion: Nermin Ismail Produktion: Anja Beusterien Community Management: Felisa Walter Sounddesign: Enno Rangnick, Benedikt Wiessmeier Grafik: Henrik Ullmann, Vera Johannsen

11. Wir sind wieder da! Neue Folge am 22.02.
    15.02., 00:0015.02.2024, 00:0000:01:10

    Neues Jahr, neue Staffel! Nach unserer Pause geht es kommende Woche, am 22.02., wieder mit neuen Folgen weiter. Mit dabei ist unsere neue Expertin, Psychotherapeutin Dr. Maren Wiechers. In der ersten Folge sprechen wir über Dauerstress und Burnout mit Influencerin Louisa Dellert. Wir freuen uns auf euch! Wir freuen uns über Feedback, Themenvorschläge und eure Fragen für unsere Q&A-Folge per Mail an die.loesung@br.de oder per Sprachnachricht an 0173-45 22 100. Maren Wiechers ist Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis und Dozentin an verschiedenen Ausbildungsinstituten für Kognitive Verhaltenstherapie. Für "Die Lösung" sucht sie nach praktischen Antworten auf kniffelige Fragen des Lebens. Verena „Fiebi“ Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Mental Health ist mehr als ihr Hobby. In der "Lösung" stellt sie die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Wer das Gefühl hat, zu sich selbst zu passen, kann vielleicht auch anderen nachsichtiger begegnen. Redaktion: Nermin Ismail Produktion: Anja Beusterien Community Management: Felisa Walter Sounddesign: Enno Rangnick, Benedikt Wiessmeier Grafik: Henrik Ullmann, Vera Johannsen

12. News zur Sommerpause: So geht’s mit „Die Lösung“ weiter
    22.06., 00:0022.06.2023, 00:0000:06:41

    Nach unserem Staffelfinale melden wir uns diese Woche vor der Sommerpause nochmal mit News bei euch. Die gute Nachricht: "Die Lösung" wird weitergehen, allerdings nach einem etwas längeren Break. Der Grund dafür ist die traurige Nachricht: Sina wird den Podcast als Experte und Co-Host verlassen. Nach einem Jahr und fast 30 gemeinsamen Folgen möchte sich Sina neuen Projekten und wieder verstärkt seinen Patient:innen widmen. Ein Abschied mit einem weinenden und einem lachenden Auge: Das Lösungs-Team ist dankbar für die gemeinsame Zeit, die vielen Gespräche über unsere Themen und unsere Gäste und den Willen, immer das Beste aus unseren Folgen rauszuholen. Vor allem auch ein dickes Danke an euch: Euer Feedback, eure lieben Nachrichten und die Bereitschaft, eure Geschichten mit uns zu teilen, motivieren uns immer aufs Neue und sind der Grund, warum wir "Die Lösung" so gerne machen. Fiebi bleibt fester Bestanteil des Podcast und meldet sich bald wieder mit neuen interessanten, spannenden und bewegenden Themen aus der Welt der Psychologie bei euch. Bis dahin seid euch sicher: Es gibt nicht die Lösung, aber jeder Schritt zählt. Hier geht’s zu Fiebis und Sinas Lieblingsfolgen aus dem vergangenen Jahr: Doomscrolling | Wie wir aufhören, in schlechten Nachrichten zu versinken: https://www.ardaudiothek.de/episode/die-loesung-der-psychologie-podcast-von-puls/doomscrolling-oder-wie-wir-aufhoeren-in-schlechten-nachrichten-zu-versinken/puls/10585179/ Aus der Praxis: Psychische Warnsignale erkennen: https://www.ardaudiothek.de/episode/die-loesung-der-psychologie-podcast-von-puls/aus-der-praxis-psychische-warnsignale-erkennen/puls/12101667/ Selbstbild (mit CONNY) | Was uns beeinflusst und wie wir uns davon emanzipieren: https://www.ardaudiothek.de/episode/die-loesung-der-psychologie-podcast-von-puls/selbstbild-mit-conny-oder-was-uns-beeinflusst-und-wie-wir-uns-davon-emanzipieren/puls/10653293/ Zu spät kommen | Wie wir unsere Unpünktlichkeit in den Griff bekommen: https://www.ardaudiothek.de/episode/die-loesung-der-psychologie-podcast-von-puls/zu-spaet-kommen-oder-wie-wir-unsere-unpuenktlichkeit-in-den-griff-bekommen/puls/12626297/ Wir freuen uns über Feedback und Themenvorschläge per Mail an die.loesung@deinpuls.de oder per Sprachnachricht an 0173 / 45 22 100. Mehr von „Die Lösung“ bekommt ihr auf Instagram: https://www.instagram.com/dein_puls Und auf TikTok: https://www.tiktok.com/@deinpuls Sina Haghiri ist Psychotherapeut, Autor und hält Vorträge rund ums Thema Psychologie. Er arbeitet als Einzel- und Gruppentherapeut in einer Klinik sowie ambulant. Für „Die Lösung“ kann er dadurch sowohl auf psychologisches Fachwissen als auch auf Praxiserfahrung zurückgreifen. https://www.instagram.com/haghiri_sina/ Verena „Fiebi“ Fiebiger ist Journalistin und Sprachtherapeutin. Für sie geht es im Leben darum, ein bisschen zu sich selbst zu passen. Selbsterkenntnis und psychische Gesundheit können dabei helfen und sind für sie der Schlüssel zu einer friedlicheren Gesellschaft. https://www.instagram.com/ftotheiebi/ Redaktion: Alexander Loos, Marion Lichtenauer Produktion: Matthias Sautier Community Management: Felisa Walter Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnik Grafik: Max Hofstetter, Leah Tanzer, Veronika Grenzebach, Christopher Roos von Rosen

13. People Pleasing (Live mit Fridl Achten) | Warum wir es immer allen recht machen wollen
    15.06., 00:0015.06.2023, 00:0000:36:33

    Zu allem Ja und Amen sagen, niemanden enttäuschen und nirgendwo anecken. Wer sich hier erkannt hat, gehört sehr wahrscheinlich zu einer ganz besonderen Spezies: den People Pleasern. Sie wirken für ihr Umfeld oft sehr umgänglich und freundlich - klar: keine Konflikte, keine Reibung. Doch die People Pleaser halsen sich damit oft zu viel Arbeit, Stress oder soziale Verpflichtungen auf. So geht es auch Fridl Achten, Host der "PULS Musikanalyse" auf YouTube und TikTok und des Podcast "Levels & Soundtracks" in der ARD Audiothek. Er war beim Live-Auftritt von "Die Lösung" auf dem "PULS Open Air" bei Fiebi und Sina zu Gast. Auf der Bühne erzählt, wie er es immer wieder schafft, sich durch ungewollte Zusagen in Drucksituationen zu bringen: Weil er mal wieder ein Job-Projekt angenommen hat, für das er eigentlich keine Zeit hat, weil er die Essenseinladung einer Freundin nicht absagen konnte oder weil er zum spontanen Kurzurlaub mit seinen Kumpels kein "Nein" über die Lippen gebracht hat. Das geht bei Fridl so weit, dass er Magen-Darm-Infekte erfindet, um doch noch aus leichtfertig eingegangenen Verpflichtungen rauszukommen. Fiebi und Sina gehen mit ihm zusammen seinem Hang zum People Pleasing auf den Grund und erklären, wie wir aktiv üben können, für uns gesunde Grenzen zu setzen. Hier könnt ihr unseren Gast Fridl Achten sehen und hören: „Levels & Soundtracks“: https://www.ardaudiothek.de/sendung/levels-und-soundtracks/12642475/ „PULS Musikanalyse“ auf YouTube: https://www.youtube.com/@pulsmusikanalyse Und auf TikTok: https://www.tiktok.com/@pulsmusikanalyse Hier geht’s zu unseren anderen Folgen, die wir in dieser Episode erwähnen: Nein sagen | Wie wir es schaffen, Grenzen zu setzen: https://www.ardaudiothek.de/episode/die-loesung-der-psychologie-podcast-von-puls/nein-sagen-oder-wie-wir-es-schaffen-grenzen-zu-setzen/puls/12063643/ Aus der Praxis: Selbstbewusst kommunizieren (mit dem Kiesler-Kreis): https://www.ardaudiothek.de/episode/die-loesung-der-psychologie-podcast-von-puls/aus-der-praxis-selbstbewusst-kommunizieren-mit-dem-kiesler-kreis/puls/12185237/ Wir freuen uns über Feedback und Themenvorschläge per Mail an die.loesung@deinpuls.de oder per Sprachnachricht an 0173 / 45 22 100. Mehr von „Die Lösung“ bekommt ihr auf Instagram: https://www.instagram.com/dein_puls Und auf TikTok: https://www.tiktok.com/@deinpuls Sina Haghiri ist Psychotherapeut, Autor und hält Vorträge rund ums Thema Psychologie. Er arbeitet als Einzel- und Gruppentherapeut in einer Klinik sowie ambulant. Für „Die Lösung“ kann er dadurch sowohl auf psychologisches Fachwissen als auch auf Praxiserfahrung zurückgreifen. https://www.instagram.com/haghiri_sina/ Verena „Fiebi“ Fiebiger ist Journalistin und Sprachtherapeutin. Für sie geht es im Leben darum, ein bisschen zu sich selbst zu passen. Selbsterkenntnis und psychische Gesundheit können dabei helfen und sind für sie der Schlüssel zu einer friedlicheren Gesellschaft. https://www.instagram.com/ftotheiebi/ Redaktion: Alexander Loos, Marion Lichtenauer Produktion: Hannah Mayer Community Management: Felisa Walter Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnik Grafik: Max Hofstetter, Leah Tanzer, Veronika Grenzebach, Christopher Roos von Rosen

14. Junge Trauer | Wenn man früh einen geliebten Menschen verliert
    08.06., 00:0008.06.2023, 00:0000:39:11

    An einem Punkt im Leben ist jede:r von uns zum ersten Mal mit Trauer konfrontiert. Meist ist es der Tod der Großeltern, dann später der Eltern oder anderer älterer Familienmitglieder, durch den wir uns mit dem Verlust geliebter Menschen auseinandersetzen müssen. Der Tod kann aber auch in einer weniger erwarteten Reihenfolge daherkommen. Das musste auch Jenni erleben. Sie war Anfang 30, als ihr Freund plötzlich starb. Ein Einschnitt, der ihr den Boden unter den Füßen weggerissen hat. Nicht nur, weil sie einen geliebten Menschen verloren hat. Sondern auch, weil mit ihm ein ganzer Lebensplan, die gemeinsame Zukunft und die Idee von Familie und glücklich zusammen alt werden gestorben ist. Für diese sehr emotionale Folge von "Die Lösung" hat sich Fiebi eine Expertin in Sachen Trauerbewältigung als Gast-Host an ihre Seite geholt: Dr. Lisa Auffenberg ist Trauerbegleiterin, sie macht eine Ausbildung zur systemischen Therapeutin und hat in Gesundheitskommunikation promoviert. Nachdem sie ihren eigenen Partner früh verloren hatte, fand sie Hilfe bei der "Nicolaidis Youngwings Stiftung", die junge Trauernde nach dem Verlust einer nahestehenden Person begleitet. Seitdem unterstützt Lisa dort selbst Menschen, die ein ähnliches Schicksal teilen wie sie. Fiebi und Lisa sprechen darüber, was die Trauer in jungen Jahren so besonders macht, wie ein früh Verstorbener weiterhin ein Teil des neuen Lebens bleiben kann und warum Sätze wie "Du bist doch noch jung, du findest wieder jemanden" alles andere als tröstlich sind. Hier findet ihr unsere Podcast-Empfehlung „11KM: der tagesschau-Podcast“: https://www.ardaudiothek.de/sendung/11km-der-tagesschau-podcast/12200383/ Hier geht’s zu unserer anderen Folge zum Thema Trauer: https://www.br.de/mediathek/podcast/die-loesung-der-psychologie-podcast-von-puls/trauern/1802844 Und zu unserer Folge übers Überleben: https://www.br.de/mediathek/podcast/die-loesung-der-psychologie-podcast-von-puls/ueberleben/1787425 Wir freuen uns über Feedback und Themenvorschläge per Mail an die.loesung@deinpuls.de oder per Sprachnachricht an 0173 / 45 22 100. Mehr von „Die Lösung“ bekommt ihr auf Instagram: https://www.instagram.com/dein_puls Und auf TikTok: https://www.tiktok.com/@deinpuls Sina Haghiri ist Psychotherapeut, Autor und hält Vorträge rund ums Thema Psychologie. Er arbeitet als Einzel- und Gruppentherapeut in einer Klinik sowie ambulant. Für „Die Lösung“ kann er dadurch sowohl auf psychologisches Fachwissen als auch auf Praxiserfahrung zurückgreifen. https://www.instagram.com/haghiri_sina/ Verena „Fiebi“ Fiebiger ist Journalistin und Sprachtherapeutin. Für sie geht es im Leben darum, ein bisschen zu sich selbst zu passen. Selbsterkenntnis und psychische Gesundheit können dabei helfen und sind für sie der Schlüssel zu einer friedlicheren Gesellschaft. https://www.instagram.com/ftotheiebi/ Redaktion: Alexander Loos, Marion Lichtenauer Produktion: Johanna Guzik Community Management: Felisa Walter Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnik Grafik: Max Hofstetter, Leah Tanzer, Veronika Grenzebach, Christopher Roos von Rosen

15. Selbstzweifel (mit Fatoni) | Wie wir unseren Umgang mit Erfolg und Misserfolg verändern können
    01.06., 00:0101.06.2023, 00:0100:35:28

    Wir müssen nur etwas erreichen, im besten Fall erfolgreich werden und dann werden sich die Zweifel in uns, das Gefühl von Bedeutungslosigkeit oder nagende Selbstwert-Probleme in Luft auflösen? Von wegen. Bei Rapper Fatoni stellten sich sogar erst MIT dem Erfolg große Selbstzweifel ein sowie die Angst, mögliche Kritiker:innen nicht mehr überzeugen zu können. Sina zeigt uns anhand der Attributionstheorie, wie wir unsere Erfolge und auch Misserfolge unter einer analytischeren Brille betrachten und zuordnen können, um unseren Selbstwert zu stärken und vor blockierenden Selbstzweifeln zu schützen. Sina und Fiebi sprechen außerdem über einen Begriff aus der Psychotherapie, die Real-Ideal-Diskrepanz. Mit dieser Betrachtungsweise können wir zum einen herausfinden, wie sehr sich unser Real-Ich von unserem Ideal-Ich unterscheidet und zum anderen, wie wir Beides näher zusammenbringen können. Hier geht’s zu unserer Podcast-Empfehlung „Im Namen der Hose – der Sexpodcast von PULS“: https://www.ardaudiothek.de/sendung/im-namen-der-hose-der-sexpodcast-von-puls/51709262/ Wir freuen uns über Feedback und Themenvorschläge per Mail an die.loesung@deinpuls.de oder per Sprachnachricht an 0173 / 45 22 100. Mehr von „Die Lösung“ bekommt ihr auf Instagram: https://www.instagram.com/dein_puls Und auf TikTok: https://www.tiktok.com/@deinpuls Sina Haghiri ist Psychotherapeut, Autor und hält Vorträge rund ums Thema Psychologie. Er arbeitet als Einzel- und Gruppentherapeut in einer Klinik sowie ambulant. Für „Die Lösung“ kann er dadurch sowohl auf psychologisches Fachwissen als auch auf Praxiserfahrung zurückgreifen. https://www.instagram.com/haghiri_sina/ Verena „Fiebi“ Fiebiger ist Journalistin und Sprachtherapeutin. Für sie geht es im Leben darum, ein bisschen zu sich selbst zu passen. Selbsterkenntnis und psychische Gesundheit können dabei helfen und sind für sie ein Schlüssel zu einer friedlicheren Gesellschaft. https://www.instagram.com/ftotheiebi/ Redaktion: Alexander Loos, Marion Lichtenauer Produktion: Hannah Mayer Community Management: Felisa Walter Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnik Grafik: Max Hofstetter, Leah Tanzer, Veronika Grenzebach, Christopher Roos von Rosen

16. Aus der Praxis: Abwehrmechanismen
    25.05., 00:0025.05.2023, 00:0000:28:38

    Verdrängung ist nie eine Lösung - oder vielleicht doch? Schließlich können wir uns nicht ununterbrochen mit unseren schlechten Gefühlen und belastenden Gedanken auseinandersetzen. Wenn wir z.B. Ärger im Job haben, sucht sich unser Kopf Strategien, um damit umzugehen und deutet die Situation so um, dass sie erträglich wird: "Die Chefin hat ja eh keine Ahnung!". Von diesen Abwehrmechanismen gibt es viele verschiedene und sie dienen als eine Art Schutz für unsere Psyche. Deshalb sind sie nicht immer schlecht und haben nicht unbedingt etwas mit Verdrängung zu tun. In dieser Folge von "Die Lösung" nehmen Fiebi und Sina fünf häufige Abwehrmechanismen unter die Lupe. Sie sprechen darüber, wann sie gut für uns sind, welche negativen Auswirkungen sie haben können und wie wir bewusst wahrnehmen können, wenn unser Kopf sie anwendet. Hier geht’s zu unserer Podcast-Empfehlung „Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova“: https://www.ardaudiothek.de/sendung/ueber-schlafen-deutschlandfunk-nova/12641863/ Wir freuen uns über Feedback und Themenvorschläge per Mail an die.loesung@deinpuls.de oder per Sprachnachricht an 0173 / 45 22 100. Mehr von „Die Lösung“ bekommt ihr auf Instagram: https://www.instagram.com/dein_puls Und auf TikTok: https://www.tiktok.com/@deinpuls Sina Haghiri ist Psychotherapeut, Autor und hält Vorträge rund ums Thema Psychologie. Er arbeitet als Einzel- und Gruppentherapeut in einer Klinik sowie ambulant. Für „Die Lösung“ kann er dadurch sowohl auf psychologisches Fachwissen als auch auf Praxiserfahrung zurückgreifen. https://www.instagram.com/haghiri_sina/ Verena „Fiebi“ Fiebiger ist Journalistin und Sprachtherapeutin. Für sie geht es im Leben darum, ein bisschen zu sich selbst zu passen. Selbsterkenntnis und psychische Gesundheit können dabei helfen und sind für sie der Schlüssel zu einer friedlicheren Gesellschaft. https://www.instagram.com/ftotheiebi/ Redaktion: Alexander Loos, Marion Lichtenauer Produktion: Matthias Sautier Community Management: Felisa Walter Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnik Grafik: Max Hofstetter, Leah Tanzer, Veronika Grenzebach, Christopher Roos von Rosen

17. Frust im Job | Wie wir mit unseren Kolleg:innen besser klarkommen können
    18.05., 00:0018.05.2023, 00:0000:36:31

    Man verbringt mit ihnen manchmal mehr Zeit als mit der eigenen Familie: Unsere Arbeitskolleg:innen können wir uns meist nicht aussuchen - müssen aber irgendwie mit ihnen klarkommen. Was aber, wenn das nicht klappt? Was, wenn man sich von ihnen nicht ernstgenommen fühlt? Oder das Gefühl hat, andauernd die Fehler anderer ausbaden zu müssen? Genau das ist Jolyne und Noel passiert. Die beiden arbeiten in ganz unterschiedlichen Bereichen und kennen sich nicht. Trotzdem eint sie die Erfahrung, dass wegen dieses einen Kollegen jeder Arbeitstag zur Zerreißprobe für die Nerven wird. In dieser Folge von "Die Lösung" sprechen Fiebi und Sina darüber, wie eine spezielle psychologische Methode dazu beitragen kann, einen besseren Umgang mit schwierigen Arbeitssituationen zu finden: die Transaktionsanalyse. Mit ihr können wir unser eigenes Verhalten scannen und hinterfragen, warum wir auf bestimmte Art und Weisen auf unsere Mitmenschen reagieren, um so langfristig besser mit ihnen zurechtzukommen. Hier geht’s zu unserem Podcast-Tipp „Telephobia - Dieser eine Anruf“: https://www.ardaudiothek.de/sendung/telephobia-dieser-eine-anruf/12641441/ Und hier findet ihr unsere Folge „Aus der Praxis: Selbstbewusst kommunizieren (mit dem Kiesler-Kreis)“: https://www.ardaudiothek.de/episode/die-loesung-der-psychologie-podcast-von-puls/aus-der-praxis-selbstbewusst-kommunizieren-mit-dem-kiesler-kreis/puls/12185237/ Wir freuen uns über Feedback und Themenvorschläge per Mail an die.loesung@deinpuls.de oder per Sprachnachricht an 0173 / 45 22 100. Mehr von „Die Lösung“ bekommt ihr auf Instagram: https://www.instagram.com/dein_puls Und auf TikTok: https://www.tiktok.com/@deinpuls Sina Haghiri ist Psychotherapeut, Autor und hält Vorträge rund ums Thema Psychologie. Er arbeitet als Einzel- und Gruppentherapeut in einer Klinik sowie ambulant. Für „Die Lösung“ kann er dadurch sowohl auf psychologisches Fachwissen als auch auf Praxiserfahrung zurückgreifen. https://www.instagram.com/haghiri_sina/ Verena „Fiebi“ Fiebiger ist Journalistin und Sprachtherapeutin. Für sie geht es im Leben darum, ein bisschen zu sich selbst zu passen. Selbsterkenntnis und psychische Gesundheit können dabei helfen und sind für sie der Schlüssel zu einer friedlicheren Gesellschaft. https://www.instagram.com/ftotheiebi/ Redaktion: Alexander Loos, Marion Lichtenauer Produktion: Matthias Sautier Community Management: Felisa Walter Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnik Grafik: Max Hofstetter, Leah Tanzer, Veronika Grenzebach, Christopher Roos von Rosen

18. Aus der Praxis: Achtsamkeit
    11.05., 00:0011.05.2023, 00:0000:32:19

    Achtsamkeit ist eines dieser Buzzwords, das wir von cheesy Instagram-Posts mit pseudo-motivierenden Sprüchen auf Bildern von Sonnenuntergängen kennen. Doch dahinter steckt mehr als ein billiger Social-Media-Trend. Achtsamkeit ist die Fähigkeit, Dinge, die uns belasten, wertungsfrei wahr- und anzunehmen. Lange Zeit wurde das Konzept in der psychologischen Fachwelt als unseriös abgetan. Erst als Studien belegen, dass Achtsamkeitstrainings wie etwa die "Mindfulness Based Stress Reduction", kurz MBSR, bei psychischen Erkrankungen helfen können, werden sie immer mehr in der Therapie eingesetzt. In dieser Folge von "Die Lösung" erzählt Sina wieder "aus der Praxis" und geht zusammen mit Fiebi der Frage nach, welche positiven Effekte Achtsamkeit auf die mentale Gesundheit hat, wie man sie im Alltag üben kann und warum es dabei wichtiger ist, den inneren Fokus immer wieder neu zu finden, als ihn konstant zu halten. Hier geht’s zu unserer Podcast-Empfehlung „Levels & Soundtracks“: https://www.ardaudiothek.de/sendung/levels-und-soundtracks/12642475/ Wir freuen uns über Feedback und Themenvorschläge per Mail an die.loesung@deinpuls.de oder per Sprachnachricht an 0173 / 45 22 100. Mehr von „Die Lösung“ bekommt ihr auf Instagram: https://www.instagram.com/dein_puls Und auf TikTok: https://www.tiktok.com/@deinpuls Sina Haghiri ist Psychotherapeut, Autor und hält Vorträge rund ums Thema Psychologie. Er arbeitet als Einzel- und Gruppentherapeut in einer Klinik sowie ambulant. Für „Die Lösung“ kann er dadurch sowohl auf psychologisches Fachwissen als auch auf Praxiserfahrung zurückgreifen. https://www.instagram.com/haghiri_sina/ Verena „Fiebi“ Fiebiger ist Journalistin und Sprachtherapeutin. Für sie geht es im Leben darum, ein bisschen zu sich selbst zu passen. Selbsterkenntnis und psychische Gesundheit können dabei helfen und sind für sie der Schlüssel zu einer friedlicheren Gesellschaft. https://www.instagram.com/ftotheiebi/ Redaktion: Alexander Loos, Marion Lichtenauer Produktion: Matthias Sautier Community Management: Felisa Walter Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnik Weitere Infos zur Folge: Current Opinion in Psychology: Mindfulness https://www.sciencedirect.com/journal/current-opinion-in-psychology/vol/28/suppl/C

19. Trailer
    11.05., 00:0011.05.2023, 00:0000:01:05

    Was ist da manchmal los in unserem Kopf? Psychotherapeut Sina Haghiri und Moderatorin Verena "Fiebi" Fiebiger gehen dieser Frage jede Woche auf den Grund. Mit Empathie und Sachverstand sprechen sie anhand echter Fälle über die großen und kleinen psychischen Probleme des Alltags: Was macht es mit uns, wenn wir uns ständig vergleichen? Wie befreit man sich aus einer toxischen Beziehung? Was sind Risikofaktoren für eine Essstörung? "Die Lösung" ist der Psychologiepodcast für alle, die ein wenig Ordnung ins Gefühlschaos bringen wollen. Denn gemeinsam grübeln ist immer besser als alleine. Und klar: Die eine große Lösung gibt es selten - aber jeder Schritt zählt! Wir freuen uns über Feedback und Themenvorschläge per Mail an die.loesung@deinpuls.de oder per Sprachnachricht an 0173 / 45 22 100. Mehr von „Die Lösung“ bekommt ihr auf Instagram: https://www.instagram.com/dein_puls Und auf TikTok: https://www.tiktok.com/@deinpuls Sina Haghiri ist Psychotherapeut, Autor und hält Vorträge rund ums Thema Psychologie. Er arbeitet als Einzel- und Gruppentherapeut in einer Klinik sowie ambulant. Für „Die Lösung“ kann er dadurch sowohl auf psychologisches Fachwissen als auch auf Praxiserfahrung zurückgreifen. https://www.instagram.com/haghiri_sina/ Verena „Fiebi“ Fiebiger ist Journalistin und Sprachtherapeutin. Für sie geht es im Leben darum, ein bisschen zu sich selbst zu passen. Selbsterkenntnis und psychische Gesundheit können dabei helfen und sind für sie der Schlüssel zu einer friedlicheren Gesellschaft. https://www.instagram.com/ftotheiebi/

20. Introvertiert sein (mit Saskia Fröhlich) | Wie man in einer extrovertierten Welt zurechtkommt
    04.05., 00:0004.05.2023, 00:0000:36:14

    Introvertierte Menschen sind schüchtern, meiden die Öffentlichkeit und halten sich immer zurück - so das Klischee. Aber stimmt das wirklich? Saskia Fröhlich beweist, dass man als introvertierte Person sogar erfolgreich im Rampenlicht stehen kann. Sie ist als Comedian auf Bühnen in ganz Deutschland unterwegs, tritt vor hunderten Menschen auf und präsentiert sich als Content Creator auf Social Media einem riesigen Publikum. Und das alles, obwohl sie von sich sagt: Soziale Interaktionen laugen mich aus. Dass das kein Widerspruch sein muss, darüber sprechen Fiebi und Sina in dieser Folge von "Die Lösung". Denn auch wenn man nicht auf der Bühne steht wie Saskia, sind introvertierte Menschen oft mit viel Aufmerksamkeit und sozialen Situationen konfrontiert, sei es etwa bei Präsentationen im Job oder auf der Geburtstagsparty, auf die man mitgeschleppt wurde. Fiebi und Sina sprechen darüber, wie man es schafft, als introvertierte Person in diesen Situationen klarzukommen, wie Beziehungen mit Extrovertierten gelingen können und was die sagenumwobenen "Big 5" mit der Frage zu tun haben, ob introvertiert sein Teil der Veranlagung ist. Hier geht‘s zu unserer Podcast-Empfehlung „Dreimal besser“: https://www.ardaudiothek.de/sendung/dreimal-besser/10638483/ Wir freuen uns über Feedback und Themenvorschläge per Mail an die.loesung@deinpuls.de oder per Sprachnachricht an 0173 / 45 22 100. Mehr von „Die Lösung“ bekommt ihr auf Instagram: https://www.instagram.com/dein_puls Und auf TikTok: https://www.tiktok.com/@deinpuls Sina Haghiri ist Psychotherapeut, Autor und hält Vorträge rund ums Thema Psychologie. Er arbeitet als Einzel- und Gruppentherapeut in einer Klinik sowie ambulant. Für „Die Lösung“ kann er dadurch sowohl auf psychologisches Fachwissen als auch auf Praxiserfahrung zurückgreifen. https://www.instagram.com/haghiri_sina/ Verena „Fiebi“ Fiebiger ist Journalistin und Sprachtherapeutin. Für sie geht es im Leben darum, ein bisschen zu sich selbst zu passen. Selbsterkenntnis und psychische Gesundheit können dabei helfen und sind für sie der Schlüssel zu einer friedlicheren Gesellschaft. https://www.instagram.com/ftotheiebi/ Redaktion: Alexander Loos, Marion Lichtenauer Produktion: Johanna Guzik Community Management: Felisa Walter Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnik Grafik: Max Hofstetter, Leah Tanzer, Veronika Grenzebach, Christopher Roos von Rosen