Weibliche Wut | Wie du sie spüren lernst und was sie nutzt

Wir alle verspüren Wut, doch tun sich Frauen oft schwerer mit dem Gefühl. Das hat viel mit Sozialisation zu tun - beginnend im Elternhaus und später in der Gesellschaft.

So auch bei Julia, die das Gefühl lange Zeit unterdrückte, bis sie plötzlich explodierte. Wie hat sie es geschafft, die Wut wirklich zu spüren? Was half, die Wut zu kanalisieren? Was macht jemand, der überhaupt keinen Zugang zum Gefühlt hat? Und wofür ist Wut eigentlich gut?

Shownotes:  

Unser Podcast-Tipp: Die Folge über Hochsensibilität von den Quarks Science Cops findet ihr hier: https://1.ard.de/lsg_science_cops  

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Quellen und weitere Infos für den Deep Dive: 

Studie: wütende Frauen im Job werden als unprofessionell angesehen: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1111/j.1467-9280.2008.02079.x?journalCode=pssa 

Studie: Fluchen tut gut: https://www.apa.org/news/press/releases/2025/12/swearing-makes-you-stronger 

Studie: bei Wut helfen “arousal-decreasing” Aktivitäten: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38518585/ 

Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby.  

Fiebi auf Instagram: https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de    

Nike Hilber arbeitet als tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapeutin in eigener Praxis und ist wissenschafts-journalistisch auf Instagram aktiv. Für „Die Lösung“ setzt sie sich mit alltäglichen Lebensfragen auseinander und verbindet gedankliche Tiefe mit praktischer Erfahrung.  

Nike auf Instagram: https://www.instagram.com/la_psychologista/  

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Autorin: Carlotta Kramer 

Redakteurin: Friederike Weede 

Produktion: Christine Frey 

Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb 

Redaktion: Bayerischer Rundfunk 

Community Management: Anna Kemmer 

Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick 

Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock