Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

In dieser Folge der Flowgrade Show bekommst du einen Einblick von meinem Vortrag vom FLOWFEST 2025, in dem ich über ein Thema sprehe, das viele faszinierend finden – und das trotzdem oft missverstanden wird: Manifestation. Doch statt Wunschdenken und Esoterik zeige ich euch, wie Manifestation tatsächlich funktioniert: auf Basis von Neurobiologie und Psychologie. Wir alle haben täglich zehntausende Gedanken und die meisten davon bleiben unbewusst. Doch genau diese Gedanken formen unsere Realität. Als studierter Psychologe und Biohacker zeige ich dir, wie du durch gezielte mentale Techniken dein Unterbewusstsein beeinflusst und dein Leben aktiv gestaltest. Ich spreche über neuronale Plastizität, den Placebo-Effekt, den Batman-Effekt, Affirmationen und die Kraft positiver Fragen. Außerdem bekommst du konkrete Tools und Routinen, wie du die Prinzipien des Manifestierens wissenschaftlich fundiert in deinen Alltag integrierst. ► Was dich erwartet • Warum Manifestation keine Magie ist, sondern Neurowissenschaft • Wie du mit Gedanken und Gefühlen Realität veränderst • Die Rolle deines Value-Tagging-Filters (RAS) und wie du ihn beeinflusst • Warum deine Identität über deine Ergebnisse entscheidet • Was Affirmationen bewirken – biologisch messbar • Wie du mit positiven Fragen dein Unterbewusstsein lenkst • Praktische Tipps, wie du sofort loslegen kannst ► Übrigens! Das FLOWFEST 2026 findet vom 3.-5. Juli statt! Hier kannst du dich für die Warteliste eintragen Viel Freude beim Zuhören – Go for Flow! ► Kontakt • ⁠YouTube Kanal abonnieren ⁠ • ⁠Flowgrade Website⁠ • ⁠Flowgrade Instagram⁠ • ⁠FlowTribe Community⁠ • ⁠Max Gotzler Instagram⁠ • ⁠LinkedIn⁠ • Mail info@flowgrade.de

In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Dr. Reiner Kraft – einem der führenden Technologieexperten Europas, Biohacker, Gründer der Plattform EverHealth und jemand, der seit Jahrzehnten an der Schnittstelle von künstlicher Intelligenz, Achtsamkeit und Gesundheit arbeitet. Reiner war 20 Jahre im Silicon Valley tätig, hat über 120 US-Patente mitentwickelt und zählte zu den Top Innovators under 30 des MIT Technology Review. Heute kombiniert er sein Wissen aus der Hochtechnologie mit funktioneller Medizin und entwickelt Tools für die nächste Stufe der Gesundheitsprävention. Wir sprechen darüber, wie KI unsere Gesundheit beeinflussen kann, was Large Language Models (wie ChatGPT) wirklich leisten – und wo ihre Grenzen liegen. Reiner erklärt, warum datengetriebene Prävention der Schlüssel für gesunde Langlebigkeit ist, und gibt tiefe Einblicke in seine neue Plattform EverHealth, mit der er das Thema „Functional Longevity“ für möglichst viele Menschen zugänglich machen will. Wenn du wissen willst, wie Technologie dich unterstützen kann, gesünder zu leben (ohne dich abhängig zu machen) dann ist diese Folge für dich. Viel Freude beim ZuhörenGo for Flow! 🌊 ► Mehr zu Reiner • Website 👉 hier • Everhealth AI Shop 👉 hier • Instagram 👉 hier ► Was dich erwartet • Was künstliche Intelligenz heute (noch) nicht kann und wie du sie sinnvoll nutzt • Warum Reiner Kraft nach 20 Jahren Tech-Branche in die Welt der funktionellen Gesundheit wechselte • Wie dich Daten, Mikronährstoffe und gezielte Routinen langfristig gesünder machen • Warum EverHealth mehr ist als eine App und wie sie Biohacking skalierbar macht • Wie du deine tägliche Gesundheit spielerisch mit Protokollen, Trackern und KI verbesserst ► Kapitel 00:00 Intro 03:14 Was kann KI & was (noch) nicht? 12:00 Menschliche vs. künstliche Intelligenz 14:50 Warum Reiner sich Gesundheit & Longevity widmet 22:00 Informationsflut & Orientierung im Gesundheitsdschungel 26:50 Was ist EverHealth und wie funktioniert’s? 30:40 Wie Inge aus dem Schwarzwald mit der App gesünder lebt 39:00 Protokolle, Produktverlinkung und Supplement-Gamification 48:00 Individualisierung, Expertenvernetzung & Motivation durch Spielprinzip 55:00 Biomarker-Tracking, Referenzbereiche und zukünftige Entwicklungen 01:03:00 Einladung zur Plattform & Ausblick in die Zukunft der Longevity ► Kontakt • ⁠YouTube Kanal abonnieren ⁠ • ⁠Flowgrade Website⁠ • ⁠Flowgrade Instagram⁠ • ⁠FlowTribe Community⁠ • ⁠Max Gotzler Instagram⁠ • ⁠LinkedIn⁠ • Mail info@flowgrade.de

In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Christian Burkhardt (Arzt, Biohacker und Gründer von MitoCare) über ein Thema, das nach wie vor polarisiert: Nahrungsergänzung. Immer wieder taucht die Frage auf: Brauchen wir wirklich Supplements? Oder reicht eine gesunde Ernährung aus? Christian bringt Licht ins Dunkel. Er erklärt, wie sich die Qualität unserer Lebensmittel verändert hat, wie Stress unsere Nährstoffbilanz beeinflusst – und warum es heute kaum mehr möglich ist, alle essentiellen Nährstoffe über die Ernährung zu decken. Wir sprechen über Eiweiße, Fettsäuren, Nukleotide und Mineralstoffe – also die vier zentralen Bausteine, auf denen jede sinnvolle Supplement-Routine aufbaut. Wenn du wissen willst, wie du richtig einsteigst, worauf es bei Qualität wirklich ankommt und was du dir sparen kannst, ist diese Folge für dich. Viel Freude beim Zuhören – Go for Flow! ► Was dich erwartet: • Warum gesunde Ernährung allein heute oft nicht reicht • Die 4 zentralen Supplement-Kategorien für langfristige Gesundheit • Wie du mit Aminosäuren, Fettsäuren, Nukleotiden & Mineralstoffen startest • Warum hohe Cholesterinwerte nicht automatisch schlecht sind • Was Eier mit Langlebigkeit zu tun haben • Wie Stress deinen Nährstoffbedarf verändert • Praktische Tipps für dein tägliches Frühstück mit Supplements • Warum viele Nahrungsergänzungen nicht wirken – und worauf du achten musst ► Mehr über Christian Burkhardt: • Gründer von MitoCare * • Arzt für Allgemeinmedizin, Mikronährstoff-Experte und Longevity-Visionär • Instagram ► Mehr zu MitoCare: MitoCare entwickelt hochwertige, wissenschaftlich fundierte Mikronährstoff-Komplexe, die auf Synergien, Bioverfügbarkeit und Langlebigkeit ausgelegt sind. Viele der in der Folge besprochenen Produkte wie das neue EAP (Exom Amino Acid Pattern) oder das Omega-3-Öl findest du direkt auf 👉 Mit dem Code FlowGrade10 sparst du 10% auf deine Bestellung. * ► Kapitel 00:00 Intro 05:21 Die Debatte in den Medien 12:26 Warum gesunde Ernährung heute oft nicht ausreicht 22:26 Stress als unterschätzter Mikronährstoff-Räuber 28:02 So beginnst du eine sinnvolle Supplement-Routine 33:29 Die vier Basis-Supplemente für Longevity 44:36 Wie wichtig sind Fettsäuren wirklich? 53:33 Das Ei: Superfood oder Risiko? 59:40 Warum Christian MitoCare gegründet hat 01:07:12 Eiweiß, Aminosäuren & das Exom 01:14:19 Nukleotide: Die vergessenen Bausteine des Lebens 01:19:27 Mineralstoffe & Spurenelemente: Strom für deine Zellen 01:25:52 Live-Anruf: Welche Supplements nehmen echte Biohacker? ► Kontakt • ⁠YouTube Kanal abonnieren ⁠ • ⁠Flowgrade Website⁠ • ⁠Flowgrade Instagram⁠ • ⁠FlowTribe Community⁠ • ⁠Max Gotzler Instagram⁠ • ⁠LinkedIn⁠ • Mail info@flowgrade.de*Affiliate Link / Werbung

In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Jochen Seipel, Biohacker, Unternehmer und Experte für elektromagnetische Felder (EMF). Wir tauchen tief ein in ein Thema, das viele unterschätzen, aber direkten Einfluss auf unsere Regeneration, unseren Schlaf und unsere Leistungsfähigkeit hat: elektromagnetische Strahlung im Alltag. Jochen erklärt, wie EMF unsere Zellkommunikation beeinflussen kann, warum viele Menschen sich unbewusst gestresst fühlen und was du konkret tun kannst, um dich und deinen Körper besser zu schützen. Wir sprechen über Strahlungsquellen im Alltag, wissenschaftliche Studien zur Wirkung von EMF und praktische Wege, wie du dein Umfeld optimieren kannst: Von Schlafplatz bis Büro. Wenn du besser schlafen, tiefer regenerieren und dich langfristig vor unsichtbarem Stress schützen willst, ist diese Folge für dich. ► Was dich erwartet • Was elektromagnetische Felder mit Schlafqualität und Zellstress zu tun haben • Wie EMF die Regeneration beeinflussen kann und was du dagegen tun kannst • Praktische Tipps zum Strahlenschutz im Alltag • Wie dein Körper auf WLAN, Bluetooth und 5G reagiert • Warum Bewusstsein für EMF ein Gamechanger im Biohacking ist ► Mehr zu Vivobase Vivobase entwickelt Technologien, die dich vor den potenziell belastenden Auswirkungen elektromagnetischer Felder schützen. Die Geräte erzeugen ein biologisches Schutzfeld, das nachweislich die körpereigene Regeneration unterstützt, ohne Funk, Strahlung oder Nebenwirkungen. 👉 Mit dem Code FLOWGRADE10 erhältst du 10% Rabatt auf alle Produkte im Vivobase Onlineshop * ► Kapitel 00:00 Intro: Unsichtbarer Stress im Alltag 05:12 Was sind elektromagnetische Felder? 10:36 Wie EMF auf den Körper wirkt 15:20 Schlaf, Zellgesundheit und Strahlung 21:44 EMF und Kinder: Was du wissen solltest 28:30 Praktische Tipps für zuhause 33:08 Abschirmung, Geräte & Fehlannahmen 39:25 Vivobase erklärt: Funktionsweise und Studienlage 45:50 Warum wir mehr auf unser Gefühl hören sollten 52:12 Wie du mit kleinen Schritten große Effekte erreichst ► Kontakt • ⁠YouTube Kanal abonnieren ⁠ • ⁠Flowgrade Website⁠ • ⁠Flowgrade Instagram⁠ • ⁠FlowTribe Community⁠ • ⁠Max Gotzler Instagram⁠ • ⁠LinkedIn⁠ • Mail info@flowgrade.de*Affiliate Link / Werbung

In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Gerald Breker über ein Thema, das oft ausgeklammert wird, wenn es um Gesundheit und Selbstoptimierung geht: unsere Finanzen. Gerald ist Finanzberater, Vermögensverwalter und Visionär im Bereich Financial Biohacking. Er verbindet finanzielle Bildung mit emotionaler Intelligenz und hilft Menschen, ein gesundes, bewusstes Verhältnis zu Geld zu entwickeln. Wir sprechen über die Verbindung zwischen Geld und Gesundheit, darüber, wie emotionale Muster unsere Entscheidungen prägen, und warum finanzielle Freiheit mehr mit Klarheit als mit Millionen zu tun hat. Wenn du in einem gesünderen, entspannteren Verhältnis zu Geld leben willst, und lernen möchtest, wie du Vermögen nachhaltig aufbaust, ohne dich zu verbiegen, dann ist diese Folge für dich. ► Partner dieser Folge: Leela Quantum Tech: Code FLOWGRADE10 für -10% * ► Mehr zu Gerald • Website: https://www.breker-partner.de • Mail: gerald@financial-biohacking.de ► Was dich erwartet • Warum Geld und Gesundheit enger verbunden sind als du denkst • Was Financial Biohacking bedeutet und wie du es konkret anwendest • Wieso Verhalten und Mindset 80 Prozent deines finanziellen Erfolgs ausmachen • Wie du emotionale Schwächen in der Geldanlage erkennst und vermeidest • Warum ein guter Berater nicht verkauft, sondern schützt • Welche Rolle deine Glaubenssätze beim Thema Geld spielen • Und wie du finanzielle Freiheit definierst – für dich ganz persönlich ► Kontakt • ⁠YouTube Kanal abonnieren ⁠ • ⁠Flowgrade Website⁠ • ⁠Flowgrade Instagram⁠ • ⁠FlowTribe Community⁠ • ⁠Max Gotzler Instagram⁠ • ⁠LinkedIn⁠ • Mail info@flowgrade.de*Affiliate Link / Werbung

In dieser Folge der Flowgrade Show habe ich Dr. Maximilian Griessinger zu Gast: Arzt, Biohacker und absoluter Longevity-Nerd. Wir sprechen über das, was uns alle bewegt. Wie können wir gesund alt werden und dabei wirklich leben? Wir tauchen tief ein in die Welt der modernen Langlebigkeit: von Peptiden über Mikronährstoffe bis hin zu Stressmanagement, Flow-Zuständen und der Rolle von Technologie. Besonders spannend war für mich, wie Max die Brücke schlägt zwischen Hightech-Wissen, praktischer Erfahrung aus der Medizin und seiner ganz eigenen Sicht auf Balance, Eigenverantwortung und modernes Biohacking. Diese Folge ist ein Muss für alle, die ihr Leben bewusst gestalten und ihre Gesundheit langfristig optimieren wollen, egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene im Biohacking.Viel Freude beim Zuhören & Go for Flow! ► Was dich erwartet • Warum Longevity nicht nur ein Luxus für Reiche ist • Welche Rolle Peptide, GABA, Lithium und Supplements wirklich spielen • Was Frauen im Biohacking oft besser machen als Männer • Wie du mit kleinen Veränderungen deine Gesundheit langfristig verbesserst • Warum Flow-Zustände und Sinn wichtiger sind als noch mehr Produktivität ► Mehr über Dr. Maximilian Griessinger Dr. Maximilian Griessinger ist Facharzt für Innere Medizin, Longevity-Spezialist und Berater für personalisierte Gesundheitsstrategien. Mit seinem ganzheitlichen Blick auf moderne Lebensführung und medizinische Prävention gehört er zu den innovativsten Stimmen im deutschsprachigen Biohacking- und Longevity-Bereich. • Mehr findest du auf Instagram • Beyond Lifespan Podcast ► Was ist MOLEQLAR? MOLEQLAR entwickelt evidenzbasierte Nahrungsergänzungsmittel auf Basis aktueller Erkenntnisse der Zell- und Altersforschung. Mit Tools wie dem Routine Finder und dem Biologischen Alterstest unterstützt MOLEQLAR eine datenbasierte, individuelle Gesundheitsoptimierung. Alle Produkte sind laborgeprüft, transparent deklariert und auf Langlebigkeit ausgerichtet. Mit dem Code FLOW15 erhältst du 15 % Rabatt * ► Kapitel 00:00 Einführung in das Thema Longevity 03:02 Geschlechterunterschiede im Biohacking 05:54 Technologie vs. Tradition 13:05 Peptide und ihre Wirkung 16:11 Lithium, GABA & Co – sinnvoll oder nicht? 29:41 Die Rolle von Eigenverantwortung 36:05 Ernährung, Supplements & Diagnostik 50:58 Produktivität, Stress und Lebensbalance 55:43 Flow-Zustände und Engagement 01:02:29 Praktische Tipps für mehr Lebensqualität ► Kontakt • ⁠YouTube Kanal abonnieren ⁠ • ⁠Flowgrade Website⁠ • ⁠Flowgrade Instagram⁠ • ⁠FlowTribe Community⁠ • ⁠Max Gotzler Instagram⁠ • ⁠LinkedIn⁠ • Mail info@flowgrade.de *Affiliate Link / Werbung

► Zum Biohacking Retreat In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Tom Sietas 22-facher Weltrekordhalter im Apnoetauchen und Autor des neuen Buchs „Deine Atmung ändert alles!“ Tom ist ein echter Pionier, wenn es darum geht, wie wir über gezielte Atemtechniken unser Nervensystem beeinflussen, Stress regulieren und unsere Leistungsfähigkeit steigern können: im Alltag, im Sport und im Schlaf. Wir sprechen über seine persönlichen Erfahrungen als Spitzensportler, über die Kraft der CO₂-Toleranz, Achtsamkeit, Schmerzbewältigung und über die Deepflow-Methode, die unterschiedliche Atemtechniken vereint. Für mich war das Gespräch ein faszinierender Einblick in die Wissenschaft und Philosophie hinter der Atmung und ein Reminder, dass wir über den Atem Zugang zu Ruhe, Kraft und Klarheit finden können. ► Was dich erwartet • Warum CO₂-Toleranz der unterschätzte Schlüssel für Resilienz ist • Wie du über den Atem Stress regulierst • Warum Apnoe-Training auch für Nicht-Taucher sinnvoll ist • Wie du mit Achtsamkeit und Atemtechniken Schmerzen und Sorgen besser regulierst • Was hinter der Deepflow-Methode steckt und wie du sie im Alltag anwenden kannst ► Mehr über Tom Sietas • Buch: „Deine Atmung ändert alles!“ • Instagram • Website ► Kapitel 00:00 Einführung in die Macht der Atmung 03:00 Wer ist Tom Sietas? Weltrekorde und der Weg zur Atmung 11:30 Wie gezielte Atemtechniken auf Körper und Geist wirken 17:10 Leidenschaft, Beruf und die Kunst, loszulassen 27:00 Zwischen Biologie und Bewusstsein: Die Wissenschaft des Atmens 33:50 Atemübungen für mehr Energie und Gelassenheit 44:00 Atembewusstsein im Alltag 55:30 Achtsamkeit und Schmerzbewältigung durch Atmung 59:00 Umgang mit nächtlichen Gedanken und innerer Unruhe 01:05:00 Die Deepflow-Methode: Stressregulation in der Tiefe ► Kontakt • ⁠YouTube Kanal abonnieren ⁠ • ⁠Flowgrade Website⁠ • ⁠Flowgrade Instagram⁠ • ⁠FlowTribe Community⁠ • ⁠Max Gotzler Instagram⁠ • ⁠LinkedIn⁠ • Mail info@flowgrade.de*Affiliate Link / Werbung

In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Max von SMAINTS in unserem ersten LIVE Podcast über ein Thema, das gerade in der kälteren Jahreszeit besonders relevant ist: ein starkes Immunsystem. Wir diskutieren, wie Vitalpilze bei Herbstmüdigkeit, Darmproblemen und genereller Abwehrschwäche helfen können, und teilen praktische Tipps aus dem Alltag eines Biohackers. Max bringt nicht nur fundiertes Wissen über Immunmodulation und Darmgesundheit mit, sondern auch spannende Einblicke in die neuesten Entwicklungen bei SMAINTS: Von funktionalen Produkten bis hin zu neuen Ansätzen in der Selbstoptimierung.Wenn du wissen willst, wie du dein Immunsystem natürlich unterstützen kannst, worauf es bei der Ernährung wirklich ankommt und wie Mindset und Biologie zusammenhängen, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Viel Spaß beim Zuhören, bleib gesund & GO FOR FLOW 🍀 ► Was dich erwartet • Wie du dein Immunsystem mit einfachen Schritten stärken kannst • Warum Vitalpilze echte Gamechanger für Energie und Fokus sind • Was hinter Herbstmüdigkeit steckt – und wie du sie überwindest • Die Rolle von Darmgesundheit und Ernährung für dein Wohlbefinden • Warum Mindset und Dankbarkeit auch dein Immunsystem beeinflussen ► Exklusiv für Flowgrade-Hörer: Spare 10% auf deine Erstbestellung mit dem Code FLOWGRADE10 (und 5% mit FLOWGRADE5 auf alle Folgebestellungen). * ► Kapitel 00:00 Intro 03:26 Das Immunsystem verstehen 13:20 Herbstmüdigkeit & Energielevel 18:54 Erste Schritte zur Immunstärkung 27:08 Vitalpilze als natürliche Booster 30:17 Wirkung & Anwendung der Pilze 40:32 Neue Produkte & Forschung bei SMAINTS 54:53 Abschluss & Key Takeaways ► Kontakt • ⁠YouTube Kanal abonnieren ⁠ • ⁠Flowgrade Website⁠ • ⁠Flowgrade Instagram⁠ • ⁠FlowTribe Community⁠ • ⁠Max Gotzler Instagram⁠ • ⁠LinkedIn⁠ • Mail info@flowgrade.de#biohacking #podcast *Affiliate Link / Werbung

In dieser Folge der Flowgrade Show habe ich Christian Bischoff zu Gast, ein Mann, der mich seit vielen Jahren begleitet und inspiriert. Als ehemaliger Basketballtrainer, Mentor und heute einer der bekanntesten Mindset-Coaches im deutschsprachigen Raum hat Christian mein Denken und Handeln stark geprägt. In unserem bisher vielleicht ehrlichsten und tiefsten Gespräch geht es um die Macht von Gedanken, Intention und Selbstführung und darum, wie du dein Leben von innen heraus gestaltest. Wir sprechen über die Macht der Gedanken, über die tägliche Praxis bewusster Intention und darüber, wie du mit kleinen Entscheidungen große Veränderungen bewirken kannst. Christian teilt seine Sicht auf Selbstführung, emotionale Klarheit und erklärt, wie Gedanken Gefühle erzeugen und wie du dadurch dein Leben neu ausrichten kannst. Für mich war vor allem ein Gedanke prägend: "Nur heute." Wenn du das Gefühl hast, du steckst fest oder bist kurz vor einer Entscheidung, dann ist diese Folge für dich. ► Was dich erwartet • Was Mindset wirklich ist und warum es alles verändert • Die Kraft von Intention und wie du deinen Tag damit neu ausrichtest • Warum Präsenz der Schlüssel für innere Ruhe und Klarheit ist • Warum es normal ist, negative Gedanken zu haben und wie du sie nutzt • Wie du aus der Opferhaltung in den Gestaltermodus kommst • Wie du Krisen als Wendepunkte erkennst ► Partner dieser Folge • Clearlight Infrarotkabinen 👉 Code FLOWFRADE für 350 € Rabatt * ► Mehr über Christian Bischoff ...einer der führenden Mentaltrainer und Persönlichkeitscoaches in ganz Europa. Dazu hat er mehrere Erfolgsbücher geschrieben, darunter Willenskraft, Selbstvertrauen, Unaufhaltbar und sein neuestes Werk Bewusstheit. Christian ist dazu ein ehemaliger Basketballspieler und -trainer und hat mich als Jugendlichen unter anderem in der Mannschaft der Oberbayern-Auswahl trainiert. 👉 Mehr zu Christian 👉 Instagram ► Kapitel 00:00 Intro 02:52 Definition von Mindset 05:48 Die Kraft der Gedanken und deren Einfluss auf Handlungen 14:34 Praktische Schritte zur Verbesserung des Mindsets 20:52 Chancen und Möglichkeiten im Alltag erkennen 25:23 Fokus und Aufmerksamkeit steuern 27:40 Die Bedeutung von Fülle und Dankbarkeit 34:18 Bewusste Mediennutzung und Lebensqualität 47:45 Positive Selbstwahrnehmung 53:12 Mindset-Shift und persönliche Entwicklung 55:12 Die Bedeutung von Rückschlägen 01:01:04 Partnerschaft und persönliche Verantwortung 01:14:39 Commitment in der Beziehung 01:18:29 Mindset-Ausbildung und persönliche Entwicklung ► Kontakt • ⁠YouTube Kanal abonnieren ⁠ • ⁠Flowgrade Website⁠ • ⁠Flowgrade Instagram⁠ • ⁠FlowTribe Community⁠ • ⁠Max Gotzler Instagram⁠ • ⁠LinkedIn⁠ • Mail info@flowgrade.de *Affiliate Link / Werbung

Es geht weiter! In dieser Podcast Folge der Flowgrade Show nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Reise durch Leere, Zweifel, Rückzug und Erneuerung. Nach unserem absoluten Highlight, dem FlowFest 2025 bin ich erstmal in ein Loch gefallen. Nicht plötzlich aber schleichend. Ich hatte einfach keinen Drive mehr vor die Kamera zu treten. Ich erzähle dir, was in den letzten zwei Monaten bei mir los war und warum genau diese Phasen, in denen man alles auf einmal hinterfragt, für uns so wichtig sind. Es geht um Transformation, Wachstumsschmerzen, kreative Leere und um neue Energie, Krafttraining, Hobbys, Technologie und Glaubenssätze, die mir in dieser Zeit geholfen haben. Vielleicht bist du gerade selbst in so einer Phase, dann ist diese Folge FÜR DICH. Es gibt immer einen Weg, und der beste ich der dadurch! Viel Spaß beim Zuhören & GO FOR FLOW! Dein Max 🍀 ► Was dich erwartet: • Warum ich mich nach dem FlowFest emotional leer gefühlt habe • Wie ich mit Leere, innerem Widerstand und Zweifeln umgehe • Welche Rolle Krafttraining für meine mentale Stabilität spielt • Warum ich Technologie neu bewerten musste • Wie Hobbys mein Nervensystem beruhigen • Welche Glaubenssätze mir in der Krise wirklich geholfen haben • Wie du deine Glücksbaseline langfristig erhöhen kannst • Warum Klarheit oft erst kommt, wenn du aufhörst zu kämpfen ► Weiterführende Links: • Mein Buch Die Flow Formel https://amzn.to/437Cwyw • FlowFest 2025 Rückblick https://youtu.be/5iMg5v_Bc0M ► Partner dieser Folge: • Leela Quantum Tech: Code FLOWGRADE10 für -10% → https://leelaq.de/?ref=flowgrade * • MitoCare: Code FLOWGRADE10 für -10% → ⁠⁠mitocare.de/discount/V60005⁠ * ► Kontakt • YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1 • Flowgrade Website https://www.flowgrade.de • Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade • FlowTribe Community https://flowtribe.community • Max Gotzler Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler • LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr • Mail info@flowgrade.de #transformation #wachstum #lebendigkeit *Affiliate Link / Werbung

In dieser Folge der Flowgrade Show teilen wir mit dir einen Live-Vortrag vom FlowFest 2025: Andreas Renz nimmt uns mit auf eine emotionale Reise vom Leistungssportler zur Selbstfindung – und zeigt eindrucksvoll, warum radikale Selbstliebe kein weicher Begriff ist, sondern ein echter Gamechanger im Leben. Andreas war jahrelang eine prägende Figur im deutschen Eishockey, hat Olympiateilnahmen, Weltmeisterschaften und eine Deutsche Meisterschaft mit den Kölner Haien gefeiert. Und doch fühlte er sich innerlich leer, getrieben und nie genug. Heute begleitet er Menschen als Coach auf dem Weg zu mehr Selbstannahme, innerer Heilung und echter Verbindung mit sich selbst. Sein Vortrag „Upgrade dein Herz – radikale Selbstliebe als Schlüssel zur Veränderung“ ist keine Motivationsrede, sondern eine ehrliche, schonungslose Einladung, sich selbst zu begegnen – mit allem, was da ist. ► Du erfährst: • warum viele Hochleister innerlich leer sind – und wie du das erkennst • wie Andreas durch seine persönliche Krise den Zugang zum Herzen fand • was es wirklich heißt, sich selbst der härteste Gegner zu sein • wie du mit deinen Schatten umgehen kannst, ohne an ihnen zu zerbrechen • warum Selbstliebe die Grundlage für erfüllte Beziehungen und echtes Glück ist Diese Episode ist ein Weckruf für alle, die im Außen stark wirken, aber im Inneren kämpfen. Sie erinnert daran, dass der Weg zur Heilung nicht irgendwo beginnt – sondern im eigenen Herz. ► Mehr über Andreas Renz • Website: https://revolution-now.de • Instagram: https://www.instagram.com/andreasrenz_official/ ► Kapitel 00:00 Eine Reise zur Selbstliebe 02:40 Der Weg des Eishockey-Profis 05:40 Die Suche nach Identität 08:33 Die Entdeckung des Herzens 11:38 Die Konfrontation mit der eigenen Schwäche 14:20 Krise als Einladung zur Veränderung 16:59 Radikale Selbstliebe als Schlüssel 19:45 Integration der inneren Anteile 22:43 Der Weg zu innerem Frieden ► Kontakt • YouTube Kanal abonnieren • Flowgrade Website • Flowgrade Instagram • FlowTribe Community • Max Gotzler Instagram • LinkedIn • Mail info@flowgrade.de#biohacking #podcast

In dieser besonderen Folge der Flowgrade Show teilen wir mit dir einen Live-Vortrag vom FlowFest 2025: Tim Böttner nimmt uns mit auf eine multidimensionale Reise durch Körper, Emotion und Bewusstsein. Statt eines klassischen Vortrags lädt Tim dich ein, direkt in die Erfahrung zu gehen – mit Atem, Präsenz und innerer Navigation. Es geht um holistische Anatomie, also die tiefere Struktur unseres Seins: physisch, emotional, mental – und darüber hinaus. Tim Böttner ist Körperforscher, Coach und Host des Podcasts Think Flow Grow. In seiner Arbeit verbindet er Wissenschaft, Embodiment und spirituelle Praxis zu einem einzigartigen Erfahrungsansatz. Auf dem FlowFest hat er live gezeigt, was passiert, wenn wir aufhören zu funktionieren – und anfangen zu spüren. ► Du erfährst: • warum der Körper oft spricht, wenn der Kopf schweigt • wie Emotionen sich zeigen, wenn du sie lässt • was echte Intelligenz mit Entspannung zu tun hat • warum Intention wichtiger ist als Information • wie du deine Seele im Körper verkörperst Diese Episode ist kein Vortrag – sondern eine Erinnerung. An das, was du längst weißt. An das, was durch dich wirken will. ► Kapitel 00:00 Einführung in die holistische Anatomie 02:55 Die Verbindung von Körper, Geist und Emotionen 05:45 Die physische Ebene des Seins 08:37 Energie und Intention im Körper 11:36 Emotionen als Energie in Bewegung 14:09 Die Interaktion von Emotionen und mentalen Prozessen 19:02 Der Fluss des Lebens und die Bedeutung von Gesundheit 19:57 Trauma und Emotionen verstehen 22:13 Die Rolle des Denkens und der Intelligenz 25:05 Bewusstsein und seine Macht 28:28 Die Ordnung hinter der physischen Realität 31:11 Polarität und die Reise des Herzens 34:26 Die Suche nach der eigenen Bestimmung ► Mehr über Tim Böttner • Die letzte Folge mir Tim: Biohacking als Papa • Podcast Think Flow Grow • Website • Instagram ► Kontakt • YouTube Kanal abonnieren • Flowgrade Website • Flowgrade Instagram • FlowTribe Community • Max Gotzler Instagram • LinkedIn • Mail info@flowgrade.de #biohacking #podcast #Flowfest2025

Was macht einen echten Leader aus – heute, im Zeitalter von Dauerstress, Change und digitaler Ablenkung? In dieser Folge spreche ich mit Christian Bahrmann über die radikale Kraft von Authentizität, Gesundheit und Selbstverantwortung. Du erfährst, warum echte Transformation nicht im Außen beginnt – sondern bei dir. Christian Bahrmann war über 25 Jahre als Führungskraft in der Industrie tätig, hat Milliardenumsätze verantwortet und große Teams geleitet. Dann hat er sich entschieden: raus aus dem System, rein ins selbstbestimmte Leben. Heute coacht er Führungspersönlichkeiten, die Klarheit, Präsenz und Energie zurückerobern wollen. Ich spreche mit Christian über seinen Weg raus aus der Konzernwelt, rein in seine eigene Kraft – und darüber, wie mein FlowX Programm dabei zum Gamechanger wurde. Wir sprechen über gesunde Routinen, die unterschätzte Macht der ultradianen Rhythmen, über die Kunst des Zuhörens und warum Leadership nichts mit Titeln zu tun hat – sondern mit Haltung. Wenn du führen willst, ohne dich selbst zu verlieren, dann hör rein. Diese Folge wird dich aufwecken. ► In dieser Episode erfährst du: • Warum authentisches Vorleben das stärkste Führungswerkzeug ist • Welche Routinen und Rhythmen deine Performance verdoppeln können • Wie du dich von alten Führungs-Glaubenssätzen befreist • Was Führung mit körperlicher Präsenz zu tun hat • Wieso Zuhören und gute Fragen stellen das A und O im Coaching sind • Wie du Verantwortung abgibst – ohne Kontrolle zu verlieren • Was passiert, wenn du als Leader deine Gesundheit priorisierst ► Highlights (Zitate) „Authentizität ist meine Superpower.“ „Menschen folgen Menschen – nicht PowerPoint-Folien.“ „Bewege dich. Ernähr dich gesund. Übernimm Verantwortung.“ „Veränderung beginnt, wenn du Verantwortung übernimmst.“ „Führung ist das, was du vorlebst – nicht das, was du sagst.“ ► Mehr über Christian - Werde ein moderner Leader! Erlebe Christian Bahrmanns „Fit in Leadership“ Programm und bring deine Führungsqualitäten auf ein neues Level. Klar, gesund, wirksam. 👉 Jetzt informieren ► Danke an MITOcare Hochwertige Mikronährstoffe für Biohacker & High Performer 👉 MITOcare – Für deine tägliche Zellgesundheit. Mit dem Code FLOWGRADE10 10% sparen * ► Danke an Lila Quantum Tech Quantenenergie für dein Zuhause 👉 Mehr zu Leela Quantum Tech – nutze den Code FLOWGRADE10, um 10% Rabatt auf deine Bestellung zu erhalten! * ► Kapitelübersicht 00:00 Moderne Leadership & persönliche Transformation 03:45 Christians Weg vom Konzern zum Leadership Coach 10:02 Die Tücken klassischer Geschäftsmodelle 14:54 Gesundheit & Balance im Führungsalltag 19:28 Der Schritt in die Selbstständigkeit 20:40 Wirkung des FlowX Programms 23:33 Kraft von Routinen und Rhythmen 31:37 Ultradiane Rhythmen: Boost für Produktivität 39:42 Die eigene Superpower finden 48:46 Zuhören & Fragen: Die Kunst des Coachings 57:16 Leadership & Transformation 01:05:55 Physische Präsenz in der Führung 01:12:32 Authentizität als Vorbild 01:22:33 Mut zur Veränderung ► Kontakt • YouTube Kanal abonnieren • Flowgrade Website • Flowgrade Instagram • Max Gotzler Instagram • LinkedIn • Mail info@flowgrade.de*Affiliate Link / Werbung

Alle wollen Verbindung, doch kaum einer kann sich binden… Sind wir alle Bindungsgestört oder wissen wir nur nicht mehr, wie echte Verbindung sich wirklich anfühlt? Ob Dating in 2025 wirklich hoffnungslos ist, warum uns Beziehungen so stark triggern, uns aber trotzdem nach tiefer Verbindung sehnen – und wie wir diese aufbauen – erfährst du in dieser sehr persönlichen Folge der Flowgrade Show. Marlene und ich teilen Gedanken, Erfahrungen und Werkzeuge rund um eines der wichtigsten Themen unseres Lebens: Beziehung. Kein Coaching-Gelaber sondern echte Reflexion, offene Fragen und konkrete Impulse. ► In dieser Episode erfährst du: • Warum Beziehung vor allem mit dir selbst beginnt • Was echte Verbindung von emotionalem Drama unterscheidet • Wie du mit Triggern umgehst, ohne dein Gegenüber zu verlieren • Warum der Körper in Beziehungen oft mehr sagt als Worte • Wie du bewusst kommunizierst – auch wenn’s unangenehm wird • Was ein sicher gebundenes Nervensystem mit Liebe zu tun hat • Warum Loslassen manchmal das größte Zeichen von Nähe ist ► Zitate aus der Episode: „Beziehungen können heilend sein“ „Viele rennen in Beziehungen mit der Hoffnung, endlich gesehen zu werden.“ „Wenn du dich nicht selbst regulieren kannst, überforderst du dein Gegenüber.“ „Nähe entsteht nicht durch ständiges Reden, sondern durch Präsenz.“ „Bestätigung erhöht das Testosteron bei Männern“ „Frauen sehnen sich nach emotionaler und körperlicher Sicherheit“ „Beziehung heißt nicht: Du füllst mich aus. Beziehung heißt: Ich teile, was schon in mir lebt.“ „Du kannst niemanden halten, wenn du selbst nicht sicher stehst.“ ► Mehr über Marlene: Marlene Rümpker ist YouTuberin, Fotografin und Head of Podcast bei Flowgrade. Sie verantwortet das kreative Konzept hinter der Flowgrade Show auf YouTube und den Podcast-Plattformen und betreibt gleichzeitig ihren eigenen YouTube-Kanal @DeinVideoBusiness auf dem sie anderen Creatorn zeigt, wie man sich mit seiner Leidenschaft mit online Video selbstständig macht. In dieser Folge spricht sie über eines ihrer Herzensthemen: Beziehung als kraftvollen Biohack für ein bewusstes, erfülltes Leben. 👉 Marlenes Instagram 👉 Marlenes YouTube ► Kapitelübersicht 00:00 Intro 03:12 Der Unterschied zwischen Verbindung & Bedürftigkeit 08:45 Nervensystem, Selbstregulation & Co-Regulation 13:20 Warum Trigger ein Geschenk sein können 17:58 Der Weg raus aus Projektion und Drama 21:42 Grenzen setzen – ohne Mauern zu bauen 30:44 Beziehung als Wachstumspfad 34:29 Beziehung beginnt in dir 40:00 Was Frauen in Beziehungen brauchen 45:00 Was Männer in Beziehungen brauchen 48:00 Bare Minimum vs. Princess Treatment? 51:00 Die 5 Sprachen der Liebe 👉 Teile diese Folge mit einem Menschen, mit dem du gerade durch ein Beziehungsthema gehst. Oder schreib mir auf Instagram @maxgotzler – was war dein größtes Learning aus dieser Folge? ► Partner dieser Folge 👉 MITOcare – Für deine tägliche Zellgesundheit. Mit dem Code FLOWGRADE10 10% sparen * Danke fürs Zuhören! Wenn dir die Folge gefallen hat, lass gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da. Und denk dran: Du musst nicht perfekt sein, um verbunden zu sein. Go for Flow! Dein Max Gotzler ► Kontakt • YouTube Kanal abonnieren • Flowgrade Website • Flowgrade Instagram • FlowTribe Community • Max Gotzler Instagram • LinkedIn • Mail info@flowgrade.de *Affiliate Link / Werbung

Blaulicht, Flicker, Dopamin-Fallen – moderne Bildschirme stressen dein Nervensystem. Doch was, wenn es eine gesunde Alternative gäbe? In dieser Folge stelle ich dir ein Gerät vor, das genau dieses Problem lösen will: den DC-1 von Daylight Computer. Beim FlowFest 2025 wurde es zum ersten Mal in Europa präsentiert – ein Tablet, das nicht flimmert, kein schädliches Blaulicht abstrahlt und dennoch alles kann, was du brauchst: Notizen schreiben, Bücher lesen, surfen, sogar Videos schauen. Ich spreche mit Moritz Bierling, dem Community Lead von Daylight Computer, über die Entstehung dieses Geräts, die Idee dahinter – und was es von herkömmlichen Tablets unterscheidet. Du erfährst, wie reflektives Licht und E-Ink-Technologie helfen können, deinen Schlaf zu verbessern, deine Augen zu schonen und fokussierter zu arbeiten. Das Daylight Tablet ist ein bewusst gestaltetes Tool für alle, die Technologie nutzen – aber nicht davon bestimmt werden wollen. ► In dieser Episode erfährst du: • Warum herkömmliche Bildschirme deine innere Uhr aus dem Takt bringen • Wie das Daylight Tablet dein Nervensystem entlastet • Welche Rolle Flicker, Blaulicht und Bildschirmzeit für Schlaf & Stimmung spielen • Warum handschriftliche Notizen dein Gehirn stärker vernetzen • Wie du produktiv arbeitest, ohne dabei deine Augen zu überfordern • Weshalb dieses Gerät auch für Kinder eine gesündere Wahl sein kann ► Highlights „Nicht das Gerät macht süchtig – sondern das Design dahinter.“ „Technologie kann dich stärken – wenn du weißt, wie sie auf dich wirkt.“ „Das Daylight Tablet fühlt sich an wie Papier, funktioniert aber digital.“ „Wenn deine Augen entspannen, folgt der Kopf automatisch.“ ► Über Moritz Bierling Moritz ist Community Lead bei Daylight Computer mit Sitz in San Francisco. Das Unternehmen hat ein Tablet entwickelt, das mit E-Ink-Technologie, reflektivem Licht und minimaler Reizüberflutung überzeugt – ideal für Biohacker, Schüler, Eltern und Kreative. Moritz lebt in Spanien, arbeitet remote und steht für eine neue Art des digitalen Arbeitens: bewusster, gesünder, klarer. 👉 Erfahre mehr über den Daylight Computer und sichere dir dein eigenes Tablet direkt über: https://www.daylightcomputer.com Hat dir die Folge gefallen? Teile sie mit einem Menschen, der zu viel Bildschirmzeit hat Danke fürs Zuhören & Go for Flow! ► Kapitel 00:00 Intro 01:47 Vorstellung von Moritz Bierling und Daylight Computer 04:36 Die Bedeutung von Licht für die Gesundheit 06:58 Herausforderungen der modernen Technologie 09:29 Die Lösung: Daylight Computer und seine Technologie 13:04 Die Benutzererfahrung und Funktionen des Tablets 15:28 Fragen und Antworten vom FlowFest 19:47 Abschluss und Ausblick auf zukünftige Events ► Kontakt • YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1 • Flowgrade Website https://www.flowgrade.de • Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade • FlowTribe Community https://flowtribe.community • Max Gotzler Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler • LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr • Mail info@flowgrade.de *Affiliate Link / Werbung

Vergangenes Wochenende fand das FlowFest 2025 statt – und es war wieder ein phänomenales Event voller Energie, Erkenntnisse und echter Verbindung. Philipp Samor von Holtzendorff-Fehling und sein Team von Leela Quantum Tech haben uns erneut großartig unterstützt. Diese besondere Podcast-Folge haben wir tatsächlich nur einen Tag vor dem Event noch im Flowgrade Studio aufgenommen – voller Vorfreude auf das Event und mit viel Quantenenergie im Raum. ► ⁠Aftermovie vom Flowfest 2025⁠ In diesem Gespräch tauchen Philipp und ich tief ein in ein Thema, das viele fasziniert und ebenso viele unterschätzen: Manifestation. Doch wir bleiben nicht an der Oberfläche unerklärlicher Phänomene – wir sprechen über handfeste Neurowissenschaft, Quantenphysik und praktische Tools, mit denen du dein Leben aktiv gestalten kannst. Philipp erklärt, wie du mit moderner Technologie dein Energiefeld bewusst stärkst – und warum Affirmationen allein oft nicht ausreichen. Ich teile, mit welchen Techniken ich mein Podcaststudio, meine Beziehung und mein Buch manifestiert habe. Und du erfährst, was Manifestieren wirklich bedeutet – und warum du dafür deinen Verstand überlisten musst. ► Die neue Flow-Frequenz – entwickelt für Flow, Fokus & Präsenz Ein Highlight dieser Folge ist die Entstehung der neuen Flow-Frequenz, die es jetzt auch im Quantum Upgrade gibt. Ursprünglich als Idee für das FlowFest gedacht, habe ich gemeinsam mit Philipp und seinem Team die wirksamsten biochemischen Komponenten eines Flow-Zustands identifiziert – darunter Alpha-GPC, Safran, Anandamid, Endorphine, Serotonin, Dopamin, sogar moduliertes Ashwagandha und Cayenne-Pfeffer – kombiniert mit gezielten Hirnwellenfrequenzen wie Alpha und Theta und der bewusstseinsfördernden 432-Hz-Frequenz. Diese Frequenz ist das Ergebnis fein abgestimmter Frequenz-Komposition – wie ein Orchester aus Energiewellen für mehr Klarheit, Tiefe, Kreativität und Flow. Du kannst sie jetzt exklusiv im Quantum Upgrade oder mit der Flow-Frequenzkarte ausprobieren. Bestelle die Flow-Frequenzkarte hier und verwende den Code FLOWGRADE10 für 10%-Rabatt * Quantum Upgrade ist eine eigenständige Plattform zur Aktivierung von Quantenenergie – digital, ortsunabhängig und wissenschaftlich untersucht. Im Unterschied zu Leela Quantum Tech (physische Produkte) funktioniert Quantum Upgrade vollständig online – ideal für deine tägliche Routine, ob im Büro, auf Reisen oder im kreativen Prozess. Teste die neue Flow-Frequenz jetzt kostenfrei und unverbindlich: Gehe auf https://quantumupgrade.io Gib den Code FLOW15 ein Und erhalte 15 Tage kostenlosen Zugang – komplett ohne Kreditkarte, völlig unverbindlich. ► Mehr zu Philipp Samor von Holtzendorff-Fehling & seinen Tools HIER ► Mehr zu Leela Quantum Tech HIER. Nutze den Code FLOWGRADE10, um 10% Rabatt auf deine Bestellung zu erhalten! * ► Zentrale Zitate „Manifestation ist angewandte Neurowissenschaft.“ „Nicht der Wunsch entscheidet, sondern das Gefühl dahinter.“ „Wenn du in dir die Frequenz veränderst, verändert sich dein Leben.“ „Das Quantum Upgrade wirkt wie Manifestation auf Steroiden.“ „Du kannst nichts manifestieren, was nicht deinem Herzenswunsch entspricht.“ Danke fürs Zuhören, Go for Flow! Dein Max Gotzler ► Kontakt • YouTube Kanal abonnieren • Flowgrade Website • Flowgrade Instagram • FlowTribe Community • Max Gotzler Instagram • LinkedIn • Mail info@flowgrade.de #manifestation #quantenenergie #biohacking #flow #quantumupgrade

Was bleibt, wenn nichts mehr sicher ist? In dieser besonders persönlichen Folge spreche ich mit Autor Lars Amend über die Themen, die uns alle bewegen: Verlust, Vergebung, wahres Glück und die Kraft der eigenen Bestimmung. Lars erzählt, wie ihn der Tod seiner Mutter zu seinem wichtigsten Buch geführt hat: Coming Home. Ein Werk über Biografiearbeit, das Verzeihen, den Blick nach innen – und die Suche nach dem, was im Leben wirklich zählt. Du erfährst, warum es nie zu spät ist, zu vergeben. Warum viele Wahrheiten gleichzeitig existieren können. Und warum es manchmal ein radikales Innehalten braucht, um wieder in den eigenen Flow zu kommen. ► Mehr zu Lars Amend Lars Amend ist Bestsellerautor, Speaker und Coach. Bekannt wurde er durch seine berührenden Lebensgeschichten, u.a. durch "Dieses bescheuerte Herz" und "Where is the Love?" Mit Coming Home zeigt er sich so verletzlich und reflektiert wie nie. Lars lebt, was er schreibt: Den Mut zur Ehrlichkeit, die Kraft der Selbstverantwortung und den Glauben daran, dass jeder Mensch in seinem Inneren einen unzerstörbaren "Diamanten" trägt. Mehr zu Lars auf https://www.larsamend.de ► In dieser Episode erfährst du: • Warum Lars nach 18 Büchern eigentlich keines mehr schreiben wollte • Wie der Tod seiner Mutter zum Wendepunkt wurde • Was es bedeutet, wirklich nach Hause zu kommen • Warum viele Wahrheiten gleichzeitig wahr sein können • Wie du mit ungelösten Familienkonflikten Frieden schließt • Weshalb Biografiearbeit ein Heilungsweg sein kann • Was es mit dem Diamanten im Inneren auf sich hat • Warum Flow und Bestimmung immer zusammengehören ► Zentrale Zitate "Du musst nicht der Beste sein. Es stehen nie die Besten ganz oben. Es stehen die, die einfach weitermachen." "Wenn du deine Geschichte nicht veränderst, lebt sie sich in dir weiter ab." "Es ist nie zu spät für Vergebung – und nie zu früh für Heilung." "Wahrer Erfolg beginnt, wenn du deinem inneren Ruf folgst – nicht dem Applaus." ► Komm zum FlowFest 2025! Du willst Lars live treffen und Coming Home signiert bekommen? Dann komm zum FlowFest 2025! Alle Infos und Tickets auf: https://www.flowfest.de Danke fürs Zuhören, Go for Flow! Dein Max Gotzler ► Kapitel 00:00 Intro 02:38 Über Lars' neues Buch Coming Home 04:58 Der Wendepunkt: Tod der Mutter & Krankenhauszeit 09:40 Brief statt Gespräch: Der letzte Kontakt 13:20 Kindheit der Mutter: Armut, Ausgrenzung, Prägung 18:47 Trennung, Schuldgefühle, Biografiearbeit 23:05 Viele Wahrheiten, viele Perspektiven 28:48 Der Diamant in uns: Selbstwert und Leuchtstern 33:12 Was ist Bestimmung? Was bleibt am Ende? 37:24 Entscheidungen, Entwicklung & neue Kapitel 41:36 Wer du bist, ist wertvoll – immer 45:46 Agassi, Flow & Freude an der Sache 49:10 Mehr von Lars: FlowFest & Lesung vor Ort ► Kontakt • YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1 • Flowgrade Website https://www.flowgrade.de • Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade • FlowTribe Community https://flowtribe.community • Max Gotzler Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler • LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr • Mail info@flowgrade.de

Was sagt dein Körper wirklich über dein biologisches Alter aus?In dieser Folge spreche ich mit Dominic Bönisch und Dr. Lutz Graumann über die drei wichtigsten Longevity-Marker, die du kennen solltest. Wir zeigen dir, wie du deinen Status sichtbar machst – und wie du heute damit anfängst, deine gesunde Lebenszeit massiv zu verlängern. Du erfährst, welche Marker dir wirklich Auskunft über deine Vitalität geben – und warum VO₂max, Griffkraft und systemische Entzündung mehr sagen als dein Kalenderalter. Wir sprechen über unsere Vision hinter der Longevity Testing Station, die du live auf dem FlowFest 2025 erleben kannst. Außerdem erfährst du, wie aus einem Erdbebensensor ein revolutionäres Biohacking-Tool wurde, warum Griffkraft eine zehnjährige Prognosekraft hat und wie sich dein wahres biologisches Alter digital entschlüsseln lässt. 👉 Du hast noch kein Ticket fürs Flowfest? Dann hol es dir jetzt! ► In dieser Episode erfährst du: • Warum VO₂max der wichtigste Marker für deine Langlebigkeit ist • Wie du deine Griffkraft testest – und warum sie dein Herzinfarkt-Risiko vorhersagt • Was dir systemische Entzündungen über dein biologisches Alter verraten • Welche neuen Tools wir entwickeln, um Gesundheitsdaten endlich verständlich zu machen • Warum viele Laborwerte heute noch unbrauchbar sind – und wie wir das ändern wollen • Wie du dich selbst zum CEO deiner Gesundheit machst • Was dich bei der Longevity Testing Station auf dem FlowFest 2025 erwartet ►Zentrale Zitate: „Griffkraft ist einer der unterschätztesten Longevity-Marker überhaupt.“ „Wenn du deine Werte nicht verstehst, kannst du sie auch nicht beeinflussen.“ „Longevity beginnt mit der Entscheidung, Verantwortung zu übernehmen.“ ► Über Lutz & Dominic Dominic Bönisch ist Biohacker, Unternehmer und Entwickler smarter Tools für selbstbestimmte Gesundheit. Seine Mission: Daten endlich verständlich machen und echte Verhaltensveränderung ermöglichen. Dr. Lutz Graumann ist Sportmediziner, Präventionsarzt und einer der führenden Longevity-Experten im deutschsprachigen Raum. Sein Credo: Wissenschaft greifbar machen – und Menschen zum Handeln bringen. Gemeinsam haben sie das Projekt „Deciphering the Vitality Code“ ins Leben gerufen – mit dem Ziel, Gesundheitsdaten nicht nur zu messen, sondern auch sinnvoll zu interpretieren. ► Teste deine Longevity live beim FlowFest 2025 in München! Mach deine VO₂max, Griffkraft und Entzündungswerte zum Gamechanger – direkt vor Ort bei der Longevity Testing Station. Die Plätze sind begrenzt! 👉 Hol dir dein Ticket hier! ► Kapitel 00:00 Einführung in die Langlebigkeit 02:48 Indikatoren für gesunde Langlebigkeit 05:50 VO2 Max und seine Bedeutung 08:58 Griffkraft als Gesundheitsindikator 12:12 Longevity-Tests und deren Nutzen 14:59 Digitale Tools für die Gesundheitsüberwachung 20:09 Zukunft der Langlebigkeitsforschung ► Kontakt • YouTube Kanal abonnieren • Flowgrade Website • Flowgrade Instagram • FlowTribe Community • Max Gotzler Instagram • LinkedIn • Mail info@flowgrade.de

Hol dir "Die Flow Formel" 👉 https://amzn.to/437Cwyw * Was bringt dich raus aus dem Kopf – und rein ins Tun? In dieser letzten Lektion meines Minikurses "Mental stark im Chaos" zeige ich dir drei einfache Schritte, wie du in deinen Flow kommst – egal ob bei der Steuererklärung, einem kreativen Projekt oder im Alltag. Es geht um visuelle Fokussierung, klare Entscheidungen und bewusstes Handeln. Denn: Flow passiert nicht im Kopf, sondern im Körper. Und du kommst nicht weiter, indem du planst – sondern indem du loslegst. Diese Lektion basiert auf meinem neuen Buch "Die Flow Formel – Wie du deine innere Flamme entfachst und dein Leben in Begeisterung führst". Darin teile ich 28 praktische Wahrheiten, mit denen du mentale Klarheit, emotionale Energie und körperliche Präsenz zurückgewinnst. Hol dir "Die Flow Formel" 👉 https://amzn.to/437Cwyw * ► In diesem Video erfährst du: • Warum Flow immer mit Handlung beginnt – nicht mit Nachdenken • Was neurochemisch im Gehirn passiert, wenn du fokussierst und loslegst • Wie du mit „Ich mach das jetzt“ deinen inneren Widerstand überwindest • Warum der erste Schritt wichtiger ist als der perfekte Plan • Wie du Dopamin und Adrenalin gezielt für deinen Flow nutzen kannst Wenn du mehr willst – und tiefer in die Welt des Biohacking, der Begeisterung und der inneren Stärke eintauchen möchtest – dann sichere dir dein Exemplar von "Die Flow Formel" (jetzt überall im Buchhandel erhältlich) und sei beim nächsten FlowFest mit dabei. 👉 Alle Infos auf https://flowfest.de Danke, dass du diesen Kurs mitgemacht hast. Ich hoffe, er hat dir Impulse gegeben, um wieder ins Spüren, ins Vertrauen und vor allem ins Tun zu kommen. Teil 1 👉 https://youtu.be/1aYjrpRlNPY Teil 2 👉 https://youtu.be/FAgDpDlkBj8 Teil 3 👉 https://youtu.be/jwNvGT8uYKw Zum Buch "Die Flow Formel" 👉 https://amzn.to/437Cwyw * Go for Flow! Max Gotzler ► Kontakt • YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1 • Flowgrade Website https://www.flowgrade.de • Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade • FlowTribe Community https://flowtribe.community • Max Gotzler Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler • LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr • Mail info@flowgrade.de*Affiliate Link / Werbung

👉 Hol dir "Die Flow Formel" * Woran erkennst du, was dich wirklich weiterbringt – und was dich nur ablenkt? In Teil 2 meines Minikurses "Mental stark im Chaos" geht es um eine zentrale Fähigkeit für mehr Klarheit, Fokus und Lebensenergie: das bewusste Loslassen. Du lernst, warum der größte Feind deiner Begeisterung nicht der Widerstand ist – sondern die glänzenden Ablenkungen, die sich als Chancen tarnen. Ich zeige dir, wie du mit der Technik des selektiven Maximismus radikal ehrlich wirst zu dir selbst, worauf du verzichten kannst – und was du wirklich willst. Denn: Wer zu allem Ja sagt, verliert den Fokus. Und wer Nein sagt, schafft Raum für das, was zählt. Diese Folge begleitet mein neues Buch "Die Flow Formel – Wie du deine innere Flamme entfachst und dein Leben in Begeisterung führst". Wenn du lernen willst, in einem Meer an Möglichkeiten den eigenen Kurs zu halten – dann ist diese Lektion genau für dich. ► In dieser Episode erfährst du: • Warum du manchmal gerade zu den guten Dingen Nein sagen musst • Wie du deine Energie und deinen Fokus wieder auf deine Top 3 richtest • Was der „Du-kannst-alles-haben-Betrug“ mit deinem Stresslevel macht • Wie du Versuchungen besser erkennst – und bewusst auswählst • Warum echte Ziele radikale Entscheidungen brauchen 👉 Zu Teil 1 (YouTube) 👉 Zum Buch "Die Flow Formel" * Go for Flow 🌊 Dein Max Gotzler► Kontakt • YouTube Kanal abonnieren • Flowgrade Website • Flowgrade Instagram • FlowTribe Community • Max Gotzler Instagram • LinkedIn • Mail info@flowgrade.de *Affiliate Link / Werbung