#269: Biohacking-Eltern? Hier ist eure Folge!

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Worum geht es in dieser Folge? Unter anderem um diese Fragen:

·      Wie lange vor der Zeugung sollte der werdende Vater auf Alkohol, Nikotin und THC verzichten?

·      Was bekommt ein Kind im Mutterleib vom Stress der Mutter mit?

·      Worauf schaut Andreas in der Schwangerschaft: Vitamin D, Omega-3, Jod, Folat, Schlaf, Bewegung?

·      Warum soll man die Nabelschnur aufheben?

·      Was bringen Stillen, Licht am Morgen und Kuscheln in den ersten Monaten?

·      Wie baut ein Kind Knochenmasse auf, von der es Jahrzehnte später zehrt?

·      Wie lernen Kinder Freude am Essen, ohne Verbote und ohne Aufessen-Müssen?

·      Warum hält Andreas Melatonin bei Kindern für keine gute Idee?

·      Welche Supplements kommen für Kinder überhaupt infrage?

Vertiefende Links und Infos zu dieser Folge

·      Stefan hat im Gespräch Links zur Ersten Allgemeinen Verunsicherung versprochen. Andreas zitiert Küss die Hand, schöne Frau, Stefan antwortet mit Ba-Ba-Banküberfall, und der Belzebub im Gaumen stammt aus Morgen.

·      Stefans Zahnärztin Silvie Aschauer begleitet Eltern vom Mund ausgehend durch Schwangerschaft, Stillzeit und Kindheit. Ihre Praxis auf Instagram.

·      Omega-3 mit EPA und DHA ist für Andreas in der Schwangerschaft und beim Kind ein Thema: Marines Omega-3 liquid von BIOGENA (Code BIOHACKINGPRAXIS10, 10 % Rabatt), OmegaSOL von MOLEQLAR, vegan und mit Vitamin D3 (Code diebiohacker10, 10 % Rabatt), ADD+ ONE Omega-3 Support von BIOGENA ONE (Code OOWSKQFNP15, 5 % Rabatt), Olivenöl + Omega 3 und Omega PL mit Krillöl von Mitocare (Code Biohacking5, 5 % Rabatt).

·      Vitamin D zum Messen: Vitamin D Test von MOLEQLAR (Code diebiohacker10, 10 % Rabatt). Als Tropfen oder Kapseln: Vitamin D3 K2 Tropfen von MOLEQLAR (Code diebiohacker10, 10 % Rabatt), Vitamin D Regulat und ADEK₁K₂ Vitamin Öl von Mitocare (Code Biohacking5, 5 % Rabatt).

·      Stefan rät in der Schwangerschaft zu Folat statt Folsäure. Aktives Folat (Methylfolat) steckt zum Beispiel in Methylation Master von Mitocare (Code Biohacking5, 5 % Rabatt).

·      Andreas rät, in der Schwangerschaft auf Jod zu schauen: Bio Jod von Mitocare (Code Biohacking5, 5 % Rabatt).

·      Ein Breitbandmagnesium gehört für Andreas dazu: Siebensalz Magnesium Komplex von BIOGENA (Code BIOHACKINGPRAXIS10, 10 % Rabatt) oder Magnesium Komplex von MOLEQLAR (Code diebiohacker10, 10 % Rabatt).

·      Andreas’ Töchter trinken BIOGENA ONE (Code OOWSKQFNP15, 5 % Rabatt). Der guten Ordnung halber: Laut Hersteller ist BIOGENA ONE nicht für Kinder und Jugendliche unter 14 Jahren gedacht.

·      Kreatin bei Kindern dosiert Andreas, wenn überhaupt, nach Gewicht und vorsichtig: BIOGENA SPORTS Creatine Sticks (Code BIOHACKINGPRAXIS10, 10 % Rabatt) oder Kreatin Pulver von MOLEQLAR (Code diebiohacker10, 10 % Rabatt).

·      Für die Darmflora nennt Stefan Flohsamenschalen und Inulin. Flohsamenschalen stecken in CleanoCOL von BIOGENA, Inulin in Darm Formula Plus von BIOGENA (beide mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10, 10 % Rabatt).

·      Gegen Blei im Trinkwasser hilft laut Stefan auch ein Wasserfilter: zum Beispiel die Umkehrosmose-Anlage Osminion von Aquacentrum (Code biohacker10%, 10 % Rabatt).

Passende Folgen aus dem Archiv

·      #061: Sollen Kinder biohacken? Das ist die erste Folge zum Thema, auf die Andreas verweist, hier bei Spotify und Apple Podcasts.

·      #264: Breitfelds Top 5: Die Bösesten im Haushalt, hier bei Spotify und Apple Podcasts.

·      #263: Q&A 22: Kreatin, Fisetin, Peptide, Babys, Öle, mit der Frage von Hörer Tom, hier bei Spotify und Apple Podcasts.

Forschung zum Weiterlesen

·      Stress in der Schwangerschaft · Manzari u. a., Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology, 2019: Auswertung von 12 Studien zu ADHS. Bei Stress der Mutter in der Schwangerschaft war ADHS beim Kind häufiger.

·      Alkohol und Spermien · Ricci u. a., Reproductive BioMedicine Online, 2017: 15 Studien mit 16.395 Männern. Wer täglich trank, hatte weniger Samenvolumen und weniger normal geformte Spermien. Bei gelegentlichem Trinken zeigte sich kein Nachteil.

·      Krafttraining in der Schwangerschaft · Prevett u. a., British Journal of Sports Medicine, 2025: 50 Studien mit 47.619 Frauen aus 14 Ländern. Mit Krafttraining waren Bluthochdruck und Diabetes in der Schwangerschaft seltener.

·      Knochenmasse · Hernandez, Beaupré und Carter, Osteoporosis International, 2003: Das Rechenmodell, das Stefan zitiert. 10 Prozent mehr Knochendichte im jungen Erwachsenenalter verschieben Osteoporose um 13 Jahre.

·      Herz und Kreislauf · Jacobs u. a., New England Journal of Medicine, 2022: Die Studie mit den 38.589 Kindern von 3 bis 19 Jahren. Gewicht, Blutdruck, Cholesterin, Blutfette und Rauchen in der Kindheit hingen rund 35 Jahre später mit tödlichen Herz-Kreislauf-Ereignissen zusammen.

·      Aufessen · Geier, Rozin und Doros, Psychological Science, 2006: Die Forscher nennen es Unit Bias. Menschen halten die Portion, die man ihnen vorsetzt, für die richtige Menge.

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·      Wie Andreas Breitfeld und Stefan Wagner einander kennen gelernt haben? Stefan hat über Andreas ein Porträt für The Red Bulletin verfasst. Nachzulesen ist das hier.

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·      Stefan wohnt auf 800 Metern Höhe, eine knappe Stunde südlich von Wien. Dort kann man auch sehr parasympathisch Urlaub machen: auf der Feigenterrasse beim Semmering. Mehr auch auf Instagram.

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