Die Biohacking-Praxis

#258: 3 Studien: Das Gehirn ist auch im Alter jung!

25.08., 06:5000:28:25
Beschreibung der Episode
Wir warnen vor einer Pflanzenöl-Entwarnung. Wir raten zu Bewegung, weil die bei Depression ungefähr so wirkt wie Therapie. Wir schauen hinter die Omega-3-Alzheimer-Schlagzeile. Und: Das Gehirn liebt es auch mit 80 noch zu lernen. Und kann’s auch.

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BESPROCHEN HABEN WIR DIESE STUDIEN
  • Sojaöl gegen Palmöl, Ohio State University, Januar. Doppelblind, randomisiert, vier Wochen je Arm. Finanziert vom United Soybean Board und einem Soja-Ernährungsinstitut. Die Arbeit nennt sich selbst eine Vorstudie.
  • Cochrane-Review, Januar: 73 Studien, knapp 5.000 Teilnehmer mit diagnostizierter Depression. Ergebnis: Bewegung hilft, ungefähr so gut wie Psychotherapie und wie Antidepressiva.
  • Omega-3 und Alzheimer-Verlauf: 273 Supplementierer, 546 Nicht-Supplementierer, fünf Jahre, einige Marker 7 bis 15 Prozent schlechter. Tagesdosis in der Studie 1.000 mg DHA und 500 mg EPA.
  • Lernen wie in der Schule: 27 Teilnehmer, drei Monate Curriculum (Spanisch, Zeichnen, Fotografie, Musik, technische Geräte), Wirkung nach einem Jahr noch messbar.
  • Nature, Februar 2026: Hippocampus-Gewebe nach dem Tod, rund 355.000 Zellkerne, RNA-Sequenzierung. Auch in den ältesten Gehirnen sind die Vorstufen für neue Nervenzellen vorhanden.
PASSENDE FOLGEN AUS DEM ARCHIV
  • Folge #256 mit Gregor Högler, Spitzensport: So hilft Biohacking im Kampf um Olympia-Medaillen. Hier bei Spotify und hier bei Apple Podcasts.
  • Folge #255, 30 Fragen zu … Mental Health. Hier bei Spotify und hier bei Apple Podcasts.

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  • Wie Andreas Breitfeld und Stefan Wagner einander kennen gelernt haben? Stefan hat über Andreas ein Porträt für The Red Bulletin verfasst. Nachzulesen ist das hier.
  • Zur Website von Andreas Breitfeld geht es hier.

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