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[S2-E29]: Hypexairesis: Handeln ohne Garantie auf das Ergebnis! Wie handelst Du, wenn Dir ein Ziel wichtig ist, Du das Ergebnis aber nicht kontrollieren kannst? Genau darum geht es bei Hypexairesis, dem stoischen Handeln unter Vorbehalt. In dieser Folge schauen wir uns an, wie Epiktet, Seneca und Marc Aurel mit Plänen, Unsicherheit und äußeren Ergebnissen umgehen. Es geht darum, Ziele ernsthaft zu verfolgen, den eigenen Handlungsspielraum klarer zu erkennen und einen Plan neu zu prüfen, wenn sich die Bedingungen tatsächlich verändern. Du erfährst außerdem, warum Hypexairesis mehr ist als die bekannte Dichotomie der Kontrolle, weshalb Akzeptanz nichts mit Passivität zu tun haben muss und wie Du den stoischen Vorbehalt bei Bewerbungen, schwierigen Gesprächen oder persönlichen Vorhaben ganz konkret anwenden kannst. Happy Streaming! Quellen / Literaturverzeichnis: Epiktet: Encheiridion, besonders 2.2 und 4.1 Hier findest Du das Encheiridion online, inklusive der für die Folge wichtigen ersten Kapitel: Scaife Viewer // https://scaife.perseus.org/library/urn:cts:greekLit:tlg0557.tlg002.perseus-eng4/ Seneca: De beneficiis, Buch IV, besonders 4.34 Perseus stellt den lateinischen Text von Buch IV direkt bereit. Perseus Digital Library // https://www.perseus.tufts.edu/hopper/text?doc=Perseus%3Atext%3A2007.01.0023%3Abook%3D4 Marc Aurel: Selbstbetrachtungen IV,1 Hier steht die Passage, in der der Handlungsimpuls ausdrücklich „mit Vorbehalt“ auf das Bevorzugte gerichtet wird. Marcus Aurelius Meditations // https://marcusaurelius-meditations.org/en/chapters/book-04/1/ Marc Aurel: Selbstbetrachtungen V,20 Besonders relevante Quelle, weil hier Hypexairesis und Peritropē, also Vorbehalt und Umwendung, miteinander verbunden werden. Marcus Aurelius Meditations // https://marcusaurelius-meditations.org/en/chapters/book-05/20/ Marc Aurel: Selbstbetrachtungen VI,50 Hier geht es um das Weiterhandeln angesichts von Widerstand und darum, sich daran zu erinnern, dass der ursprüngliche Impuls unter Vorbehalt stand. Marcus Aurelius Meditations // https://marcusaurelius-meditations.org/en/chapters/book-06/50/ Marc Aurel: Selbstbetrachtungen XI,37 Direkte Stelle zur Hypexairesis und zu Handlungsimpulsen. Marcus Aurelius Meditations // https://marcusaurelius-meditations.org/en/chapters/book-11/37/ Stobaios / Hans von Arnim: Stoicorum Veterum Fragmenta, Band III, besonders SVF III 564 Die Ausgabe von von Arnim ist für die ältere stoische Überlieferung wichtig. Band III ist digitalisiert. revistadefilosofia.org // https://archive.org/details/stoicorumveteru00stoigoog/page/n6/mode/2up Brad Inwood: Ethics and Human Action in Early Stoicism. Clarendon Press, 1985. Eine zentrale Untersuchung zur stoischen Handlungstheorie, in deren Zusammenhang auch die Reservation diskutiert wird. Google Books // https://books.google.com/books/about/Ethics_and_Human_Action_in_Early_Stoicis.html?id=bCzKwvabK3QC Tad Brennan: „Reservation in Stoic Ethics.“ Archiv für Geschichte der Philosophie 82(2), 2000, S. 149–177. PhilArchive // https://philarchive.org/rec/BRERIS // DOI: https://doi.org/10.1515/agph.2000.82.2.149 Jacques Brunschwig: „Sur deux notions de l’éthique stoïcienne: De la ‘réserve’ au ‘renversement’.“ In: Les Stoïciens, 2005, S. 357–380. Zentrale Untersuchung zur Unterscheidung von Vorbehalt und späterer Umwendung. Die Inhaltsübersicht bestätigt den Beitrag ab S. 357. Google Books // https://books.google.com/books/about/Les_sto%C3%AFciens.html?id=S1bCK7_KOaEC Richard Sorabji: „Stoic Reservation in Wants and Expectations: A Footnote on Its Logic.“ 2011, S. 302–309. Sorabji greift ausdrücklich die Diskussion zwischen Brennan und Brunschwig auf. OUP Academic // https://academic.oup.com/book/26538/chapter-abstract/195061445 // DOI: https://doi.org/10.1093/acprof:oso/9780199696482.003.0015 A. A. Long: Epictetus: A Stoic and Socratic Guide to Life. Oxford University Press, 2002. Sehr gute Quelle für den größeren Zusammenhang von Epiktets Handlungslehre, Selbstbestimmung und angemessenem Handeln. OUP Academic // https://academic.oup.com/book/32682 // DOI: https://doi.org/10.1093/0199245568.001.0001 Marcel van Ackeren: Die Philosophie Marc Aurels. 2 Bände. De Gruyter, 2011. Im zweiten Teil gibt es ausdrücklich einen Abschnitt „Handeln unter Vorbehalt“. De Gruyter Brill // https://www.degruyter.com/document/doi/10.1515/9783110255676/html ________________________________________________________________ 📩 Newsletter: https://constantino-mavridis.com/der-stoiker-in-dir-newsletter/ 💬 WhatsApp Community-Channel (keine Gruppe!): https://whatsapp.com/channel/0029Vb6AtxvBqbrIoOeHKK1e 🌐 Website (alle Inhalte & Kontakt): https://www.constantino-mavridis.com 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2tuSi0sYm4b1Qv3qVtJ7MR 🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/der-stoiker-in-dir/id1726873938 ⚠️ DIESE FOLGE IST KEIN ERSATZ FÜR EINE PSYCHOLOGISCHE ODER MEDIZINISCHE BEHANDLUNG. WENN DU DRINGEND PSYCHOLOGISCHE UNTERSTÜTZUNG BENÖTIGST, ZÖGERE NICHT, DIR HILFE BEI EINER FACHÄRZTIN ODER EINEM FACHARZT ZU HOLEN – DU BIST NICHT ALLEIN!❤️⚠️ Let's Connect: Der Stoiker in Dir Newsletter Website Blog Publikationen und Bücher Instagram Kontakt Literatur-Empfehlungen

[S2-E28]: Real Talk: Vielleicht liegt es an Dir, also hör auf, Dich zu beschweren! Hey Peeps, sonnige Grüße an alle aus Kreta! ☀️ Heute müssen wir mal ernst sprechen. Warum beschweren wir uns über Situationen, die zumindest teilweise aus unseren eigenen Entscheidungen entstanden sind? In dieser Folge von Der Stoiker in Dir geht es um Eigenverantwortung, Selbstreflexion und Stoizismus im Alltag. Ich erzähle von einem Moment, in dem mir fünf Kundenprojekte gleichzeitig über den Kopf gewachsen sind und ich mir irgendwann eingestehen musste: Ich war an dieser Situation selbst beteiligt. Von dort aus geht es um eine sehr praktische stoische Frage: Was liegt gerade tatsächlich in meinem Einflussbereich und welchen eigenen Anteil bin ich bereit anzuerkennen? Wir sprechen hier oft darüber, wie stoische Akzeptanz und Mäßigung im eigenen Leben aussehen können und was die stoische Philosophie uns dabei mitgeben kann. Diese Folge zeigt auch, wie es aussieht, wenn genau diese Mäßigung fehlt, wenn wir zu viel annehmen, Grenzen übergehen und anschließend mit den Konsequenzen unserer eigenen Entscheidungen konfrontiert werden. Es geht um Überforderung, Trennungen, festgefahrene Routinen und um die Frage, wann Selbstmitgefühl hilfreich ist und wann wir anfangen sollten, wieder mehr Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen. Eine bewusst direkte Folge über Stoizismus, Eigenverantwortung, Selbstreflexion, Akzeptanz und persönliche Entscheidungen. Happy Streaming! ________________________________________________________________ 📩 Newsletter: https://constantino-mavridis.com/der-stoiker-in-dir-newsletter/ 💬 WhatsApp Broadcasting Channel: https://whatsapp.com/channel/0029Vb6AtxvBqbrIoOeHKK1e 🌐 Website (alle Inhalte & Kontakt): https://www.constantino-mavridis.com 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2tuSi0sYm4b1Qv3qVtJ7MR 🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/der-stoiker-in-dir/id1726873938 ⚠️ DIESE FOLGE IST KEIN ERSATZ FÜR EINE PSYCHOLOGISCHE ODER MEDIZINISCHE BEHANDLUNG. WENN DU DRINGEND PSYCHOLOGISCHE UNTERSTÜTZUNG BENÖTIGST, ZÖGERE NICHT, DIR HILFE BEI EINER FACHÄRZTIN ODER EINEM FACHARZT ZU HOLEN – DU BIST NICHT ALLEIN!❤️⚠️ Let's Connect: Der Stoiker in Dir Newsletter Website Blog Publikationen und Bücher Instagram Kontakt Literatur-Empfehlungen

[S2-E27]: Wenn alle so denken, macht am Ende keiner was | Stoizismus mit Cicero In dieser Folge geht es um einen Gedanken aus Ciceros "Über das höchste Gut und das größte Übel": Nur weil andere bereits philosophisch dachten und schrieben, ist der eigene Anteil damit nicht erledigt. Ausgehend von Ciceros Rechtfertigung seines philosophischen Schreibens geht die Folge der Frage nach, wie persönliche Verantwortung entsteht, warum moralisches Handeln nicht delegiert werden kann und weshalb Gerechtigkeit erst dort konkret wird, wo sie im eigenen Verhalten sichtbar wird. Eine Folge über Cicero, philosophische Verantwortung und die Frage, welchen Anteil jeder Einzelne selbst trägt. Happy Streaming! Quellen / Literaturverzeichnis: Marcus Tullius Cicero: Über das höchste Gut und das größte Übel. Übersetzt von Julius Hermann von Kirchmann. Nikol Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG, Hamburg, 2024. ISBN 978-3-86820-809-2. Für diese Folge verwendet: 1. Buch, Kapitel I bis V, §§ 1–13, S. 5–11. Konkret verwendete beziehungsweise zitierte Passagen: S. 5, Kap. I, § 1 zur erwarteten Kritik an Ciceros lateinischer Behandlung griechischer Philosophie; S. 7–8, Kap. III, §§ 6–7 zu Ciceros Argument, dass philosophische Fragen innerhalb der griechischen Tradition wiederholt aufgegriffen wurden; S. 8, Kap. III, § 7 zu Platon und Aristoteles sowie zum Wert der Vermittlung ihrer Gedanken an römische Leser; S. 11, Kap. V, § 13 als Übergang von der Vorrede zur Darstellung der Lehre Epikurs. Ergänzende Einordnung: James Warren: „Cicero“, Stanford Encyclopedia of Philosophy. Herangezogen für Ciceros philosophische Einordnung, seine Nähe zum akademischen Skeptizismus und die Stellung von De finibus innerhalb seiner ethischen Schriften. Podcast-Bezug: Der Stoiker in Dir, Staffel 2, Episode 17: „Oikeiosis praktisch erklärt: Selbstführung und Gemeinschaft im Stoizismus“, 31. Mai 2026. Dort wurde Cicero bereits im Zusammenhang mit der stoischen Oikeiosis behandelt: https://open.spotify.com/episode/0r3zKjoqoijOIQUGgeiJHC?si=MSd8EmtNQIeOnfKR63-HrA Instagram-Reel zur Folge: https://www.instagram.com/reel/DdMR-ait2JJ/?utm_source=ig_web_copy_link&stkn=MzRlODBiNWFlZA== ________________________________________________________________ 📩 Newsletter: https://constantino-mavridis.com/der-stoiker-in-dir-newsletter/ 💬 WhatsApp Broadcasting Channel: https://whatsapp.com/channel/0029Vb6AtxvBqbrIoOeHKK1e 🌐 Website (alle Inhalte & Kontakt): https://www.constantino-mavridis.com 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2tuSi0sYm4b1Qv3qVtJ7MR 🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/der-stoiker-in-dir/id1726873938 ⚠️ DIESE FOLGE IST KEIN ERSATZ FÜR EINE PSYCHOLOGISCHE ODER MEDIZINISCHE BEHANDLUNG. WENN DU DRINGEND PSYCHOLOGISCHE UNTERSTÜTZUNG BENÖTIGST, ZÖGERE NICHT, DIR HILFE BEI EINER FACHÄRZTIN ODER EINEM FACHARZT ZU HOLEN – DU BIST NICHT ALLEIN!❤️⚠️ ____________________________________________ Let's Connect: Der Stoiker in Dir Newsletter Website Blog Publikationen und Bücher Instagram Kontakt Literatur-Empfehlungen

[S2-E26]: Nur weil es schiefging, war es nicht falsch! | Stoizismus mit Seneca Nach einem Skateboard-Unfall, mehrere Bänderrisse und einer langen Nacht in der Notaufnahme bin ich bei Senecas 81. Brief an Lucilius wieder an einem Gedanken hängen geblieben: Nach einer schlechten Ernte wird erneut gesät, und auch nach einem Schiffbruch wagt man sich irgendwann wieder aufs Meer. In dieser Folge spreche ich darüber, wie schnell wir aus einer einzelnen schlechten Erfahrung ein endgültiges Urteil über eine ganze Sache ableiten. Das gilt für eigene Entscheidungen genauso wie für Menschen, die uns enttäuscht haben. Seneca führt dabei zu einer für mich entscheidenden Frage: Wie viel Macht darf eine schlechte Erfahrung darüber bekommen, wie wir danach leben und welcher Mensch wir dadurch werden? Eine Folge über Enttäuschung, stoische Haltung und die Bereitschaft, nach einem Rückschlag wieder hinaus aufs Meer zu gehen. Quellen / Literaturverzeichnis: Seneca, Lucius Annaeus: Gesammelte Werke. Aus dem Lateinischen von Otto Apelt. Anaconda Verlag, München. ISBN 978-3-7306-1032-9. Darin: Moralische Briefe an Lucilius, Brief 81: „Über die Dankbarkeit“, S. 531–537. Verwendete Passagen: Abs. 1, 2, 19, 20 und 23. ________________________________________________________________ 📩 Newsletter: https://constantino-mavridis.com/der-stoiker-in-dir-newsletter/ 💬 WhatsApp Broadcasting Channel: https://whatsapp.com/channel/0029Vb6AtxvBqbrIoOeHKK1e 🌐 Website (alle Inhalte & Kontakt): https://www.constantino-mavridis.com 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2tuSi0sYm4b1Qv3qVtJ7MR 🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/der-stoiker-in-dir/id1726873938 ⚠️ DIESE FOLGE IST KEIN ERSATZ FÜR EINE PSYCHOLOGISCHE ODER MEDIZINISCHE BEHANDLUNG. WENN DU DRINGEND PSYCHOLOGISCHE UNTERSTÜTZUNG BENÖTIGST, ZÖGERE NICHT, DIR HILFE BEI EINER FACHÄRZTIN ODER EINEM FACHARZT ZU HOLEN – DU BIST NICHT ALLEIN!❤️⚠️ ____________________________________________ Let's Connect: Der Stoiker in Dir Newsletter Website Blog Publikationen und Bücher Instagram Kontakt Literatur-Empfehlungen

[S2-E25]: Nur weil jemand mehr hat, hast Du nicht weniger | Stoizismus mit Seneca & Epiktet In dieser Folge spreche ich darüber, warum uns der Erfolg anderer manchmal stärker beschäftigt, als wir zugeben möchten, und was das über unser eigenes Verhältnis zu Glück, Vergleich und innerer Souveränität sagt. Ausgehend von einer kleinen Geschichte aus meiner Militärzeit schaue ich mir mit Epiktet und Seneca an, warum das Leben anderer kein Zeitplan und Maßstab für das eigene sein muss und weshalb es entscheidend ist, die Quelle der eigenen Freude nicht nach außen zu verlagern. Kannst Du einem anderen Menschen applaudieren, obwohl Du selbst noch unterwegs bist? Happy Streaming! QUELLEN & LINKS: Epiktet: Über die Kunst der inneren Freiheit (Encheiridion). FinanzBuch Verlag, 3. Auflage 2023, Einleitung von A. A. Long, S. 79, Abs. 15. ISBN: 978-3-95972-187-5 Seneca, Lucius Annaeus: Gesammelte Werke. Übersetzt von Otto Apelt, Anaconda Verlag, 2021. Moralische Briefe an Lucilius, Brief 23, S. 397–399. ISBN: 978-3-7306-1032-9 ________________________________________________________________ 📩 Newsletter: https://constantino-mavridis.com/der-stoiker-in-dir-newsletter/ 💬 WhatsApp Broadcasting Channel: https://whatsapp.com/channel/0029Vb6AtxvBqbrIoOeHKK1e 🌐 Website (alle Inhalte & Kontakt): https://www.constantino-mavridis.com 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2tuSi0sYm4b1Qv3qVtJ7MR 🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/der-stoiker-in-dir/id1726873938 ⚠️ DIESE FOLGE IST KEIN ERSATZ FÜR EINE PSYCHOLOGISCHE ODER MEDIZINISCHE BEHANDLUNG. WENN DU DRINGEND PSYCHOLOGISCHE UNTERSTÜTZUNG BENÖTIGST, ZÖGERE NICHT, DIR HILFE BEI EINER FACHÄRZTIN ODER EINEM FACHARZT ZU HOLEN – DU BIST NICHT ALLEIN!❤️⚠️ ____________________________________________ Let's Connect: Der Stoiker in Dir Newsletter Website Blog Publikationen und Bücher Instagram Kontakt Literatur-Empfehlungen

[S2-E24]: Eine Packung Butter und sonst nichts! | Stoische Akzeptanz Was bleibt, wenn du sechs Jahre alt bist und nichts an deiner Situation ändern kannst? Du öffnest den Kühlschrank und darin liegt nur noch eine Packung Butter. Das Geld ist weg, weil dein Vater es wieder verzockt hat. Das Sparbuch, auf dem deine Familie Geld für dich zurückgelegt hatte, ist leergeräumt. Selbst dein Sparschwein wurde aufgebrochen. Im Winter wird die Heizung heruntergedreht, während du in der Schule bist, damit später noch genug zum Heizen da ist. Und über die Löcher in deinen Schuhen sagst du lieber nichts, weil du schon als Kind weißt, dass neue Schuhe gerade eine zusätzliche Belastung wären. Diese Geschichten stammen aus meiner eigenen Kindheit. Rückblickend blieb mir in vielen dieser Situationen vor allem eines: Akzeptanz. Heute spreche ich darüber: Was machen wir mit Dingen, die wir nicht mehr verändern können? Für mich beginnt Akzeptanz dort, wo ich anerkenne, was geschehen ist, und gleichzeitig entscheide, dass dieses Ereignis nicht meine gesamte Identität und meine weitere Zukunft bestimmen soll. Happy Streaming! ________________________________________________________________ 📩 Newsletter: https://constantino-mavridis.com/der-stoiker-in-dir-newsletter/ ▶️ YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@ConstantinoMavridis 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2tuSi0sYm4b1Qv3qVtJ7MR 🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/der-stoiker-in-dir/id1726873938 🌐 Website (alle Inhalte & Kontakt): https://www.constantino-mavridis.com ⚠️ DIESE FOLGE IST KEIN ERSATZ FÜR EINE PSYCHOLOGISCHE ODER MEDIZINISCHE BEHANDLUNG. WENN DU DRINGEND PSYCHOLOGISCHE UNTERSTÜTZUNG BENÖTIGST, ZÖGERE NICHT, DIR HILFE BEI EINER FACHÄRZTIN ODER EINEM FACHARZT ZU HOLEN – DU BIST NICHT ALLEIN!❤️⚠️ ____________________________________________ Let's Connect: Der Stoiker in Dir Newsletter Website Blog Publikationen und Bücher Instagram Kontakt Literatur-Empfehlungen

[S2-E22]: Scham, Verletzlichkeit und das fragile Ego | Stoizismus mit Mark Aurel (Teil 2/2) Im zweiten Teil dieser Folge geht es um Scham, Verletzlichkeit und die Fassaden, hinter denen wir uns oft verstecken. Warum fällt es uns so schwer, offen zu sagen, dass wir verletzt wurden? Welche Rolle spielt dabei das fragile Ego? Und wie können wir mit Erfahrungen umgehen, die wir nicht mehr verändern können? In dieser Folge geht es unter anderem um: die Angst vor dem Urteil anderer das Verbergen psychischer und emotionaler Verletzungen das fragile Ego und gesellschaftliche Erwartungen an Männer ehrliche Selbstreflexion statt Verdrängung stoische Akzeptanz dessen, was bereits geschehen ist die Frage, was heute noch in unserer Kontrolle liegt Verantwortung für den eigenen Umgang mit der Vergangenheit Mit Gedanken von Marc Aurel spreche ich darüber, warum Verletzlichkeit kein moralisches Versagen ist und weshalb es entlastend sein kann, das Kind beim Namen zu nennen. Dies ist der zweite Teil der Folge über Scham, Verletzlichkeit und das fragile Ego. Für den vollständigen Zusammenhang empfehle ich, zuerst Teil eins zu hören. Happy Streaming! Quellen & Links: Marcus Aurelius: Meditations: A New Translation. Übersetzt und mit einer Einleitung versehen von Gregory Hays. Modern Library, New York 2003. ISBN-10: 0-8129-6825-5. ISBN-13: 978-0-8129-6825-5. In der Folge verwendete Passagen*: Buch 3, Abschnitt 4, Seite 28: über die Beschäftigung mit den Gedanken und Handlungen anderer Menschen und die Rückkehr zur Aufmerksamkeit auf den eigenen Geist. Buch 6, Abschnitt 52, Seite 81: „You don’t have to turn this into something. It doesn’t have to upset you.“ Buch 7, Abschnitt 71, Seite 97: über den Versuch, den Fehlern anderer Menschen zu entkommen, und die Aufgabe, sich mit den eigenen Fehlern auseinanderzusetzen. Buch 8, Abschnitt 2, Seite 101: über die Prüfung der eigenen Handlungen und die Möglichkeit, die eigene Einstellung zu verändern. *Die deutschsprachigen Formulierungen in dieser Podcast-Folge sind eigene Übertragungen beziehungsweise sinngemäße Wiedergaben nach der englischen Übersetzung von Gregory Hays. ________________________________________________________________ 📩 Newsletter: https://constantino-mavridis.com/der-stoiker-in-dir-newsletter/ ▶️ YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@ConstantinoMavridis 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2tuSi0sYm4b1Qv3qVtJ7MR 🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/der-stoiker-in-dir/id1726873938 🌐 Website (alle Inhalte & Kontakt): https://www.constantino-mavridis.com ⚠️ DIESE FOLGE IST KEIN ERSATZ FÜR EINE PSYCHOLOGISCHE ODER MEDIZINISCHE BEHANDLUNG. WENN DU DRINGEND PSYCHOLOGISCHE UNTERSTÜTZUNG BENÖTIGST, ZÖGERE NICHT, DIR HILFE BEI EINER FACHÄRZTIN ODER EINEM FACHARZT ZU HOLEN – DU BIST NICHT ALLEIN!❤️⚠️ ____________________________________________ Let's Connect: Der Stoiker in Dir Newsletter Website Blog Publikationen und Bücher Instagram Kontakt Literatur-Empfehlungen

[S2-E22]: Scham, Verletzlichkeit und das fragile Ego | Stoizismus mit Mark Aurel (Teil1/2) Was geschieht, wenn sich zu Burnout, Angst und Panik auch noch Scham gesellt? Im ersten Teil dieser zweiteiligen Podcast-Folge spreche ich über eine Phase, in der mein Nervensystem vollkommen überlastet und überstrapaziert war. Noch belastender als das Zittern selbst war für mich die Vorstellung, andere Menschen könnten sehen, wie schlecht es mir psychisch ging. Ausgehend von meiner persönlichen Erfahrung geht es um Verletzlichkeit, die Angst vor dem Urteil anderer und die Geschichten, die wir in unserem Kopf entwickeln, sobald ein Teil von uns sichtbar wird, für den wir uns schämen. Warum versuchen wir unsere seelischen Wunden zu verbergen? Weshalb glauben wir, uns für psychische Belastungen rechtfertigen zu müssen? Und wie viel zusätzliches Leid entsteht durch die Bedeutung, die wir einer ohnehin schwierigen Situation geben? Eine Aussage aus einem Psychotherapie-Video und Gedanken von Marc Aurel führen dabei zu einer stoischen Perspektive: Ein Ereignis und unsere Bewertung dieses Ereignisses sind nicht dasselbe. Wenn die Hände zittern, zittern sie zunächst. Der restliche Film beginnt häufig dort, wo wir darüber nachdenken, was andere Menschen daraus ableiten könnten. Dieser erste Teil handelt von Burnout, Panik, Scham und Selbstakzeptanz. Er handelt auch von der Frage, wie wir unsere Aufmerksamkeit wieder auf das richten können, was uns tatsächlich hilft. Im zweiten Teil geht es darum, warum wir unsere Verletzlichkeit mit Fassaden verdecken, welche Rolle das fragile Ego dabei spielt und weshalb es entlastend sein kann, das Kind beim Namen zu nennen. Happy Streaming! Quellen & Links: Marcus Aurelius: Meditations: A New Translation. Übersetzt und mit einer Einleitung versehen von Gregory Hays. Modern Library, New York 2003. ISBN-10: 0-8129-6825-5. ISBN-13: 978-0-8129-6825-5. In der Folge verwendete Passagen*: Buch 3, Abschnitt 4, Seite 28: über die Beschäftigung mit den Gedanken und Handlungen anderer Menschen und die Rückkehr zur Aufmerksamkeit auf den eigenen Geist. Buch 6, Abschnitt 52, Seite 81: „You don’t have to turn this into something. It doesn’t have to upset you.“ Buch 7, Abschnitt 71, Seite 97: über den Versuch, den Fehlern anderer Menschen zu entkommen, und die Aufgabe, sich mit den eigenen Fehlern auseinanderzusetzen. Buch 8, Abschnitt 2, Seite 101: über die Prüfung der eigenen Handlungen und die Möglichkeit, die eigene Einstellung zu verändern. *Die deutschsprachigen Formulierungen in dieser Podcast-Folge sind eigene Übertragungen beziehungsweise sinngemäße Wiedergaben nach der englischen Übersetzung von Gregory Hays. ________________________________________________________________ 📩 Newsletter: https://constantino-mavridis.com/der-stoiker-in-dir-newsletter/ ▶️ YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@ConstantinoMavridis 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2tuSi0sYm4b1Qv3qVtJ7MR 🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/der-stoiker-in-dir/id1726873938 🌐 Website (alle Inhalte & Kontakt): https://www.constantino-mavridis.com ⚠️ DIESE FOLGE IST KEIN ERSATZ FÜR EINE PSYCHOLOGISCHE ODER MEDIZINISCHE BEHANDLUNG. WENN DU DRINGEND PSYCHOLOGISCHE UNTERSTÜTZUNG BENÖTIGST, ZÖGERE NICHT, DIR HILFE BEI EINER FACHÄRZTIN ODER EINEM FACHARZT ZU HOLEN – DU BIST NICHT ALLEIN!❤️⚠️ ____________________________________________ Let's Connect: Der Stoiker in Dir Newsletter Website Blog Publikationen und Bücher Instagram Kontakt Literatur-Empfehlungen

[S2-E21]: Einsamkeit verstehen: Was uns wirklich fehlt | Stoizismus mit Cicero, Epiktet & Seneca. Einsamkeit ist nicht dasselbe wie soziale Isolation. Ein Mensch kann allein sein, ohne sich einsam zu fühlen. Gleichzeitig kann er von Menschen umgeben sein und trotzdem das Gefühl haben, innerlich abgeschnitten zu sein. Laut WHO betrifft Einsamkeit inzwischen etwa jeden sechsten Menschen weltweit. In dieser Folge geht es deshalb zuerst um Identifikation: Was fehlt dir wirklich? Ein bestimmter Mensch, körperliche Nähe, ein ehrliches Gespräch oder das Gefühl, mit deinem Innenleben irgendwo ankommen zu können? Vielleicht fehlt dir aber auch ein stabiles Verhältnis zu dir selbst. Anhand von Cicero, Epiktet, Seneca und Marc Aurel schauen wir uns an, wie der Stoizismus Einsamkeit einordnet. Der Mensch ist aus stoischer Sicht ein soziales Wesen. Beziehungen und Freundschaften gehören zu einem guten Leben. Gleichzeitig darf das eigene seelische Gleichgewicht nicht vollständig davon abhängen, ob andere Menschen verfügbar sind, bleiben oder unsere Bedürfnisse erfüllen. Dabei geht es um den Unterschied zwischen einem realen Mangel und den Urteilen, die wir über diesen Mangel fällen. Der Schmerz darüber, dass ein Mensch fehlt oder eine Beziehung zerbrochen ist, kann real sein. Gedanken wie „Ich bin gescheitert“, „Ich bin nicht genug“ oder „Ohne Beziehung ist mein Leben unvollständig“ sind dagegen keine Tatsachen, sondern Bewertungen. Der Stoizismus fordert deshalb keine emotionale Härte und auch keine künstliche Selbstgenügsamkeit. Seneca sagt, dass der Weise ohne Freunde leben kann, aber nicht ohne Freunde leben will. Epiktet unterscheidet zwischen Alleinsein und innerer Verlassenheit. Marc Aurel erinnert daran, dass Menschen füreinander da sind und dass es kein Zeichen von Schwäche ist, Hilfe anzunehmen. Am Ende bleibt die Frage: Brauchst du tatsächlich mehr Menschen in deinem Leben, oder musst du zuerst genauer verstehen, welche Form von Verbindung dir fehlt? Unter der Folge findest du außerdem eine Abstimmung zu einer möglichen Bonusfolge, in der ich persönlicher über meine eigenen Erfahrungen mit Einsamkeit spreche. Happy Streaming! Quellen & Links: Cicero – Laelius de amicitia, Abschnitt 20 Zum Wesen und zur Bedeutung von Freundschaft: https://penelope.uchicago.edu/Thayer/E/Roman/Texts/Cicero/Laelius_de_Amicitia/text%2A.html Cicero – De officiis 1.22 Zur sozialen Natur des Menschen und zur gegenseitigen Verpflichtung: https://penelope.uchicago.edu/Thayer/E/Roman/Texts/Cicero/de_Officiis/1B%2A.html Cicero – De finibus 2.45–46 Zu Freundschaft, Zuneigung und menschlicher Verbundenheit: https://penelope.uchicago.edu/Thayer/E/Roman/Texts/Cicero/de_Finibus/2%2A.html Cicero – De finibus 3.62–70 Zur stoischen Vorstellung einer natürlichen Gemeinschaft aller Menschen: https://penelope.uchicago.edu/Thayer/E/Roman/Texts/Cicero/de_Finibus/3%2A.html Epiktet – Enchiridion, Abschnitte 1 und 5 Zur Unterscheidung zwischen dem, was in unserer Macht liegt, und dem, was nicht in unserer Macht liegt. Außerdem zur Bedeutung unserer Urteile: https://classics.mit.edu/Epictetus/epicench.html Epiktet – Discourses 2.20 Zur natürlichen Gemeinschaft der Menschen: https://en.wikisource.org/wiki/The_Discourses_of_Epictetus%3B_with_the_Encheiridion_and_Fragments/Book_2/Chapter_20 Epiktet – Discourses 3.13 Zur Unterscheidung zwischen Alleinsein, Verlassenheit und Einsamkeit: https://en.wikisource.org/wiki/The_Discourses_of_Epictetus%3B_with_the_Encheiridion_and_Fragments/Book_3/Chapter_13 Seneca – Epistulae morales ad Lucilium, Brief 9 Besonders relevant sind die Abschnitte 9.3–5, 9.8, 9.13, 9.15 und 9.17. Seneca behandelt dort Selbstgenügsamkeit, Freundschaft und das natürliche menschliche Bedürfnis nach Gemeinschaft: https://en.wikisource.org/wiki/Moral_letters_to_Lucilius/Letter_9 World Health Organization, 2025 From Loneliness to Social Connection: Charting a Path to Healthier Societies Bericht der WHO Commission on Social Connection: https://www.who.int/publications/i/item/978240112360 ________________________________________________________________ 📩 Newsletter: https://constantino-mavridis.com/der-stoiker-in-dir-newsletter/ ▶️ YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@ConstantinoMavridis 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2tuSi0sYm4b1Qv3qVtJ7MR 🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/der-stoiker-in-dir/id1726873938 🌐 Website (alle Inhalte & Kontakt): https://www.constantino-mavridis.com ⚠️ DIESE FOLGE IST KEIN ERSATZ FÜR EINE PSYCHOLOGISCHE ODER MEDIZINISCHE BEHANDLUNG. WENN DU DRINGEND PSYCHOLOGISCHE UNTERSTÜTZUNG BENÖTIGST, ZÖGERE NICHT, DIR HILFE BEI EINER FACHÄRZTIN ODER EINEM FACHARZT ZU HOLEN – DU BIST NICHT ALLEIN!❤️⚠️ ____________________________________________ Let's Connect: Der Stoiker in Dir Newsletter Website Blog Publikationen und Bücher Instagram Kontakt Literatur-Empfehlungen

[S2-E20]: Die drei Säulen des Stoizismus | (3/3) Ethik: Aretē, Eudaimonia & Adiàphora. In der letzten Folge dieser dreiteiligen Reihe geht es um die dritte und bekannteste Säule des Stoizismus: die Ethik. Nachdem wir in den letzten beiden Folgen zuerst die stoische Logik als Schulung des Urteils und anschließend die stoische Physik als Weltverständnis der Stoa betrachtet haben, kommen wir nun zu der Frage, die viele von uns am unmittelbarsten berührt: Wie lebt ein vernünftiges Wesen gut? Stoische Ethik fragt nach Tugend, Glück, innerer Freiheit und angemessenem Handeln. Im Zentrum steht die Überzeugung, dass Tugend (aretē) das eigentliche Gut ist. Alles andere, etwa Gesundheit, Besitz, Erfolg, Status oder Anerkennung, gehört zu den sogenannten Indifferenten (griech. ἀδιάφορα): Dingen, die wir bevorzugen oder nicht bevorzugen können, die aber nicht über den moralischen Wert eines Menschen entscheiden. Zum Abschluss dieser dreiteiligen Reihe geht es auch um die Frage, warum sich die moderne Rezeption des Stoizismus so stark auf Ethik konzentriert und was verloren geht, wenn Logik und Physik ausgeblendet werden. Denn erst im Zusammenspiel aller drei Säulen zeigt sich die eigentliche Tiefe der Stoa: als Philosophie, die den ganzen Menschen meint. Sein Denken. Sein Weltverhältnis. Sein Handeln. Happy Streaming! ________________________________________________________________ 📩 Newsletter: https://constantino-mavridis.com/der-stoiker-in-dir-newsletter/ ▶️ YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@ConstantinoMavridis 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2tuSi0sYm4b1Qv3qVtJ7MR 🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/der-stoiker-in-dir/id1726873938 🌐 Website (alle Inhalte & Kontakt): https://www.constantino-mavridis.com ⚠️ DIESE FOLGE IST KEIN ERSATZ FÜR EINE PSYCHOLOGISCHE ODER MEDIZINISCHE BEHANDLUNG. WENN DU DRINGEND PSYCHOLOGISCHE UNTERSTÜTZUNG BENÖTIGST, ZÖGERE NICHT, DIR HILFE BEI EINER FACHÄRZTIN ODER EINEM FACHARZT ZU HOLEN – DU BIST NICHT ALLEIN!❤️⚠️ ____________________________________________ Let's Connect: Der Stoiker in Dir Newsletter Website Blog Publikationen und Bücher Instagram Kontakt Literatur-Empfehlungen

[S2-E19]: Die drei Säulen des Stoizismus | (2/3) Physik: Logos, Heimarmenē und Kosmos. In dieser Folge geht es um die zweite Säule des Stoizismus: die Physik. Nachdem wir in der letzten Folge die stoische Logik als „Zaun“ des fruchtbaren Feldes betrachtet haben, wenden wir uns nun dem Boden dieses Feldes zu: dem Weltverständnis der Stoa. Stoische Physik meint nicht Physik im heutigen engen Sinn. Sie umfasst Naturphilosophie, Metaphysik, Kosmologie, Theologie, Seelenlehre und Kausalität. Im Zentrum steht die Frage: In welcher Welt leben wir eigentlich und welchen Platz nimmt der Mensch innerhalb dieser Ordnung ein? Wir sprechen über zentrale Begriffe wie logos, pneuma, heimarmenē, pronoia und die sympatheia tōn holōn. Dabei wird sichtbar, dass die Stoiker die Welt nicht als zufälligen Raum verstehen, sondern vielmehr als geordneten Kosmos: als ein zusammenhängendes, rational durchdrungenes Ganzes, in dem Natur, Vernunft, Schicksal und menschliches Handeln miteinander verbunden sind. Happy Streaming! ________________________________________________________________ 📩 Newsletter: https://constantino-mavridis.com/der-stoiker-in-dir-newsletter/ ▶️ YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@ConstantinoMavridis 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2tuSi0sYm4b1Qv3qVtJ7MR 🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/der-stoiker-in-dir/id1726873938 🌐 Website (alle Inhalte & Kontakt): https://www.constantino-mavridis.com ⚠️ DIESE FOLGE IST KEIN ERSATZ FÜR EINE PSYCHOLOGISCHE ODER MEDIZINISCHE BEHANDLUNG. WENN DU DRINGEND PSYCHOLOGISCHE UNTERSTÜTZUNG BENÖTIGST, ZÖGERE NICHT, DIR HILFE BEI EINER FACHÄRZTIN ODER EINEM FACHARZT ZU HOLEN – DU BIST NICHT ALLEIN!❤️⚠️ ____________________________________________ Let's Connect: Der Stoiker in Dir Newsletter Website Blog Publikationen und Bücher Instagram Kontakt Literatur-Empfehlungen

[S2-E18]: Die drei Säulen des Stoizismus | (1/3) Logik: Doxa, Synkatathesis und Epistēmē. In dieser Folge beginnt eine dreiteilige Reihe über die Grundstruktur der stoischen Philosophie: Logik, Physik und Ethik. Ausgangspunkt ist eine Frage, die in modernen Darstellungen des Stoizismus oft zu kurz kommt: Warum interessieren sich heute so viele Menschen für stoische Ethik, während stoische Logik und Physik kaum beachtet werden? Und was verlieren wir, wenn wir Stoizismus nur noch als Methode für Gelassenheit, Disziplin und Selbstkontrolle verstehen? Der erste Teil dieser Reihe führt in die stoische Logik ein. Dabei geht es nicht um abstrakte Theorie oder formale Denkregeln, vielmehr um die Frage, wie der Mensch seine Eindrücke, Begriffe, Urteile und Schlussfolgerungen prüft. Die Stoa zeigt: Zwischen Ereignis und Reaktion liegt ein innerer Prozess. Ein Eindruck entsteht, bekommt Bedeutung, wird zum Urteil und kann schließlich unser Handeln bestimmen. Im Mittelpunkt stehen zentrale Begriffe wie Synkatáthesis, Dóxa, Epistḗmē und Alḗtheia. Die Folge erklärt, warum bloße Meinung noch keine Erkenntnis ist, weshalb Zustimmung geprüft werden muss und wie ungeprüfte Schlussfolgerungen unser Denken, Fühlen und Handeln verzerren können. Zugleich wird deutlich: Stoische Ethik lässt sich ohne Logik nicht wirklich verstehen. Wer tugendhaft handeln will, muss zuerst klären, was er für wahr hält, welchen Eindrücken er zustimmt und ob seine Urteile der Wirklichkeit standhalten. Erst dann wird Stoizismus mehr als ein Zitatfundus für schwierige Tage. Er wird zu einer ernsthaften Arbeit am Denken. Diese Folge ist Teil 1 der Reihe. In der nächsten Folge geht es um die stoische Physik und damit um Natur, Kosmos, Logos, Kausalität und die Frage, in welcher Ordnung der Mensch überhaupt lebt. ________________________________________________________________ 📩 Newsletter: https://constantino-mavridis.com/der-stoiker-in-dir-newsletter/ ▶️ YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@ConstantinoMavridis 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2tuSi0sYm4b1Qv3qVtJ7MR 🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/der-stoiker-in-dir/id1726873938 🌐 Website (alle Inhalte & Kontakt): https://www.constantino-mavridis.com ⚠️ DIESE FOLGE IST KEIN ERSATZ FÜR EINE PSYCHOLOGISCHE ODER MEDIZINISCHE BEHANDLUNG. WENN DU DRINGEND PSYCHOLOGISCHE UNTERSTÜTZUNG BENÖTIGST, ZÖGERE NICHT, DIR HILFE BEI EINER FACHÄRZTIN ODER EINEM FACHARZT ZU HOLEN – DU BIST NICHT ALLEIN!❤️⚠️ ____________________________________________ Let's Connect: Der Stoiker in Dir Newsletter Website Blog Publikationen und Bücher Instagram Kontakt Literatur-Empfehlungen

[S2-E17]: Oikeiosis praktisch erklärt: Selbstführung und Gemeinschaft im Stoizismus In dieser Folge geht es um Oikeiosis, einen zentralen Begriff der stoischen #Ethik. Die Stoiker beschreiben damit den Weg vom natürlichen Selbstbezug hin zu Verantwortung, Gemeinschaft und Menschlichkeit. Ausgehend von #Cicero, #Hierokles und #MarkAurel betrachten wir, warum #Stoizismus keine kalte Philosophie ist, wie die berühmten konzentrischen Kreise des Hierokles funktionieren und was sie praktisch für unseren Alltag bedeuten: im Umgang mit uns selbst, mit unseren engsten Beziehungen und mit Menschen außerhalb unseres direkten Umfelds. Eine Folge über Selbstführung, soziale Verantwortung und die Frage, wie aus innerer Ordnung verlässliche Menschlichkeit entstehen kann. Happy streaming! QUELLEN & LINKS: Cicero, Marcus Tullius: De finibus bonorum et malorum (Fünf Bücher über das höchste Gut und Übel). Frei zugängliche deutsche PDF-Version, abrufbar über SusanneAlbers.de: https://www.susannealbers.de/literatur/CiceroBuecher.pdf Hierokles: Ethische Elementarlehre (Papyrus 9780), nebst den bei Stobäus erhaltenen ethischen Exzerpten aus Hierokles, hrsg. von Hans von Arnim, Berlin: Weidmann 1906. Frei zugängliche deutsche PDF-Version, abrufbar über: https://archive.org/details/coo.31924022696045 De finibus bonorum et malorum / Fünf Bücher über das höchste Gut und Übel, Buch III, §§63–64. Dort beschreibt Cicero den Kosmos als eine Art gemeinsame Stadt bzw. Gemeinschaft von Menschen und Göttern und leitet daraus den Vorrang des gemeinsamen Nutzens ab: https://blogs.ubc.ca/phil102/files/2015/09/Cicero-DeFinibus3-selections.pdf?utm_source Marcus Tullius Cicero. In: Wikipedia – Die freie Enzyklopädie. https://de.wikipedia.org/wiki/Marcus_Tullius_Cicero Abgerufen am 30.05.2026. Hierokles (Stoiker). In: Wikipedia – Die freie Enzyklopädie. https://de.wikipedia.org/wiki/Hierokles_(Stoiker) Byrne, Dominic: Stoicism, Cosmopolitanism, and the Practice of Oikeiōsis. Louise DeCelis, abrufbar unter: https://louisedecelis.me/stoicism-cosmopolitanism-oikeiosis/ Verwendet für: Hierokles’ konzentrische Kreise, Oikeiōsis und stoischer Kosmopolitismus. „Die wichtigste Aufgabe, für die wir geschaffen wurden, ist die Zusammenarbeit mit anderen Menschen. An zweiter Stelle steht, den Regungen des Körpers zu widerstehen. Denn das Kennzeichen vernünftigen Denkens und rationalen Handelns besteht gerade darin, sich nicht von bloßen Trieben und Bewegungen fortreißen zu lassen.“ — Mark Aurel, Meditations (Selbstbetrachtungen), Modern Library Edition, Buch 7, S. 94, §55. „Wenn dieses Übel nicht durch mein eigenes Handeln entstanden ist und die Gemeinschaft dadurch keinen Schaden nimmt, warum sollte es mich beunruhigen?“ — Mark Aurel, Meditations (Selbstbetrachtungen), Modern Library Edition, Buch 5, S. 64, §35. „Wenn es der Gemeinschaft nicht schadet, dann schadet es auch ihren einzelnen Mitgliedern nicht. Wann immer du glaubst, verletzt worden zu sein, wende diese Regel an: Wenn die Gemeinschaft dadurch keinen Schaden nimmt, dann nehme auch ich keinen Schaden.“ — Mark Aurel, Meditations (Selbstbetrachtungen), Modern Library Edition, Buch 5, S. 61, §22 ________________________________________________________________ 📩 Newsletter: https://constantino-mavridis.com/der-stoiker-in-dir-newsletter/ ▶️ YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@ConstantinoMavridis 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2tuSi0sYm4b1Qv3qVtJ7MR 🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/der-stoiker-in-dir/id1726873938 🌐 Website (alle Inhalte & Kontakt): https://www.constantino-mavridis.com ⚠️ DIESE FOLGE IST KEIN ERSATZ FÜR EINE PSYCHOLOGISCHE ODER MEDIZINISCHE BEHANDLUNG. WENN DU DRINGEND PSYCHOLOGISCHE UNTERSTÜTZUNG BENÖTIGST, ZÖGERE NICHT, DIR HILFE BEI EINER FACHÄRZTIN ODER EINEM FACHARZT ZU HOLEN – DU BIST NICHT ALLEIN!❤️⚠️ ____________________________________________ Let's Connect: Der Stoiker in Dir Newsletter Website Blog Publikationen und Bücher Instagram Kontakt Literatur-Empfehlungen

[S2-E16]: Das höchste Gut: Aristoteles über Ziele, Sinn und Lebensführung | Nikomachische Ethik In dieser Folge geht es um Aristoteles’ Nikomachische Ethik und um die grundlegende Frage, worauf menschliches Handeln eigentlich ausgerichtet ist. Ausgehend vom ersten Kapitel wird sichtbar, dass Aristoteles Ethik nicht als abstrakte Theorie versteht, vielmehr als Untersuchung der menschlichen Lebensführung: Welche Ziele verfolgen wir? Welche davon sind bloße Mittel? Und woran lässt sich ein wirklich gelungenes Leben messen? Zugleich geht es um die Aktualität aristotelischer Ethik: Warum Wissen allein keinen Menschen verändert, weshalb Gewohnheiten mehr über unseren Charakter verraten als Absichten und warum echte Selbstführung dort beginnt, wo wir unsere Ziele, Impulse und täglichen Entscheidungen präziser prüfen. Eine kompakte, inhaltlich dichte Folge über Zielklarheit, Charakterbildung und die Frage, ob das, was wir täglich tun, tatsächlich dem Leben dient, das wir für gut halten. Happy streaming! QUELLEN & LINKS: Die in dieser Folge behandelten Gedanken stammen aus dem ersten Kapitel von Aristoteles’ Nikomachischer Ethik. Verwendete Ausgabe: Aristoteles: Nikomachische Ethik, übersetzt und kommentiert von Eug. Rolfes, Anaconda Verlag, München 2023, ISBN 978-3-7306-0988-0. Besprochen wurden insbesondere die Passagen aus Buch I, Kapitel 1, Seiten 7–10. ________________________________________________________________ 📩 Newsletter: https://constantino-mavridis.com/der-stoiker-in-dir-newsletter/ ▶️ YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@ConstantinoMavridis 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2tuSi0sYm4b1Qv3qVtJ7MR 🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/der-stoiker-in-dir/id1726873938 🌐 Website (alle Inhalte & Kontakt): https://www.constantino-mavridis.com ⚠️ DIESE FOLGE IST KEIN ERSATZ FÜR EINE PSYCHOLOGISCHE ODER MEDIZINISCHE BEHANDLUNG. WENN DU DRINGEND PSYCHOLOGISCHE UNTERSTÜTZUNG BENÖTIGST, ZÖGERE NICHT, DIR HILFE BEI EINER FACHÄRZTIN ODER EINEM FACHARZT ZU HOLEN – DU BIST NICHT ALLEIN!❤️⚠️ ____________________________________________ Let's Connect: Der Stoiker in Dir Newsletter Website Blog Publikationen und Bücher Instagram Kontakt Literatur-Empfehlungen

[S2-E15]: Back 2 The Future! (Memento Mori | Heimatverlust | Trauma | Stoizismus) Was passiert, wenn der Ort, den du früher Heimat genannt hast, sich auf einmal fremd anfühlt? In dieser Folge wird eine Reise zurück nach Griechenland zu einer stoischen Prüfung: persönlich, unbequem und existenziell. In dieser Folge: Lebensphase, Zeichen und Reise nach Griechenland Eine Rückkehr ins Heimatdorf, ausgelöst durch einen inneren Impuls, wird zum Beginn einer tiefen Auseinandersetzung mit Vergangenheit, Familie und dem Gefühl, dass ein alter Lebenszyklus endet. Friedhof, Vergänglichkeit und Verlust von Heimatgefühl Am Grab meines Opas wird Memento Mori konkret. Marc Aurels Satz „You could leave life right now“ trifft auf leere Straßen, verlorene Menschen, Suchtmuster im Dorf und die bittere Erkenntnis, dass Heimat auch innerlich verschwinden kann. Amphitheater, Panikattacke und Rückkehr zum Haus des Vaters Zwischen Angst, Erinnerung und körperlicher Reaktion zeigt sich, ob stoische Philosophie wirklich trägt, wenn alte Wunden wieder aufgehen und der eigene Körper schneller reagiert als der Verstand. Gespräch mit der Stiefmutter, stoische Tugenden und Bigger Picture Im Haus meiner Kindheit werden Tapferkeit, Gerechtigkeit, Mäßigung und Weisheit konkret. Ein Gespräch mit meiner Stiefmutter führt zu einer harten Erkenntnis: Manche Ereignisse verstehen wir erst, wenn wir sie aus einer größeren Perspektive betrachten. Eine Folge über Vergänglichkeit, Heimatverlust, Trauma, Mitgefühl und die Frage, ob Philosophie wirklich zur Haltung geworden ist, wenn das Leben sie prüft. Happy streaming! QUELLEN & LINKS: Marcus Aurelius. Meditations. Übersetzt von Gregory Hays. New Edition. New York: Random House Publishing Group, 6. Mai 2003. ISBN-10: 0812968255. ISBN-13: 978-0812968255. Buch 2, Abschnitt 11, Seite 20 „You could leave life right now. Let that determine what you do and say and think.“ Buch 9, Abschnitt 3, Seite 118 Stelle über den Tod als natürlichen Teil des Lebens. Buch 7, Abschnitt 30, Seite 90 „To focus the mind on what happens and what makes it happen.“ Buch 4, Abschnitt 9, Seite 39 Stelle über Natur, Notwendigkeit und das Geschehen als Teil des Ganzen. Buch 4, Abschnitt 33, Seite 45 Stelle über Vergänglichkeit, Ruhm als Leere, richtiges Verstehen, nicht egoistisches Handeln, ehrliche Rede und die Annahme des Geschehens. Buch 7, Abschnitt 22, Seite 88 Stelle über Zuneigung zu Menschen, auch wenn sie Fehler machen, und darüber, dass sie die eigene Fähigkeit zu wählen nicht mindern. Buch 6, Abschnitt 6, Seite 69 „The best revenge is not to be like that.“ Buch 6, Abschnitt 2, Seite 69 Stelle über das Richtige tun, unabhängig davon, ob man müde, geehrt, abgelehnt oder mit anderen Aufgaben beschäftigt ist. ________________________________________________________________ 📩 Newsletter: https://constantino-mavridis.com/der-stoiker-in-dir-newsletter/ ▶️ YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@ConstantinoMavridis 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2tuSi0sYm4b1Qv3qVtJ7MR 🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/der-stoiker-in-dir/id1726873938 🌐 Website (alle Inhalte & Kontakt): https://www.constantino-mavridis.com ⚠️ DIESE FOLGE IST KEIN ERSATZ FÜR EINE PSYCHOLOGISCHE ODER MEDIZINISCHE BEHANDLUNG. WENN DU DRINGEND PSYCHOLOGISCHE UNTERSTÜTZUNG BENÖTIGST, ZÖGERE NICHT, DIR HILFE BEI EINER FACHÄRZTIN ODER EINEM FACHARZT ZU HOLEN – DU BIST NICHT ALLEIN!❤️⚠️ ____________________________________________ Let's Connect: Der Stoiker in Dir Newsletter Website Blog Publikationen und Bücher Instagram Kontakt Literatur-Empfehlungen

[S2-E14]: Wut und Zorn for Breakfast? Yes, please! | Stoizismus und Synkatathesis Diese Folge untersucht Zorn aus zwei Perspektiven: biografisch und stoisch. Es geht um persönliche Erfahrungen mit unterdrückter Wut, um Senecas Analyse des Zorns und um die stoische Lehre der Synkatathesis, also der Zustimmung zu einem Eindruck. Im Kern steht eine einfache, folgenreiche Frage: Was passiert in uns, bevor aus einem Reiz eine Eskalation wird? Schritt für Schritt zeigt die Folge, wie die Stoiker den inneren Ablauf verstehen: Eindruck, Deutung, Zustimmung, Affekt, Handlung. Dazu kommen die philosophiegeschichtlichen Wurzeln des Begriffs bei Zenon und Chrysipp sowie seine praktische Ausarbeitung bei Seneca und Epiktet. Eine Folge über Wut, Fehlurteile und die Möglichkeit, den entscheidenden inneren Moment vor der Reaktion überhaupt erst wahrzunehmen. #wut #zorn #unterdrücktewut #cicero #stoizismus #philosophie #seneca #epiktet #personalentwicklung #selbstentwicklung #lebenssinn #identität #selbstreflexion #persönlichkeitsentwicklung #achtsamkeit #meditation #panikstörung #burnout #innerefreiheit #gedanken #sprache #handlungen #klarheit #ausrichtung #alltag #lebensphilosophie #philosophischerpodcast #stoischephilosophie #sinnimleben #veränderung #transformation #mentalestärke #bewusstsein #lebensfragen QUELLEN & LINKS: (Seneca, Drei Bücher vom Zorn, Zweites Buch, Abschnitt 24, in: Seneca, Gesammelte Werke, Penguin Random House Verlagsgruppe / Könemann Verlag, 2014 / 2023, ISBN 978-3-7306-1032-9, S. 83.) https://lexundria.com/m_aur_med/1/lg https://lsj.gr/wiki/%CF%83%CF%85%CE%B3%CE%BA%CE%B1%CF%84%CE%AC%CE%B8%CE%B5%CF%83%CE%B9%CF%82 https://en.wikisource.org/wiki/Epictetus%2C_the_Discourses_as_reported_by_Arrian%2C_the_Manual%2C_and_Fragments/Book_2/Chapter_18 https://en.wikisource.org/wiki/Of_Anger/Book_II https://topostext.org/work/221 https://www.informationphilosopher.com/solutions/philosophers/cicero/de_fato_english.html https://en.wikisource.org/wiki/Moral_letters_to_Lucilius/Letter_113 https://en.wikisource.org/wiki/Moral_letters_to_Lucilius/Letter_85 https://en.wikisource.org/wiki/The_Encheiridion_of_Epictetus/Encheiridion https://en.wikisource.org/wiki/The_Discourses_of_Epictetus/The_Encheiridion%2C_or_Manual https://classics.mit.edu/Aristotle/nicomachaen.3.iii.html ________________________________________________________________ 📩 Newsletter: https://constantino-mavridis.com/der-stoiker-in-dir-newsletter/ ▶️ YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@ConstantinoMavridis 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2tuSi0sYm4b1Qv3qVtJ7MR 🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/der-stoiker-in-dir/id1726873938 🌐 Website (alle Inhalte & Kontakt): https://www.constantino-mavridis.com ⚠️ DIESE FOLGE IST KEIN ERSATZ FÜR EINE PSYCHOLOGISCHE ODER MEDIZINISCHE BEHANDLUNG. WENN DU DRINGEND PSYCHOLOGISCHE UNTERSTÜTZUNG BENÖTIGST, ZÖGERE NICHT, DIR HILFE BEI EINER FACHÄRZTIN ODER EINEM FACHARZT ZU HOLEN – DU BIST NICHT ALLEIN!❤️⚠️ ____________________________________________ Let's Connect: Der Stoiker in Dir Newsletter Website Blog Publikationen und Bücher Instagram Kontakt Literatur-Empfehlungen

[S2-E13]: Mir geht es nicht gut und ich weiß nicht warum | Stoizismus & Rollen In dieser Folge geht es um Phasen, in denen das Leben schwer auf der eigenen Brust liegt, obwohl kein einzelner Auslöser klar zu greifen ist. Das Problem liegt oft nicht in einem großen Ereignis. Es entsteht, wenn sich viele Anforderungen gleichzeitig aufstauen: familiäre Verantwortung, beruflicher Druck, emotionale Spannungen, offene Entscheidungen und der eigene Anspruch, alles irgendwie aufrechtzuerhalten. Im Zentrum steht eine Frage, die mehr Klarheit schafft als jede bloße Problemliste: Wie viele Rollen trägst du gerade gleichzeitig? Denn ein Mensch hat nicht nur Aufgaben. Er steht in Rollen, und jede Rolle fordert Energie, Aufmerksamkeit, Bindung und Verlässlichkeit. Genau dort beginnt Überforderung häufig. Diese Folge verbindet diese Erfahrung mit stoischem Denken, vor allem mit Epiktet. Es geht um die Einsicht, dass nicht jede Rolle in jeder Lebensphase denselben Raum bekommen kann. Wer seine Kräfte nicht ordnet, verliert Präsenz, Klarheit und oft auch die Fähigkeit, einer einzigen Rolle wirklich gerecht zu werden. Im Kern geht es um Priorität, Maß und die Frage, wie du Verantwortung so tragen kannst, dass dein Leben nicht unter der Last deiner eigenen Rollen zerfällt. #stoizismus #philosophie #seneca #epiktet #personalentwicklung #selbstentwicklung #lebenssinn #identität #selbstreflexion #persönlichkeitsentwicklung #achtsamkeit #meditation #panikstörung #burnout #innerefreiheit #gedanken #sprache #handlungen #klarheit #ausrichtung #alltag #lebensphilosophie #philosophischerpodcast #stoischephilosophie #sinnimleben #veränderung #transformation #mentalestärke #bewusstsein #lebensfragen ________________________________________________________________ 📩 Newsletter: https://constantino-mavridis.com/der-stoiker-in-dir-newsletter/ ▶️ YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@ConstantinoMavridis 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2tuSi0sYm4b1Qv3qVtJ7MR 🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/der-stoiker-in-dir/id1726873938 🌐 Website (alle Inhalte & Kontakt): https://www.constantino-mavridis.com ⚠️ DIESE FOLGE IST KEIN ERSATZ FÜR EINE PSYCHOLOGISCHE ODER MEDIZINISCHE BEHANDLUNG. WENN DU DRINGEND PSYCHOLOGISCHE UNTERSTÜTZUNG BENÖTIGST, ZÖGERE NICHT, DIR HILFE BEI EINER FACHÄRZTIN ODER EINEM FACHARZT ZU HOLEN – DU BIST NICHT ALLEIN!❤️⚠️ ____________________________________________ Let's Connect: Der Stoiker in Dir Newsletter Website Blog Publikationen und Bücher Instagram Kontakt Literatur-Empfehlungen

[S2-E12]: Nicht Dein Leben, also halt Dich raus! Warum kritisieren wir andere so schnell, obwohl unser eigenes Leben oft schon genug Aufmerksamkeit verlangt? In dieser Folge geht es um genau diese Frage. Ausgehend von persönlichen Beobachtungen rund um griechische Ostern, Dorfkultur, soziale Kontrolle und alltägliches Gerede öffnet sich ein größeres philosophisch ethisches Thema: unser Drang, andere zu bewerten, zu kommentieren und moralisch einzuordnen. Die Folge verbindet alltagsnahe Beispiele mit stoischer Philosophie und einer erkenntnistheoretischen Frage bei Platon. Denn bevor wir andere bewerten, übersehen wir oft etwas Grundsätzliches: Unser Wissen über andere Menschen ist begrenzt. Was für uns falsch wirkt, kann aus einer anderen Lebenswelt heraus folgerichtig erscheinen. Genau hier setzen Platon, Epiktet, Seneca und Marc Aurel an. Diese Folge ist ist eine Reflexion über Maß, Zurückhaltung, Urteilsdisziplin und die Frage, was ein tugendhaftes Leben praktisch verlangt. Denn wer sich permanent mit fremdem Verhalten beschäftigt, verliert schnell den Bezug zu dem, was im eigenen Inneren ungeordnet ist. Mit Bezügen zu Marc Aurel, Epiktet, Seneca und Platon. Quellen & Links: Epiktet. Über die Kunst der inneren Freiheit: Alte Weisheiten für ein Leben nach der Stoa. Mit einer Einleitung von A. A. Long. Übersetzung: Nicole Hölsken. München: FinanzBuch Verlag, 3. Aufl. 2023. ISBN 978-3-95972-187-5. Seneca. Briefe an Lucilius. Mit einer ausführlichen Einleitung von Robin Campbell. Übersetzung: Kerstin Brömer. München: FinanzBuch Verlag, 2023. ISBN 978-3-95972-676-4. Grayling, A. C. The History of Philosophy: Three Millennia of Thought from the West and Beyond. London: Penguin Books, 2020. ISBN 978-0-241-30454-9. Marcus Aurelius. Meditations. Translated by Gregory Hays. New York: Modern Library, 2003. ISBN 978-0-8129-6825-5. Im Skript verwendete Stellen: Epiktet, Über die Kunst der inneren Freiheit, S. 99 und 101, Abschn. 29; S. 117, Abschn. 33; S. 129, Abschn. 42; S. 133, Abschn. 45. Seneca, Briefe an Lucilius, Brief 77, S. 161. A. C. Grayling, The History of Philosophy, S. 115. Marcus Aurelius, Meditations, Buch 6, S. 75; Buch 8, S. 111, Abschn. 50; Buch 9, S. 122, Abschn. 20. #stoizismus #philosophie #seneca #epiktet #personalentwicklung #selbstentwicklung #lebenssinn #identität #selbstreflexion #persönlichkeitsentwicklung #achtsamkeit #meditation #panikstörung #burnout #innerefreiheit #gedanken #sprache #handlungen #klarheit #ausrichtung #alltag #lebensphilosophie #philosophischerpodcast #stoischephilosophie #sinnimleben #veränderung #transformation #mentalestärke #bewusstsein #lebensfragen ________________________________________________________________ 📩 Newsletter: https://constantino-mavridis.com/der-stoiker-in-dir-newsletter/ ▶️ YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@ConstantinoMavridis 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2tuSi0sYm4b1Qv3qVtJ7MR 🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/der-stoiker-in-dir/id1726873938 🌐 Website (alle Inhalte & Kontakt): https://www.constantino-mavridis.com ⚠️ DIESE FOLGE IST KEIN ERSATZ FÜR EINE PSYCHOLOGISCHE ODER MEDIZINISCHE BEHANDLUNG. WENN DU DRINGEND PSYCHOLOGISCHE UNTERSTÜTZUNG BENÖTIGST, ZÖGERE NICHT, DIR HILFE BEI EINER FACHÄRZTIN ODER EINEM FACHARZT ZU HOLEN – DU BIST NICHT ALLEIN!❤️⚠️ ____________________________________________ Let's Connect: Der Stoiker in Dir Newsletter Website Blog Publikationen und Bücher Instagram Kontakt Literatur-Empfehlungen

[S2-E11]: Wer willst Du in diesem Leben sein? In dieser Folge geht es um eine Frage, die einfach klingt und gleichzeitig tief in die eigene Existenz greift: Wer willst du sein? Und direkt danach folgt die zweite, entscheidende Frage: Wie wirst du zu diesem Menschen? Ausgangspunkt dieser Episode sind zwei starke stoische/philosophische Impulse. Zum einen Seneca mit einer Passage aus Vom Zorn, in der deutlich wird, dass bestimmte Haltungen sich gegenseitig ausschließen. Zum anderen Epiktet, der daran erinnert, dass man die Voraussetzungen und Folgen eines Lebensentwurfs von Anfang bis Ende durchdenken muss, bevor man ihn ernsthaft verfolgt. Von dort aus führt die Folge in eine sehr konkrete Richtung: Wenn du zu einem bestimmten Menschen werden willst, dann müssen deine Gedanken, deine Worte und deine Handlungen in dieselbe Richtung laufen. Dazu greife ich ein Mantra aus der indischen Philosophie auf, das mich in meinen Meditationen seit langer Zeit begleitet: Lokah Samastah Sukhino Bhavantu. In der erweiterten Lesart wurde es für mich zu einer sehr klaren Lebensfrage: Was denke ich, was sage ich und was tue ich, damit mein Leben in sich stimmig wird? Um das greifbar zu machen, teile ich in dieser Folge drei prägende Lebensphasen mit dir: meine 17 Jahre in der Musikindustrie als Künstler meinen Weg durch #Burnout, #Panikstörung und den mühsamen Wiederaufbau eines lebbaren Lebens, und die letzten zwölf Monate, in denen aus einer klaren inneren Entscheidung dieser philosophische Podcast entstanden ist. Diese drei Geschichten verbindet ein gemeinsames Prinzip: Immer dann, wenn Gedanken, Sprache und Handlungen wirklich zusammengepasst haben, ist daraus eine life-changing Richtung entstanden. Und aus dieser Richtung wurde mit der Zeit ein reales Leben mit Sinn und Substanz. Quellen & Links: Seneca: Gesammelte Werke. Anaconda Verlag, München 2023. Verwendete Stelle: Vom Zorn, Buch II, Abschnitt 12, S. 70. ISBN 978-3-7306-1032-9. Epiktet / A. A. Long: Über die Kunst der inneren Freiheit. 3. Auflage, FinanzBuch Verlag, München 2023, Abschnitt 29, S. 101. ISBN 978-3-95972-187-5. #stoizismus #philosophie #seneca #epiktet #personalentwicklung #selbstentwicklung #lebenssinn #identität #selbstreflexion #persönlichkeitsentwicklung #achtsamkeit #meditation #panikstörung #burnout #innerefreiheit #gedanken #sprache #handlungen #klarheit #ausrichtung #alltag #lebensphilosophie #philosophischerpodcast #stoischephilosophie #sinnimleben #veränderung #transformation #mentalestärke #bewusstsein #lebensfragen ________________________________________________________________ 📩 Newsletter: https://constantino-mavridis.com/der-stoiker-in-dir-newsletter/ ▶️ YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@ConstantinoMavridis 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2tuSi0sYm4b1Qv3qVtJ7MR 🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/der-stoiker-in-dir/id1726873938 🌐 Website (alle Inhalte & Kontakt): https://www.constantino-mavridis.com ⚠️ DIESE FOLGE IST KEIN ERSATZ FÜR EINE PSYCHOLOGISCHE ODER MEDIZINISCHE BEHANDLUNG. WENN DU DRINGEND PSYCHOLOGISCHE UNTERSTÜTZUNG BENÖTIGST, ZÖGERE NICHT, DIR HILFE BEI EINER FACHÄRZTIN ODER EINEM FACHARZT ZU HOLEN – DU BIST NICHT ALLEIN!❤️⚠️ ____________________________________________ Let's Connect: Der Stoiker in Dir Newsletter Website Blog Publikationen und Bücher Instagram Kontakt Literatur-Empfehlungen

[S2-E10]: 3 Maximen für bessere Freundschaften | Stoizismus im Alltag Wie leite ich praktische Handlungen für den Alltag ab, orientiert an Lebenswerten? Wie gestalte ich diese stoisch und tugendhaft? Genau darum geht es im Kern in dieser Folge. Ich setze drei Lebensmaximen aus meinen eigenen Selbstbetrachtungen in den Spotlight – also konkrete Regeln, die aus meinen Werten entstanden sind und meinen Umgang mit Freundschaft permanent prägen. warum es entscheidend ist zu klären, ob ein Mensch Rat sucht oder einfach nur gehört werden möchte weshalb es respektvoll ist, emotionalen Ballast nicht ungefragt abzuladen und wie ehrliche Selbstreflexion dir Zeichen geben kann, ob du in Beziehungen Energie gibst oder nimmst Die Folge dient als Antwort zu der Frage, wie sich stoische Prinzipien/Tugenden (in dieser Folge Mäßigung und Gerechtigkeit) in alltägliche Situationen übersetzen lassen – praxisnah, reflektiert und umsetzbar. Ergänzend unten: die Folge zu den drei Arten der Freundschaft (nach Aristoteles). Happy Streaming! #stoizismus #freundschaft #lebensmaximen #persönlichkeitsentwicklung #achtsamkeit #selbstreflexion #alltagsphilosophie #tugend #mentalegesundheit #zwischenmenschlich Quellen & Links: Spotify: [S1-E28]: Die 3 Arten der Freundschaft (nach Aristoteles) Apple Podcasts: [S1-E28]: Die 3 Arten der Freundschaft (nach Aristoteles) ________________________________________________________________ 📩 Newsletter: https://constantino-mavridis.com/der-stoiker-in-dir-newsletter/ ▶️ YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@ConstantinoMavridis 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2tuSi0sYm4b1Qv3qVtJ7MR 🍏 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/der-stoiker-in-dir/id1726873938 🌐 Website (alle Inhalte & Kontakt): https://www.constantino-mavridis.com ⚠️ DIESE FOLGE IST KEIN ERSATZ FÜR EINE PSYCHOLOGISCHE ODER MEDIZINISCHE BEHANDLUNG. WENN DU DRINGEND PSYCHOLOGISCHE UNTERSTÜTZUNG BENÖTIGST, ZÖGERE NICHT, DIR HILFE BEI EINER FACHÄRZTIN ODER EINEM FACHARZT ZU HOLEN – DU BIST NICHT ALLEIN!❤️⚠️ ____________________________________________ Let's Connect: Der Stoiker in Dir Newsletter Website Blog Publikationen und Bücher Instagram Kontakt Literatur-Empfehlungen