Der Reizdarm Podcast

Dieses Mal geht es um das Thema Darmspiegelung. Ich selbst habe bisher eine gehabt und will versuchen in dieser Folge ein paar Infos und meine Erfahrungen zu teilen, weil ich immer wieder höre und lese, dass viele Betroffene große Angst davor haben. Ich persönlich finde, dass man die nicht haben muss. In dieser Folge beantworte ich u.a. die folgenden Fragen: Wann wird eine Darmspiegelung gemacht? Wie sieht die Vorbereitung aus? Wie läuft die Spiegelung genau ab? Wie gefährlich ist die Darmspiegelung? Falls du mehr rund um die Themen Darm, Reizdarm, Dünndarmfehlbesiedlung & Ernährung wissen möchtest, folge mir auch gern auf Instagram: https://instagram.com/reizdarmpodcast Und über Feedback und eine Bewertung bei Apple Podcasts freue ich mich natürlich auch :) Hier findest du meine Quellen: Beispiel Aufklärungsdokument zur Darmspiegelung: https://www.internistenpraxis-mainz.de/files/aufklaerung_koloskopie_1_.pdf Wie häufig kommt es zu Komplikationen: https://www.netdoktor.de/news/darmspiegelung-wie-haeufig-sind-komplikationen/ CO2 bei Darmspiegelungen: https://www.expertenratgeber.de/artikel/2017/12/11/wohliges-bauchgefuehl-darmspiegelung-mit-der-schonenden-co2-insufflation/65345be8-0023-4e48-868a-0c18ebe449c1.html Liste mit Lebensmitteln für Vorbereitung: https://www.netdoktor.de/diagnostik/darmspiegelung/vorbereitung/ Vorbereitung auf die Spiegelung: http://dasgastroenterologieportal.de/Darmreinigung_vor_einer_Darmspiegelung.html So läuft die Spiegelung ab: https://www.netdoktor.de/diagnostik/darmspiegelung/ablauf/

Für diese Folge habe ich mit Pia gesprochen, sie ist Diplom-Pädagogin, Heilpraktikerin und Hypnose-Therapeutin. In dieser Folge erfährst du u.a.: 👉 was Hypnose überhaupt ist 👉 wann sie wie helfen kann 👉 was das Ganze kostet 👉 und vor allem auch, was sie bei Reizdarmpatienten bewirken kann Pia findest du bei Instagram hier: @mentalgesund Und mich unter @reizdarmpodcast - ich freue mich über Feedback!

In dieser Folge beantworte ich einige Fragen, die ich zum Thema Ernährung bei Dünndarmfehlbesiedlung (=SIBO) immer wieder gestellt bekomme. Darunter zum Beispiel: Wie schafft man es bei der Bi-Phasic Diet nicht zu viel Gewicht abzunehmen? Was frühstückt man während der Bi-Phasic Diet? Und was ist überhaupt die richtige Ernährungsform bei einer Dünndarmfehlbesiedlung? Diese Folge baut auf die vorherige Folge auf - dort erläutere ich die verschiedenen Ernährungsformen, die führende Experten empfehlen. Wenn du Interesse an der übersetzten Bi-Phasic-Diet-Liste hast, schreib mir eine Mail an reizdarmpodcast@gmail.com Für Feedback erreichst du mich am besten auf Instagram: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/?hl=de Quellen: Bi-Phasic Diet: https://www.thesibodoctor.com/original-sibo-bi-phasic-diet/ SIBO Specific Diet: https://sibocenter.com/2016/03/sibo-specific-diet/ SCD-Diät: https://sibocenter.com/2016/03/specific-carbohydrate-diet-scd/ und https://scd-blog.de/vergleich-der-scd-und-low-fodmap-diaet/ Low Fermentation Diet: http://www.siboinfo.com/uploads/5/4/8/4/5484269/low_fermentation_diet.pdf Paleo: https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/diaeten-fasten/paleo/?L=0 Carnivore: https://www.br.de/nachrichten/wissen/carnivore-diaet-der-neue-trend-der-reinen-fleischesser,RPJoDJy Empfehlung bei Reizdarm laut Leitlinie: https://www.hausarzt.digital/medizin/gastroenterologie/aktualisierte-empfehlungen-fuer-diagnostik-und-therapie-69967.html Low FODMAP: https://cara.care/de/ernaehrung/diaeten/low-fodmap/ IGG-Tests: https://www.dge.de/wissenschaft/weitere-publikationen/fachinformationen/igg-tests-zur-diagnose-von-lebensmittelunvertraeglichkeiten-sind-untauglich/?L=0 Folge der Ernährungsdocs zu SIBO: https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-ernaehrungsdocs/Duenndarm-Fehlbesiedlung,ernaehrungsdocs244.html

In dieser Folge geht es um verschiedene Ernährungsformen für Reizdarm & Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO), gestützt auf die Erkenntnisse der führenden Experten auf diesem Gebiet. Ich spreche über Low FODMAP, die Bi-Phasic Diet, die SIBO Specific Diet, SCD und die Low Fermentation Diet. Auch Paleo und Karnivore behandle ich am Rande. Wenn du Interesse an der übersetzten Bi-Phasic-Diet-Liste hast, schreib mir eine Mail an reizdarmpodcast@gmail.com Für Feedback erreichst du mich am besten auf Instagram: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/?hl=de Quellen: Bi-Phasic Diet: https://www.thesibodoctor.com/original-sibo-bi-phasic-diet/ SIBO Specific Diet: https://sibocenter.com/2016/03/sibo-specific-diet/ SCD-Diät: https://sibocenter.com/2016/03/specific-carbohydrate-diet-scd/ und https://scd-blog.de/vergleich-der-scd-und-low-fodmap-diaet/ Low Fermentation Diet: http://www.siboinfo.com/uploads/5/4/8/4/5484269/low_fermentation_diet.pdf Paleo: https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/diaeten-fasten/paleo/?L=0 Carnivore: https://www.br.de/nachrichten/wissen/carnivore-diaet-der-neue-trend-der-reinen-fleischesser,RPJoDJy Empfehlung bei Reizdarm laut Leitlinie: https://www.hausarzt.digital/medizin/gastroenterologie/aktualisierte-empfehlungen-fuer-diagnostik-und-therapie-69967.html Low FODMAP: https://cara.care/de/ernaehrung/diaeten/low-fodmap/

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Thomas Bacharach, Facharzt für Allgemeinmedizin, über mikrobiologische Stuhluntersuchungen und Mikrobiomanalysen. Außerdem geht es zum Beispiel auch um die Themen Leaky Gut und Probiotika. Thomas findet ihr hier bei Instagram: https://www.instagram.com/thomasbacharach/?hl=de Und mich hier: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/?hl=de Hier ein Artikel zu Kritik an Mikrobiomanalysen: https://www.gesundheitsindustrie-bw.de/fachbeitrag/aktuell/bakterien-zusammensetzung-im-darm-wie-sinnvoll-ist-ein-test

In dieser Folge geht es um Osteopathie. Ich durfte meiner Osteopathin ein paar Fragen stellen: Was ist Osteopathie überhaupt? Wie kann eine entsprechende Behandlung Reizdarmpatienten helfen? Und welche Tipps hat sie sonst noch für Betroffene. All das gibt es in dieser Folge! Interview mit Jean-Pierre Barral: https://www.youtube.com/watch?v=yRpJvPpJGsM Raphaela Jahreiss: https://www.raphaela-jahreiss.com Den Reizdarmpodcast findest du auch auf Instagram: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/?hl=de Und auch hier: https://www.reizdarmpodcast.de

Für diese Folge habe ich die promovierte Mikrobiologin Lena Bruder zum Thema Probiotika interviewt. Für wen sind Probiotika sinnvoll? Wer sollte sie nicht nehmen? Auf was sollte man beim Kauf achten? Und wo steht die Forschung bei dem Thema gerade überhaupt? Antworten auf diese Fragen (und viele andere) gibt es in dieser Folge! Weiterführende Links: 1) Präbiotikum GOS bei SIBO: https://www.fixyourgut.com/gos-a-recommended-prebiotic/ 2) Probiotika bei SIBO: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28267052/ 3) ARTE-Doku zum Mikrobiom: https://www.arte-magazin.de/wunderwelt-im-darm/ 4) Konsultationsfassung der überarbeiteten Leitlinie Reizdarmsyndrom: https://www.dgvs.de/wp-content/uploads/2020/06/Leitlinie-LL-RDS_19.06.20_Konsulationsfassung.pdf 5) Studie zu Lactobacillus plantarum 299v bei Reizdarm: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3419998/

In dieser Folge sprechen Heilpraktiker Philipp Nedelmann und ich u.a. darüber, was man bei der Behandlung einer Dünndarmfehlbesidelung (=SIBO) beachten sollte. Außerdem gibt Philipp Tipps, was man tun kann, wenn man sich eine Behandlung beim Arzt oder Heilpraktiker aktuell nicht leisten kann & Philipp hat einige eurer Fragen beantwortet. Das ist Teil 2 des Interviews, das ich mit Philipp Nedelmann geführt habe. Falls du Teil 1 noch nicht gehört hast, hör da gerne mal rein. Dort haben wir über das Testen auf eine Dünndarmfehlbesiedlung / SIBO gesprochen. Untersuchungen aus den USA zeigen, dass ein Großteil der Reizdarm-Patienten unter so einer Fehlbesiedlung leidet. Falls du dir überlegst so einen Test zu machen, kleiner Tipp: auf meinem Instagram-Kanal (@reizdarmpodcast) findest du einen 10 Euro Rabatt-Code für den Test bei SIBOLAB - ich persönlich habe mit dem Test gute Erfahrungen gemacht (unbezahlte Werbung).

In dieser Folge sprechen Heilpraktiker Philipp Nedelmann (er ist auch Gründer von SIBOLAB) und ich über das Testen auf SIBO/ Dünndarmfehlbesiedlung und den Zusammenhang zwischen SIBO und dem Reizdarmsyndrom. Untersuchungen aus den USA zeigen, dass ein Großteil der Reizdarm-Patienten unter so einer Fehlbesiedlung leidet. In dieser Folge erfährst du u.a. wie der Atem-Test auf eine Dünndarmfehlbesiedlung abläuft und was man in der Vorbereitung und beim Testen selbst beachten sollte. Ich persönlich habe mit dem Test von SIBOLAB gute Erfahrungen gemacht. Auf meinem Instagram-Account (@reizdarmpodcast) findest du einen 10 Euro-Rabatt-Code für den Test (unbezahlte Werbung).

Priscilla von dem Instagram-Accout und dem YouTube-Kanal "chronisch ehrlich" hat mir für diese Folge von ihrer Krankheitsgeschichte erzählt - und von ihrem Heilungsweg! Priscilla hatte wie ich u.a. die Diagnosen Reizdarm, Dünndarmfehlbesiedlung und Endometriose. Wir beide sind heute symptomfrei - unsere Wege dahin waren in vielen Dingen sehr ähnlich, in anderen aber grundlegend verschieden. Priscilla hat durch die Ernährungsweise nach Anthony William Beschwerdefreiheit erreicht - was diese Ernährungsform ausmacht und vieles mehr gibt's in dieser Folge! Du findest Priscilla hier: Instagram: https://www.instagram.com/chronisch_ehrlich/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCEvI5NV1md4wR6u4Cux4KFw Falls du mehr Infos zu Reizdarm, Dünndarmfehlbesiedlung/ SIBO & Darmgesundheit haben möchtest, abonniere diesen Podcast & schau gerne auch auf meinem Instagram-Kanal vorbei: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

In dieser Folge sprechen Kai vom Podcast "Ich und mein Crohn" & ich darüber, wie sich die Beziehung zum Partner entwickeln kann, wenn man eine chronische Darmerkrankung hat. Kai hat Morbus Crohn und hatte einen Darmriss - dabei stand ihm seine Partnerin nicht nur bei, sie hat ihn phasenweise sogar gepflegt. Den Podcast "Ich und mein Crohn" findest du auf iTunes und Spotify und auch hier: http://www.ichundmeincrohn.de/podcast-hoeren Und hier Kais Instagram-Profil: https://www.instagram.com/kaiflockenhaus/ Wenn du mehr zu mir wissen möchtest und mehr Infos rund um die Themen Reizdarm und Dünndarmfehlbesidelung brauchen kannst, dann folge gern diesem Podcast & schau auch auf meinem Instagram-Account vorbei: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/ Wenn dir meine Folgen gefallen und du den Podcast auf iTunes hörst, freue ich mich auch sehr über eine Bewertung.

In dieser Folge geht es um das Thema Dünndarmfehlbesiedlung oder auch SIBO - also Small Intenstinal Bacterial Overgrowth. Ich spreche unter Berufung auf die führenden amerikanischen Experten auf diesem Gebiet u.a. über Ursachen und Therapien. Außerdem geht es um die Fragen: Wie hält man strikte Diät-Pläne wie bei der BiPhasicDiet ein und wie verhindert man einen Rückfall. Quellen: 1. Was ist eine Dünndarmfehlbesiedlung/ SIBO? https://www.siboinfo.com/overview1.html 2. Bis zu 70% der RDS-Patienten könnten SIBO haben: https://www.thesibodoctor.com/2019/11/22/sibo-ibs-research-mark-pimentel-part-1/ und https://feedmephoebe.com/sibo-ibs-connection-podcast-allison-siebecker/ 3. IMO = Intestinal Methanogen Overgrowth: https://journals.lww.com/ajg/Fulltext/2020/02000/ACG_Clinical_Guideline__Small_Intestinal_Bacterial.9.aspx 4. weitere gesundheitliche Probleme, die SIBO mit sich bringt: https://www.siboinfo.com/overview1.html 5. Gründe/ Ursachen für SIBO & wie entsteht SIBO: https://feedmephoebe.com/sibo-ibs-connection-podcast-allison-siebecker/ 6. Was ist der MMC/MMK? https://sibosurvivor.com/prokinetic-agents/ 7. Tests für SIBO: https://feedmephoebe.com/sibo-ibs-connection-podcast-allison-siebecker/ 8. Behandlungsansätze bei einer Dünndarmfehlbesiedlung & Behandlungserfolge: https://www.siboinfo.com/overview.html & https://feedmephoebe.com/sibo-ibs-connection-podcast-allison-siebecker/ 9. Pflanzliche Behandlung bei SIBO: https://www.siboinfo.com/herbal-antibiotics.html 10. Behandlung mit Elemental Diet: https://feedmephoebe.com/sibo-ibs-connection-podcast-allison-siebecker/ & https://www.siboinfo.com/elemental-formula.html 11. Problematik der Rückfälle: https://medium.com/@stkirsch/insights-from-mark-pimentel-on-the-treatment-of-sibo-c091bb5aa00 12. Infos zur Bi-Phasic Diet: https://www.thesibodoctor.com/2016/06/16/new-sibo-diet-approach/ 13. Rückfallvermeidung: https://chriskresser.com/a-new-understanding-of-sibo-and-ibs-with-mark-pimentel/ & https://www.siboinfo.com/uploads/5/4/8/4/5484269/low_fermentation_diet.pdf & https://www.siboinfo.com/prevention-of-relapse.html

Hier findest du die Quellen, auf die ich mich in dieser Folge beziehe: Konsultationsfassung der überarbeiteten Leitlinie Reizdarmsyndrom: https://www.dgvs.de/wp-content/uploads/2020/06/Leitlinie-LL-RDS_19.06.20_Konsulationsfassung.pdf Artikel zur Testung bei Dünndarfehlbesiedlung: https://www.springermedizin.de/how-to-test-and-treat-small-intestinal-bacterial-overgrowth-an-e/9081208 Auflistung der Behandlungsmöglichkeiten mit Antibiotika bei Dünndarmfehlbesiedlung: https://www.siboinfo.com/antibiotics.html Begriffserklärung: https://www.pschyrembel.de/Somatisierungsstörung/K0L5R/doc/ https://www.pschyrembel.de/Chronic%20Fatigue-Syndrom/K0772/doc/ https://www.pschyrembel.de/Fibromyalgie-Syndrom/K07RS/doc/ https://www.pschyrembel.de/TightJunctions/K0ML3/doc/ https://www.pschyrembel.de/metablom/H0G4V/doc/ https://www.pschyrembel.de/lowFODMAP-Diät/A0U6G/doc/ https://www.pschyrembel.de/Stuhltransplantation/K0PRD/doc/

Hier findest du weitere Infos zu Themen, die ich nur anreiße und die von mir zitierten Quellen: 1. Die BiPhasic Diet nach Dr. Nirala Jacobi: https://www.thesibodoctor.com/wp-content/uploads/woocommerce_uploads/2017/04/Bi-PhasicDietProtocol_300318.pdf 2. Interview u.a. zu Behandlungsempfehlungen von Dr. Alison Siebecker: https://feedmephoebe.com/sibo-ibs-connection-podcast-allison-siebecker/ 3. Studie zur Wirksamkeit "pflanzlicher Antibiotika": https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4030608/ 4. Behandlungsempfehlungen von Dr. Alison Siebecker: https://www.siboinfo.com/herbal-antibiotics.html 5. Gründe/Ursachen für eine/einer Dünndarmfehlbesiedlung: https://sibosos.com/getting-root-sibo/ 6. Kritik an Mikrobiomanalysen: https://www.gesundheitsindustrie-bw.de/fachbeitrag/aktuell/bakterien-zusammensetzung-im-darm-wie-sinnvoll-ist-ein-test 7. Dr. Nirala Jacobi u.a. zu SIBO und Leaky Gut: https://www.thesibodoctor.com/wp-content/uploads/woocommerce_uploads/2017/04/Bi-PhasicDietProtocol_300318.pdf 8. Gibt es Leaky Gut/ Was ist Leaky Gut? https://cara.care/de/erkrankungen/unterbauch/leaky-gut/ 9. Studie zu L.reuteri und der Reduzierung von Methanwerten: https://www.europeanreview.org/wp/wp-content/uploads/1702-1708-L.-reuteri-in-methane-producer-constipated-patients.pdf 10. Einsatz von teilhydrolysiertes Guarkenmehl bei SIBO: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20937045/ 11. Tipps von Dr. Mark Pimentel zu Vermeidung eines Rückfalls: https://www.siboinfo.com/uploads/5/4/8/4/5484269/low_fermentation_diet.pdf 12. Annahm von Dr. Pimentel und Dr. Siebecker zu SIBO-Häufigkeit bei Reizdarmdiagnose: https://feedmephoebe.com/sibo-ibs-connection-podcast-allison-siebecker/

Hier findest du weitere Infos zu Themen, die ich nur anreiße und die von mir zitierten Quellen: 1. Artikel zu SIBO des Swiss Medical Forum: https://medicalforum.ch/article/doi/smf.2018.03208 2. Symptome bei SIBO / Dünndarmfehlbesiedlung: https://www.siboinfo.com/symptoms.html 3. Weitere Infos zu SIBO / Dünndarmfehlbesiedlung: https://www.siboinfo.com/overview.html 4. Low Fermentation Diet von Dr. Mark Pimentel: https://www.siboinfo.com/uploads/5/4/8/4/5484269/low_fermentation_diet.pdf 5. Rückfallquote bei SIBO / Dünndarmfehlbesiedlung: https://chriskresser.com/sibo-update-an-interview-with-dr-mark-pimentel/ 6. Interview mit Dr. Mark Pimentel u.a. zu fehlenden Langzeitdaten bei chronischen Fällen: https://feedmephoebe.com/smsepisode36/?fbclid=IwAR2WFVtrXhPV1h4cayGctjQulaWsDRrA7isbj2zyVnwjt3zBYdkCw_k_xZs 7. Interview mit Dr. Alison Siebecker zu Erkenntnissen bezüglich mehrere Behandlungsrunden: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ep-01-sibo-101-root-causes-testing-ibs-connection-dr/id1447516735?i=1000427765829

Hier findest du weitere Infos zu Themen, die ich nur anreiße und die von mir zitierten Quellen: 1. Mehr zum Thema H.Pylori: https://www.rki.de/DE/Content/InfAZ/H/HelicobacterPylori/Helicobacter.html 2. Mehr zum Thema Candida: https://www.rki.de/DE/Content/InfAZ/P/Pilzinfektionen/Candida_spp.html 3. Quelle zu Kritik an Mikrobiomanalysen: https://www.gesundheitsindustrie-bw.de/fachbeitrag/aktuell/bakterien-zusammensetzung-im-darm-wie-sinnvoll-ist-ein-test 4. Artikel zu SIBO des Swiss Medical Forum: https://medicalforum.ch/article/doi/smf.2018.03208

Hi! Ich bin Mirjam und hier erzähle ich dir, warum ich diesen Podcast gestartet habe.