Welche Effekte haben Infrarotsaunen wirklich? Wie wirken sie? Was ist der Unterschied zu finnischen Saunen und Infrarotlampen?
Diese Fragen kläre ich mit Johannes Kettelhodt. Johannes liebt und lebt Sauna. Nach dem Abschluss als Wirtschaftsingeneur in Deutschland, war Johannes aus Neuseeland heraus Mitgründer der Firma Clearlight Saunas International, welche sich auf die Entwicklung, Produktion und Vertrieb von hochwertigen Infrarotkabinen spezialisiert hat. Johannes‘ Vision ist es, „Die Sauna der Zukunft bzw. ein 360 Grad Gesundheitssystem für Zuhause“ zu entwickeln.
Ich persönlich bin mit einer finnischen Sauna im Keller aufgewachsen, sehe aber die vielen pragmatischen Vorteile einer Infrarotkabine: geringer Stromverbrauch, kurze Aufwärmzeit, keine Feuchtigkeit, geringerer Platzbedarf – und damit eine Lösung fürs Wohnzimmer.
Im Podcast erfährst du, wie dich eine Infrarotkabine bei der Entgiftung unterstützen kann, Ausdauertraining simuliert, Regeneration ankurbelt und mit Photobiomodulation, Nasssalztherapie, Farben, Vibrationsresonanztherapie und Aromaöltherapie kombiniert werden kann.
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Links zur Episode
Vergleich einer Infrarotlampe mit einer Infrarotsauna
- Sauna erhöht Körpertemperatur global, Lampe nur lokale Temperaturerhöhung
- Ziel von Clearlight: 360° Wärmeversorgung
- Möchte künstliches Fieber erzeugen, 1,5 °C Temperaturerhöhung
Infrarot Spektrum
- Nahinfrarot: hohe Intensivität, tiefes Eindringen
- Mittelinfrarot: moderat intensiv
- Ferninfrarot: keine Verbrennungen, geringe Intensivität, oberflächliche Absorption
Empfehlung: Wissenschaft rund um Sauna von Rhonda Patrick
Vorteile einer Infrarotkabine im Vergleich mit einer traditionellen Sauna
- Kein Starkstrom
- Normale Wohnung, z.B. Wohnzimmer
- Geringer Stromverbrauch, für 1 bis 2 Personen 1000 Watt
- 15 bis 20 min Aufwärmzeit
- Keine Wärme auf dem Kopf
- Ab 1 Quadratmeter für 1 Person
Entgiftung
- USA: Professionelle Feuerwehrstationen haben Infrarotkabinen
- Schwermetalle lassen sich durch Schweiß besser entgiften als über Darm
- Cutler Protokoll
- Niacin Protokoll
Weitere Besonderheiten von Clearlight Saunen
- Nur ausgedünstete Hölzer wie Linde, Fichte, Zeder, Eukalyptus
- Fast keine elektromagnetische Strahlung
- Zusatzmodule:
- Photobiomodulation
- Nasssalztherapie
- Farben
- Musik
- Vibrationsresonanztherapie
- Aromaöltherapie (Lavendel zur Reduktion von Angstzuständen)
Ein Satz mit ein paar Befunden für alle Science Nerds: Sauna führt zu mitochondrialer Biogenese durch die Aktivierung von Heat Shock Proteinen, wirkt anti-inflammatorisch über die Aktivierung von Nrf2, den akuten Anstieg von Interleukin 6 und nachhaltigen A
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