#91 Der optimale Morgen (Teil 1/2): Tools und Taktiken für den Start in den Tag von einfach natürlich bis Biohacker-nerdig
Beschreibung der Episode
In diesem zweiteiligen Podcast führe ich dich durch die Bausteine meiner Morgenroutine. Du verstehst exakt, „was“ ich „wie“ und „warum“ tue.
Jeder Morgen ist ein neuer Anfang. Wenn du deinen Morgen bewusst mit den richtigen Tools und Taktiken gestaltest, stellst du die Weichen für einen erfolgreichen Tag heute, aber auch deine Gesundheit in dreißig Jahren.
In diesem Guide stelle ich dir eine Werkzeugkiste mit Tools vor, aus denen du deine Morgenroutine bauen kannst. Du kannst damit eine flexible Routine zusammenstellen auf Basis deiner Zeit, Bedürfnisse, Lebensumstände und Ziele.
Der Morgenroutine-Baukasten als Guide mit allen Ressourcen direkt zum Download 3-2-1-Go!
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Eine Morgenroutine kann mal fünf Minuten dauern oder auch mal zwei Stunden. Sofort nach dem Aufwachen oder erst, nachdem du deine Kids zum Kindergarten gebracht hast.
Ich verspreche dir eins: Eine Morgenroutine, die dir gerecht wird, ist eine der besten Investition in dich, deine Mitmenschen und unsere Natur, die du tun kannst.
Du bekommst von mir Praktiken um…
- Rhythmus und Flow zu unterstützen
- Stoffwechsel, Entgiftung und metabolische Flexibilität fördern
- Mentale und spirituelle Gesundheit zu fördern
- Körperintelligenz herzustellen: Messen und Wahrnehmen
- „Ready State“ herstellen: Bereit für alles sein
Wie immer zwischen Science und Soul, von super easy und natürlich bis nerdig auf Zellniveau.
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