Gibt es richtige Bewegung? Es gibt hunderte Bewegungs- und Trainingssysteme, die sich oft zu widersprechen scheinen. Aber fast alle haben aus ihrer Perspektive recht. Bewegung ist immer kontextabhängig.
Verletzungen oder mangelnde Leistung beruhen oft darauf, dass du die falsche Bewegungsstrategie in einem bestimmten Kontext einsetzt. Für die Atmung und Stabilität der Wirbelsäule gelten bei einer schweren Kniebeuge vollkommen andere Regeln als beim Joggen oder einer Hocke.
Verwirrend?
Bewegung zwar komplex ist, aber eigentlich nicht kompliziert. Gute Bewegung basiert auf einfachen und klaren Prinzipien. Über diese Prinzipien philosophiere ich mit dem Sportwissenschaftler Elias Brocker. Entweder hast du nach unserem Mindflow viel Klarheit, wie alles zusammenhängt – oder bist noch verwirrter. Das ist dann sowas wie eine Heilungskriese 😉. Ich verspreche dir: Wenn du bis zum Schluss dranbleibst, wirst du viele Aha-Momente haben.
Elias ist Gründer von KINWIRE, die Ropes für Ropeflow machen. Die Ropes sind ein großartiges Werkzeug, um deinen Körper viele Bewegungslektionen beizubringen und gute Bewegung zu integrieren. Aus diesem Grund habe ich eine Lektion von Elias in meinen neuen „Besser Bewegen: Integrative Movement“ Online-Kurs aufgenommen.
Ziel des Kurses ist es, die Prinzipien guter Bewegung zu lernen.
In meinem „Besser Bewegen: Integrative Mobility“ Online Kurs wirst du der Experte für deine Bewegung und verstehst deine Körperlogik in über 20 Stunden Video- und Audiomaterial und über 100 Lektionen.
Im „Natural Mobility Flow“ Online Kurs bekommst du kompakt die Routinen, die ich täglich ausführe, mit einigen wichtigen Hintergründen – die Light Version, wenn dir das WAS wichtiger als das WARUM ist.
Als treuer Hörer dieses Podcasts sparst du mit dem Code TFG5 für kurze Zeit 5 %.
Angesprochene Menschen und Konzepte:
Katie Bowman: Bewegung liegt in deiner DNA
Serge Gracovetsky: The Spinal Engine
LINKS ZU KINWIRE
Fortbildungsangebote von KINWIRE für 2022 https://kinwire.de/collections/kurse-ropeflow
Einstieg: Grundübungen auf YouTube https://www.youtube.com/channel/UC3mtCYtqSN1AbcDuQOtzNCw
WER IST ELIAS BROCKER?
Elias Brocker ist Sportwissenschaftler (DSHS Köln), Gründer von TEAM SUPPLE und KINWIRE. Im Zuge des Studiums entwickelte sich seine Faszination für den menschlichen Körper & Geist und dessen enormes Potenzial.
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