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246- #165 Ikigai: Finde deinen Lebenssinn – Teil 231.07., 05:0031.07.2025, 05:0000:09:32
>> Spare bei deiner PrepMyMeal-Bestellung: einfach HIER klicken. << Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen. Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Du hast dein Ikigai halb entdeckt – jetzt wird's richtig spannend. In Teil 2 dieser Doppelfolge lernst du, wie dein innerer Antrieb zum echten Beitrag für andere wird. Finde heraus, was dich nicht nur begeistert – sondern wirklich gebraucht wird. Du erfährst: Wie du den „Wert“ deiner Fähigkeiten neu und überraschend definierst Warum deine Frustration der beste Hinweis auf deine Mission sein kann Wie du aus vier Kreisen deinen persönlichen Sinn-Kompass entwickelst Dieser Podcast atmet dein Feedback. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir: @dominikspenst auf Instagram Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich für den 6-Minuten-Newsletter an: 6minutenverlag.de/newsletter Die 6-Minuten Bestseller: Das 6-Minuten-Tagebuch: Bereicher dein Leben mit Dankbarkeit. Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas: Machbare Selbstfürsorge im chaotischen Alltag mit Kids. Das 6-Minuten-Gefühlstagebuch für Kinder: Gefühle wollen gefühlt werden. Hier lernen Kinder, wie. Abonnier den Podcast, damit du auch nächste Woche wieder von Anfang an dabei bist, wenn es wieder heißt: Hör dich glücklich! Dein Dominik Quellen zur Folge: Das Ikigai-Modell Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- #164 Ikigai: Finde deinen Lebenssinn – Teil 1 30.07., 05:0030.07.2025, 05:0000:09:23
>> Spare bei deiner PrepMyMeal-Bestellung: einfach HIER klicken. << Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen. Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Was treibt dich morgens aus dem Bett? In dieser Folge tauchen wir tief in das japanische Lebenskonzept Ikigai ein – dein ganz persönlicher Antrieb, der dein Leben mit Sinn erfüllt. Ob in deinem Job, deinen Beziehungen oder deinen Hobbys: Dein Ikigai gibt dir Energie, Motivation und Studien zufolge sogar ein längeres Leben. Du erfährst: Was sich hinter dem wohlklingenden Wort Ikigai verbirgt Warum das Ikigai für jeden Menschen unterschiedlich aussehen kann und darf Wie du mit vier Kreisen deiner persönlichen Berufung auf die Schliche kommst Dieser Podcast atmet dein Feedback. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir: @dominikspenst auf Instagram Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich für den 6-Minuten-Newsletter an: 6minutenverlag.de/newsletter Die 6-Minuten Bestseller: Das 6-Minuten-Tagebuch: Bereicher dein Leben mit Dankbarkeit. Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas: Machbare Selbstfürsorge im chaotischen Alltag mit Kids. Das 6-Minuten-Gefühlstagebuch für Kinder: Gefühle wollen gefühlt werden. Hier lernen Kinder, wie. Abonnier den Podcast, damit du auch nächste Woche wieder von Anfang an dabei bist, wenn es wieder heißt: Hör dich glücklich! Dein Dominik Quellen zur Folge: Kotera, Y., Kaluzeviciute, G., et. al. (2021): Health benefits of ikigai: A review of literature. In Y. Kotera & D. Fido (Eds.), Ikigai: Towards a psychological understanding of a life worth living. Concurrent Disorders Society Publishing Okuzono, S.S./ Shiba, K. et. al. (2022): Ikigai and subsequent health and wellbeing among Japanese older adults: Longitudinal outcome-wide analysis. In: The Lancet Regional Health Western Pacific Sone T. / Nakaya N. et. al. (2008): Sense of life worth living (ikigai) and mortality in Japan: Ohsaki Study Tanno, K. / Sakata, K. et. al. (2009): Associations of ikigai as a positive psychological factor with all-cause mortality and cause-specific mortality among middle-aged and elderly Japanese people: findings from the Japan Collaborative Cohort Study. J Psychosom Res. 2009 Jul;67(1):67-75 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- #163 Smalltalk meistern – was du sagen & lieber nicht sagen solltest23.07., 05:0023.07.2025, 05:0000:09:58
>> Spare bei deiner PrepMyMeal-Bestellung: einfach HIER klicken. << Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen. Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Smalltalk wird oft als oberflächlich und nervig abgetan. Dabei ist er ein sozialer Superkleber und oftmals der Auftakt für eine mögliche Beziehung jeglicher Art. Und dennoch fällt es vielen Menschen schwer, locker ins Gespräch zu kommen. Das ändern wir mit dieser Folge, denn du erfährst drei No-Gos und drei konkrete Anleitungen, wie du es besser machen kannst. Du erfährst: Warum Smalltalk unterschätzt wird und was Studien dazu sagen Wie du aktiv zuhörst und dein Gegenüber ins Rampenlicht stellst Warum es sinnvoll ist, euren kleinsten gemeinsamen Nenner zu nutzen Dieser Podcast atmet dein Feedback. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir: @dominikspenst auf Instagram Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich für den 6-Minuten-Newsletter an: 6minutenverlag.de/newsletter Die 6-Minuten Bestseller: Das 6-Minuten-Tagebuch: Bereicher dein Leben mit Dankbarkeit. Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas: Machbare Selbstfürsorge im chaotischen Alltag mit Kids. Das 6-Minuten-Gefühlstagebuch für Kinder: Gefühle wollen gefühlt werden. Hier lernen Kinder, wie. Abonnier den Podcast, damit du auch nächste Woche wieder von Anfang an dabei bist, wenn es wieder heißt: Hör dich glücklich! Dein Dominik Quellen zur Folge: 6-Minuten-Podcast: #52 Aktives Zuhören: So verändert es dein gesamtes Leben Alison Wood Brooks, Francesca Gino (2014): Smart People Ask for (My) Advice: Seeking Advice Boosts Perceptions of Competence Ascigil, E., Gunaydin, G., Selcuk, E., Sandstrom, G. M., & Aydin, E. (2023): Minimal Social Interactions and Life Satisfaction: The Role of Greeting, Thanking, and Conversing Bose N, Sgroi D. (2022): The role of personality beliefs and "small talk" in strategic behaviour Mai, Jochen (2025): Smalltalk lernen: 33 geniale Fragen, Themen, Beispiele Moderatorenschule Baden-Württemberg (2019): 5 Tipps, wie Sie guten Small Talk führen I Tipps für Ihren überzeugenden Auftritt | #47 Huang, K., Yeomans, M., Brooks, A. W., Minson, J., & Gino, F. (2017). It doesn’t hurt to ask: Question-asking increases liking Schulz van Thun Institut für Kommunikation (2025): 5 Life Hacks für bessere Kommunikation Westerhaus, Christine (2022): Warum Smalltalk keine Zeitverschwendung ist Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- #162 So stoppst du dominante Menschen (ohne laut zu werden)16.07., 05:0016.07.2025, 05:0000:10:36
>> Spare bei deiner PrepMyMeal-Bestellung: einfach HIER klicken. << Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen. Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Dominanten Menschen können wir überall im Leben begegnen: auf der Arbeit, in der Nachbarschaft, im Freundeskreis, im Zug oder im Kino. Vor allem für zurückhaltende Menschen kann es sehr anstrengend sein, wenn jemand direkt, rücksichtslos oder sogar aggressiv auftritt. In dieser Folge hörst du, wie du respektvoll bleibst, ohne dich unterbuttern zu lassen. Du hörst: Warum manche Menschen sich sogar zu dominanten Typen hingezogen fühlen Warum nicht jede Strategie bei jeder Art von dominanten Verhalten die richtige ist Wie du in verschiedenen Lebenslagen kontern und Grenzen setzen kannst Dieser Podcast atmet dein Feedback. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir: @dominikspenst auf Instagram Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich für den 6-Minuten-Newsletter an: 6minutenverlag.de/newsletter Die 6-Minuten Bestseller: Das 6-Minuten-Tagebuch: Bereicher dein Leben mit Dankbarkeit. Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas: Machbare Selbstfürsorge im chaotischen Alltag mit Kids. Das 6-Minuten-Gefühlstagebuch für Kinder: Gefühle wollen gefühlt werden. Hier lernen Kinder, wie. Abonnier den Podcast, damit du auch nächste Woche wieder von Anfang an dabei bist, wenn es wieder heißt: Hör dich glücklich! Dein Dominik Quellen zur Folge: Schjelderup-Ebbe, T. (1922). Beiträge zur Sozialpsychologie des Haushuhns [Observation on the social psychology of domestic fowls]. Zeitschrift für Psychologie und Physiologie der Sinnesorgane. Abt. 1. Zeitschrift für Psychologie, 88, 225–252. Strauss, Eli D., Curley, James P., Shizuka, Daizaburo, Hobson, Elizabeth A. (2022): The centennial of the pecking order: current state and future prospects for the study of dominance hierarchies Wlodarek, Eva (2020): Die Kraft der Wertschätzung: Sich selbst und anderen positiv begegnen Ayers, Keith E. (2020): Dealing with a dominant personality can be a challenging feat Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- #161 Mobbing: Wenn Schweigen weh tut – und wie du handeln kannst09.07., 05:0009.07.2025, 05:0000:09:27
>> Spare bei deiner PrepMyMeal-Bestellung: einfach HIER klicken. << Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen. Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Mobbing ist ein weitverbreitetes Problem und zwar nicht nur unter Jugendlichen, sondern auch bei uns Erwachsenen. Was viele nicht wissen: Mobbing ist eine Gruppendynamik, es geht also nicht nur um Täter und Opfer. Es gibt auch noch die sogenannten Bystander, die Zuschauer. Die machen zwar nicht mit beim Mobbing, sie tun aber auch nichts dagegen. In dieser Folge erfährst du, was du tun kannst, wenn du selbst von Mobbing betroffen bist oder wenn jemand anderes gemobbt wird. Du erfährst: Wie du als außenstehende Person zum Verbündeten werden kannst Wie du in akuten Situationen als Betroffener und als Zuschauer am besten reagierst Warum es sinnvoll sein kann, ein Mobbingtagebuch zu führen Dieser Podcast atmet dein Feedback. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir: @dominikspenst auf Instagram Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich für den 6-Minuten-Newsletter an: 6minutenverlag.de/newsletter Die 6-Minuten Bestseller: Das 6-Minuten-Tagebuch: Bereicher dein Leben mit Dankbarkeit. Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas: Machbare Selbstfürsorge im chaotischen Alltag mit Kids. Das 6-Minuten-Gefühlstagebuch für Kinder: Gefühle wollen gefühlt werden. Hier lernen Kinder, wie. Abonnier den Podcast, damit du auch nächste Woche wieder von Anfang an dabei bist, wenn es wieder heißt: Hör dich glücklich! Dein Dominik Quellen zur Folge: Juby, Bethany / Marie, Simone (2021): Understanding Bystander Effect Kostev, Karel / Rex, Juliana / Waehlert, Lilia / Hog, Daniela / Heilmaier, Christina (2014): Risk of psychiatric and neurological diseases in patients with workplace mobbing experience in Germany: a retrospective database analysis Sonntag, Sebastian / Trahms, Julia (2022): Mobbing, die Psychologie dahinter Verkuil, Bart / Atasayi, Serpil / Molendijk, Marc L. (2015): Workplace Bullying and Mental Health: A Meta-Analysis on Cross-Sectional and Longitudinal Data Obermaier, Magdalena / Fawzi, Nayla / Koch, Thomas (2014): Bystanding or standing by? How the number of bystanders affects the intention to intervene in cyberbullying 7 Mind (2024): Mobbing am Arbeitsplatz: Wie du dich und andere schützen kannst – Interview mit Nora Dietrich Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- #160 Deine Vorbilder: Wie du ihre Stärken in dir selbst entdeckst02.07., 00:0002.07.2025, 00:0000:09:27
>> Spare bei deiner PrepMyMeal-Bestellung: einfach HIER klicken. << Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen. Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Eiskönigin Elsa, Superman, Ronaldo, Mama oder Papa: Kinder haben viele Vorbilder und dann wollen sie gefälligst genauso sein und aussehen. Wenn wir erwachsen sind, ändern sich unsere Idole – oder kommen uns auch ganz abhanden. Dabei können sie so hilfreich sein, denn wir lernen unter anderem durch Beobachtung und Nachahmung. In dieser Folge schauen wir uns genau an, wie du am besten von deinen Vorbildern profitierst. Du erfährst: Wer ein gutes Vorbild ist und wer nicht Was es mit der Madonna-Methode auf sich hat Warum du dir den Weg und die Entwicklungsschritte deines Vorbilds ganz genau anschauen solltest Dieser Podcast atmet dein Feedback. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir: @dominikspenst auf Instagram Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich für den 6-Minuten-Newsletter an: 6minutenverlag.de/newsletter Die 6-Minuten Bestseller: Das 6-Minuten-Tagebuch: Bereicher dein Leben mit Dankbarkeit. Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas: Machbare Selbstfürsorge im chaotischen Alltag mit Kids. Das 6-Minuten-Gefühlstagebuch für Kinder: Gefühle wollen gefühlt werden. Hier lernen Kinder, wie. Abonnier den Podcast, damit du auch nächste Woche wieder von Anfang an dabei bist, wenn es wieder heißt: Hör dich glücklich! Dein Dominik Quellen zur Folge: Deutsche Gesellschaft für Positive Psychologie (2023): Was das Vorbild über die eigene Person aussagt Dorsch (2025): Beobachtungslernen Mysliwczyk, Kim (2023): Von Vorbildern lernen - aber wie richtig? Psychologs (2024): Psychology behind choosing your role models Studyfix (2025): Lernen am Modell Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- #159 Warum diese zwei Wahrheiten alles verändern könnten (auch wenn’s weh tut)25.06., 05:0025.06.2025, 05:0000:10:45
>> Spare bei deiner PrepMyMeal-Bestellung: einfach HIER klicken. << Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen. Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Die Kontrolle über dein Leben zu übernehmen bedeutet nicht, alles perfekt zu machen. Es heißt vielmehr, Verantwortung für deine Entscheidungen zu tragen – auch die schwierigen. Dabei geht es darum, wie du aufhörst, auf bessere Umstände zu warten und warten, und stattdessen selbst anpackst. Ob es ein klärendes Gespräch, du umziehen, deinen Job kündigen oder den Urlaub endlich buchen willst – Kontrolle beginnt genau dort, wo du dich nicht länger als Zuschauer deines Lebens siehst. Du erfährst: Warum wir unbequeme Wahrheiten oft nicht hören wollen Wie du es schaffst, vom Beifahrer auf den Fahrersitz deines Lebens zu kommen Was du tun kannst, damit sich dein Leben schön und erfüllt anfühlt Dieser Podcast atmet dein Feedback. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir: @dominikspenst auf Instagram Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich für den 6-Minuten-Newsletter an: 6minutenverlag.de/newsletter Die 6-Minuten Bestseller: Das 6-Minuten-Tagebuch: Bereicher dein Leben mit Dankbarkeit. Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas: Machbare Selbstfürsorge im chaotischen Alltag mit Kids. Das 6-Minuten-Gefühlstagebuch für Kinder: Gefühle wollen gefühlt werden. Hier lernen Kinder, wie. Abonnier den Podcast, damit du auch nächste Woche wieder von Anfang an dabei bist, wenn es wieder heißt: Hör dich glücklich! Dein Dominik Quellen zur Folge: Tagerechner Lopez-Garrid, Gabriel (2023): Locus Of Control Theory In Psychology: Definition & Examples Jiang, Da / Fung, Helene H. (2019) Socioemotional Selectivity Theory Deci, Edward / Ryan, Richard (2018) Self Determination Theory and How It Explains Motivation Sutton, Anna (2020) Living the good life: A meta-analysis of authenticity, well-being and engagement Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- #158 Große Entscheidungen? Diese 2 Fragen verbinden Kopf & Herz18.06., 05:0018.06.2025, 05:0000:09:49
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- #157 Persönlichkeitsentwicklung kann unglücklich machen – wenn du das vergisst11.06., 05:0011.06.2025, 05:0000:10:15
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- #156 Drei Beziehungsregeln, die jedes Paar kennen sollte04.06., 05:0004.06.2025, 05:0000:09:56
>> Spare bei deiner PrepMyMeal-Bestellung: einfach HIER klicken. << Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen. Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Liebe ist Arbeit. Was hart klingt, ist leider Realität in romantischen Beziehungen. Denn wenn die Verliebtheitsphase rum ist, lassen das Kribbeln und die Schmetterlinge nach und alles ist nicht mehr so einfach und leicht, wie am Anfang. Hier können euch drei Tipps helfen, die sowohl bei der Arbeit gut funktionieren, aber auch in der Liebe dafür sorgen können, dass ihr euch in eurer Beziehung verbundener fühlt. Du erfährst: Warum Müll rausbringen eure Beziehung verbessern kann Warum du auch im Beziehungsalltag regelmäßige Meetings einplanen solltest Wie ihr aus eurem Beziehungsalltag ausbrecht Dieser Podcast atmet dein Feedback. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir: @dominikspenst auf Instagram Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich für den 6-Minuten-Newsletter an: 6minutenverlag.de/newsletter Die 6-Minuten Bestseller: Das 6-Minuten-Tagebuch: Bereicher dein Leben mit Dankbarkeit. Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas: Machbare Selbstfürsorge im chaotischen Alltag mit Kids. Das 6-Minuten-Gefühlstagebuch für Kinder: Gefühle wollen gefühlt werden. Hier lernen Kinder, wie. Abonnier den Podcast, damit du auch nächste Woche wieder von Anfang an dabei bist, wenn es wieder heißt: Hör dich glücklich! Dein Dominik Quellen zur Folge: Fischer, Helen (2010): Born to Love Buss, David (2025): The Handbook of Evolutionary Psychology Rosenfeld, Michael J. (2017): How Couples Meet and Stay Together Canevello, Amy / Crocker, Jennifer (2010): Creating Good Relationships: Responsiveness, Relationship Quality, and Interpersonal Goals Foley, Margret (2024): Could the "777 Rule" Improve Your Relationship? Moeller, Michael Lukas: Was ist ein Zwiegespräch? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- #155 Stress dich richtig: Antifragilität statt Schonhaltung! (mit Jacob Drachenberg)28.05., 05:0028.05.2025, 05:0000:10:27
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- #154 Für andere da sein: So unterstützt du WIRKLICH in schwierigen Zeiten21.05., 05:0021.05.2025, 05:0000:09:30
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- #153 Clever Einkaufen: 4 Tipps für weniger Impulskäufe im Supermarkt14.05., 05:0014.05.2025, 05:0000:09:41
>> Spare bei deiner PrepMyMeal-Bestellung: einfach HIER klicken. << Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen. Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Na, wann bist du das letzte Mal mit sehr viel mehr aus dem Supermarkt gekommen, als du kaufen wolltest? Upsi.. Glaub mir, damit bist du nicht allein. Überall auf der Welt sind Supermärkte so konzipiert, dass sie uns zum Konsum verleiten. In dieser Folge gebe ich dir vier super einfache und kluge Tricks an die Hand, mit denen du gezielter und günstiger einkaufen kannst. Du erfährst: Wie Supermärkte aufgebaut sind, damit du mehr und teurer einkaufst Wie sich die Größe deines Einkaufswagen auf deinen Einkauf auswirkt Warum es sich lohnt, in die Hocke zu gehen Dieser Podcast atmet dein Feedback. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir: @dominikspenst auf Instagram Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich für den 6-Minuten-Newsletter an: 6minutenverlag.de/newsletter Die 6-Minuten Bestseller: Das 6-Minuten-Tagebuch: Bereicher dein Leben mit Dankbarkeit. Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas: Machbare Selbstfürsorge im chaotischen Alltag mit Kids. Das 6-Minuten-Gefühlstagebuch für Kinder: Gefühle wollen gefühlt werden. Hier lernen Kinder, wie. Abonnier den Podcast, damit du auch nächste Woche wieder von Anfang an dabei bist, wenn es wieder heißt: Hör dich glücklich! Dein Dominik Quellen zur Folge: Davydenko, M. / Peetz, J. (2020): Shopping less with shopping lists: Planning individual expenses ahead of time affects purchasing behavior when online grocery shopping Gode, Solveig (2022): Wie Händler euch mit Licht, Duft und psychologischen Tricks dazu bringen wollen, mehr zu kaufen Hägeli, Bettina (2023): These are the tricks that motivate us to buy at the supermarket Lindstrom, Martin (2011): Shopping Carts Will Track Consumers’ Every Move Rupp, Rebecca (2015): Surviving the Sneaky Psychology of Supermarkets Wagner, Udo / Ebster, Claus, / Eske, Ulrike / Weitzl, Wolfgang J. (2014): The Influence of Shopping Carts on Customer Behavior in Grocery Store Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- #152 Charisma und Ausstrahlung: So begeisterst du andere für dich07.05., 05:0007.05.2025, 05:0000:10:27
>> Spare bei deiner PrepMyMeal-Bestellung: einfach HIER klicken. << Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen. Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Manche Menschen ziehen uns magisch an – und zwar erstaunlicherweise nicht, weil sie selbst besonders spannend sind, sondern weil sie uns das Gefühl geben, dass wir spannend sind. Wahres Charisma entsteht durch echte Präsenz und Interesse am Gegenüber. In dieser Folge erfährst du, wie du dein Charisma nutzen kannst, um andere zum Strahlen zu bringen – und dabei selbst faszinierender zu wirken. Du erfährst: Warum charismatische Menschen andere ins Zentrum rücken, statt selbst zu glänzen Wie du durch echtes Interesse und kluge Fragen mehr Ausstrahlung entwickelst Welche Techniken dir helfen, Menschen in deiner Nähe wohl und inspiriert fühlen zu lassen Dieser Podcast atmet dein Feedback. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir: @dominikspenst auf Instagram Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich für den 6-Minuten-Newsletter an: 6minutenverlag.de/newsletter Die 6-Minuten Bestseller: Das 6-Minuten-Tagebuch: Bereicher dein Leben mit Dankbarkeit. Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas: Machbare Selbstfürsorge im chaotischen Alltag mit Kids. Das 6-Minuten-Gefühlstagebuch für Kinder: Gefühle wollen gefühlt werden. Hier lernen Kinder, wie. Abonnier den Podcast, damit du auch nächste Woche wieder von Anfang an dabei bist, wenn es wieder heißt: Hör dich glücklich! Dein Dominik Quellen zur Folge: Antonakis, John / Fenley, Marika / Liechti, Sue (2011): Can Charisma Be Taught? Akvilė, Virbalienė / Aurelija, Žebrauskaitė / Vilma, Žydžiūnaitė (2018): Charisma as a Phenomenon in Social Work Fox, Cabane (2013): The Charisma Myth: How Anyone Can Master the Art and Science of Personal Magnetism Cuddy, Amy J.C. / Glick, Peter / Beninger, Anna (2011): The dynamics of warmth and competence judgments, and their outcomes in organizations Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- #151 Die 9-Minuten-Regel: So stärkst du jede Beziehung, die dir wichtig ist30.04., 05:0030.04.2025, 05:0000:10:08
>> Spare bei deiner PrepMyMeal-Bestellung: einfach HIER klicken. << Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen. Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Du hetzt morgens aus dem Bett, kommst abends erschöpft nach Hause – und fragst dich manchmal, wann echte Nähe eigentlich noch Platz hat? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Darin steckt eine simple, aber verblüffend wirksame Regel, die dir hilft, in nur 9 Minuten am Tag mehr Verbindung zu spüren – zu deinen Kindern, deinem Partner, deinen Mitmenschen… und dir selbst. Du erfährst: Warum dein Gehirn ausgerechnet in drei scheinbar unscheinbaren Tagesmomenten besonders auf Nähe reagiert Wie du mit der 9-Minuten-Regel ganz ohne Extra-Aufwand mehr Tiefe in deine wichtigsten Beziehungen bringst Warum ein bewusster Blick oder ein Satz oft mehr verändert als stundenlange Gespräche Dieser Podcast atmet dein Feedback. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir: @dominikspenst auf Instagram Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich für den 6-Minuten-Newsletter an: 6minutenverlag.de/newsletter Die 6-Minuten Bestseller: Das 6-Minuten-Tagebuch: Bereicher dein Leben mit Dankbarkeit. Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas: Machbare Selbstfürsorge im chaotischen Alltag mit Kids. Das 6-Minuten-Gefühlstagebuch für Kinder: Gefühle wollen gefühlt werden. Hier lernen Kinder, wie. Abonnier den Podcast, damit du auch nächste Woche wieder von Anfang an dabei bist, wenn es wieder heißt: Hör dich glücklich! Dein Dominik Quellen zur Folge: Desautels, L. (2024). 9 Minutes That Can Make a Big Difference. Edutopia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- #150 Dankbarkeit neu entdecken: 3 Tipps für mehr Spaß & Wirkung23.04., 06:0023.04.2025, 06:0000:09:45
>> Spare bei deiner PrepMyMeal-Bestellung: einfach HIER klicken. << Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen. Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Du weißt, dass Dankbarkeit glücklich macht – aber du hast das Gefühl, deine Praxis bleibt oft an der Oberfläche stecken? In dieser Folge erfährst du, wie du deine Dankbarkeit so vertiefen kannst, dass sie wirklich etwas in dir bewegt. Drei wirksame Tipps aus Wissenschaft und 8 Jahren Erfahrung aus der Community der 6-Minuten-Tagebücher® helfen dir, dass Dankbarkeit ihre Kraft besser in dir entfalten kann. Du erfährst: Wie du durch mehr Details und Emotion deine Dankbarkeit fühlbarer machst Warum 10 Sekunden Geduld und Gefühl brauchst, um dein Gehirn nachhaltig zu beeinflussen Wie kreative Kategorien dir helfen, neue Glücksmomente zu entdecken Dieser Podcast atmet dein Feedback. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir: @dominikspenst auf Instagram Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich für den 6-Minuten-Newsletter an: 6minutenverlag.de/newsletter Die 6-Minuten Bestseller: Das 6-Minuten-Tagebuch: Bereicher dein Leben mit Dankbarkeit. Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas: Machbare Selbstfürsorge im chaotischen Alltag mit Kids. Das 6-Minuten-Gefühlstagebuch für Kinder: Gefühle wollen gefühlt werden. Hier lernen Kinder, wie. Abonnier den Podcast, damit du auch nächste Woche wieder von Anfang an dabei bist, wenn es wieder heißt: Hör dich glücklich! Dein Dominik Quellen zur Folge Mahmood, Levy, Vasan, Wang (2013): The Framingham Heart Study and the epidemiology of cardiovascular disease: a historical perspective, in: The Lancet, Ausgabe 383 Weintreib, Karen (2024). How one health study, inspired by FDR’s Death, changed life in America forever, in: USA Today News Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- #149 Kreativ ohne Druck: 3 Tipps für gute Ideen16.04., 05:0016.04.2025, 05:0000:09:04
>> Spare bei deiner PrepMyMeal-Bestellung: einfach HIER klicken. << Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen. Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Mit der guten Idee ist es wie mit einem plötzlichen Hagelschauer – sie kommt meistens dann, wenn man nicht mit ihr rechnet. Es ist sogar wissenschaftlich erwiesen, dass Geistesblitze uns dann ereilen, wenn wir nicht krampfhaft auf einem Problem herum denken – sondern uns mit anderen Dingen beschäftigen. Du erfährst: Was du tun kannst, um gute Einfälle heraufzubeschwören Warum beim Nix Tun im Hirn ganz schön viel passiert Wieso eine Disco unter Wasser ein super Ort für kreative Ideen ist Dieser Podcast atmet dein Feedback. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir: @dominikspenst auf Instagram Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich für den 6-Minuten-Newsletter an: 6minutenverlag.de/newsletter Die 6-Minuten Bestseller: Das 6-Minuten-Tagebuch: Bereicher dein Leben mit Dankbarkeit. Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas: Machbare Selbstfürsorge im chaotischen Alltag mit Kids. Das 6-Minuten-Gefühlstagebuch für Kinder: Gefühle wollen gefühlt werden. Hier lernen Kinder, wie. Abonnier den Podcast, damit du auch nächste Woche wieder von Anfang an dabei bist, wenn es wieder heißt: Hör dich glücklich! Dein Dominik Quellen zur Folge Beaty RE / Benedek M et. al (2014): Creativity and the default network: A functional connectivity analysis of the creative brain at rest. Neuropsychologia Kaufmann, S. B. Wired to Create: Unravelling the Mysteries of the Creative Mind. Penguin Publishing Group, 2016. Koop, C. / Steenbuck, O.(2011): Kreativität: Zufall oder harte Arbeit ? Frankfurt, M. : Karg-Stiftung 2011, 67 S. - (Karg Hefte. Beiträge zur Begabtenförderung und Begabungsforschung; 2) Maddux, WW./ Galinsky, AD. (2009): Cultural Borders and Mental Barriers: The Relationship Between Living Abroad and Creativity Richardson DC. / Tagomori H. / Devlin JT (2022): Can extreme experiences enhance creativity? The case of the underwater nightclub Shofty, B. / Gonen, T. et al. (2022): The default network is causally linked to creative thinking Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- #148 Endlich! Das 6-Minuten-Tagebuch für MAMAS ist da13.04., 05:0013.04.2025, 05:0000:09:48
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- #147 Sevnur Acar-Spenst – Die unbekannte Heldin im 6-Minuten-Verlag09.04., 05:0009.04.2025, 05:0000:09:51
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- #146 Ab ins Grüne: Wie die Natur Körper & Geist verwandelt 02.04., 05:0002.04.2025, 05:0000:08:55
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