#244 Stress positiv nutzen: So verwandelst du Druck in Stärke, Teil 2
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Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Stress ist nicht grundsätzlich schlecht. Entscheidend ist, wie wir über ihn denken – denn unsere Sicht auf Stress kann uns schaden oder helfen. Das zeigt auch ein weiteres spannendes Experiment mit Menschen, die in besonders stressigen Berufen arbeiten. In dieser Folge erfährst du, wie du deine Einstellung zu stressigen Lebensphasen ganz konkret verändern kannst.
Du erfährst:
Welche Reaktion auf Stress dir bei deiner nächsten Prüfung helfen kann
Warum es dir zugutekommt, dass dein Körper auf Stress reagiert
Warum der Ratschlag „Ruhig bleiben!“ genau der falsche ist
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Dein Dominik
Quellen zur Folge:
Jamieson, Jeremy P. / Crum, Alia J. / Goyer, Parker J. / Marotta, Marisa E. / Akinola, Modupe (2018): Optimizing stress responses with reappraisal and mindset interventions: an integrated model. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29471669/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24889219/
Lorenz, Timo / Algner, Mona / Binder, Benjamin (2022): A Positive Psychology Resource for Students? Evaluation of the Effectiveness of the 6 Minutes Diary in a Randomized Control Trial
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2022.896741/full
Strack, Juliane / Lopes, Paulo / Esteves, Francisco (2014): Will you thrive under pressure or burn out? Linking anxiety motivation and emotional exhaustion
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