#44 Verstopfung trotz Ballaststoffen? Diese 5 Ursachen werden oft übersehen

Du isst ballaststoffreich, trinkst ausreichend, bewegst dich regelmäßig – und trotzdem funktioniert deine Verdauung nicht richtig?

Vielleicht hast du sogar mehrere Tage keinen Stuhlgang und wenn es dann endlich klappt, ist der Stuhl gar nicht hart, sondern eher weich. Trotzdem bleibt dieses Gefühl, nicht richtig entleert zu sein.

👉 Verstopfung bedeutet nämlich nicht automatisch, dass dein Stuhl zu hart ist.

Was viele nicht wissen: Damit deine Verdauung funktioniert, müssen verschiedene Prozesse zusammenspielen. Und manchmal liegt das eigentliche Problem gar nicht an deiner Ernährung, sondern am fehlenden Entleerungsreiz, deinem Beckenboden oder deinem Nervensystem.

✨ In dieser Folge erfährst du:

• warum Verstopfung auch bei weichem Stuhl auftreten kann
• welche unterschiedlichen Formen von Verstopfung es gibt
• warum mehr Ballaststoffe deine Beschwerden manchmal sogar verschlimmern können
• welche Rolle der natürliche Entleerungsreiz und der gastro-kolische Reflex spielen
• wie Stress und dein Nervensystem deine Darmbewegungen beeinflussen
• warum ständiges Kontrollieren und Warten auf den Stuhlgang zusätzlichen Druck erzeugen kann
• was dein Beckenboden mit einer unvollständigen Entleerung zu tun hat
• und welche Fragen du dir stellen solltest, um die möglichen Ursachen deiner Verstopfung besser zu verstehen

Ich teile außerdem meine eigenen Erfahrungen mit jahrelanger Verstopfung und erkläre dir, warum die klassischen Empfehlungen bei mir nicht geholfen haben.

Denn manchmal brauchst du nicht noch mehr Flohsamenschalen, Leinsamen oder das nächste Abführmittel – sondern ein besseres Verständnis dafür, wo deine Verdauung eigentlich ins Stocken gerät.

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