Wie Nahrung dein Nervensystem beeinflusst: Die Verbindung zwischen Ernährung und mentaler Gesundheit
Beschreibung der Episode
#141 In dieser Folge sprechen Lilli und Re über den Zusammenhang zwischen Ernährung und mentaler Gesundheit. Warum greifen wir so oft zu Snacks, obwohl wir gar keinen Hunger haben? Welche Rolle spielt unser Nervensystem dabei? Und wie können wir Essen nutzen, um uns langfristig energiegeladener, ausgeglichener und mental stärker zu fühlen?
Die beiden sprechen über emotionales Essen, die häufigsten Gründe für ständiges Snacken und teilen fünf Strategien, die ihnen geholfen haben, bewusstere Entscheidungen rund ums Essen zu treffen. Außerdem geht es darum, wie Nahrung zu einem echten Tool für mehr Energie, Wohlbefinden und einen entspannteren Alltag werden kann.
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