#120 Der unterschätzte Erfolgsfaktor Schlaf: Biohacking-Strategien, Schlaftracker - Fluch oder Segen & der 8h Mythos | Indizes steigen wieder usw.
Beschreibung der Episode
Diese Woche sprechen Florian Gschwandtner & Martin Kaswurm über eine überraschende Mischung aus Märkten und Gesundheit: Während die Indizes wieder steigen und sogar Marken wie Allbirds mit einem AI-Pivot 700 % zulegen, geht es im Deep Dive um das am meisten unterschätzte Thema überhaupt: Schlaf. Warum ist Regelmäßigkeit wichtiger als Dauer, was steckt hinter der Wolfstunde, dem Mythos der 8 Stunden und dem sozialen Jetlag? Außerdem: Melatonin, Schlaftracker und die Frage: Fluch oder Segen, Biohacking-Strategien für besseren Schlaf und vieles mehr.
Florian Gschwandtner & Martin Kaswurm sprechen über:
00:03:53 Indizes wieder hoch
00:05:43 Allbirds: Vom Schuh zu AI - 700% bei der Aktie
00:09:03 Deep Dive Schlaf
00:12:45 Die Harvard Medical School Sleep Studie
00:14:28 Deep Dive Schlaf: Regelmäßigkeit schlägt Dauer, stärkster Gesundheitsfaktor, Schlafentzug und mentale Gesundheit bei Jugendlichen
00:23:50 Hotel Matze - Schlafexpertin - Christine Blume
00:27:52 Die Wolfstunde
00:30:01 Die teuerste Bettdecke
00:32:12 Der Mythos der 8h Schlaf
00:36:06 Der soziale Jetlag
00:37:45 Der Grund warum wir im Urlaub mehr schlafen
00:40:17 Melatonin
00:43:11 Schlaftracker - Fluch oder Segen?
00:48:26 Biohacking Schlaf - 5 Hebel für die gute Nacht
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- Polymarket
- Harvard Medical School Studie on Sleep
- Cambridge Studie 2026 zu Schlaf
- Biohacking Schlaf: 5 Hebel für die gute NACHT - Melbourne Studie
Buch-Tipp:
- Das große Buch vom Schlaf - Matthew Walker
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