Beziehungskosmos

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1. 12 Selbstfürsorge – Oder wieso wir damit allen etwas Gutes tun
   04.09., 06:0004.09.2020, 06:0000:55:10

   Wir machen sieben Sachen gleichzeitig, hecheln von einem Termin zum Nächsten und am Ende ist selbst das Abendessen mit Freunden nur noch Stress? Je mehr Hektik wir erleben, umso schwieriger wird es inne zu halten und sich selbst gut zu sorgen. Wie spürt man, was man braucht? Wie befriedigt man seine psychologischen Grundbedürfnisse? Und ist Selbstfürsorge nicht egoistisch? In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» erklären Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen, wie man mit einfachen Schritten selbstfürsorglicher wird und wieso davon auch die Partnerschaft profitiert. Wir sind ein unabhängiger Podcast und finanzieren uns allein durch Euch. Wenn Ihr uns unterstützen möchtet, löst ein Beziehungskosmos-Abo (alle Infos auf www.beziehungskosmos.com) Vorteil Abo: - ihr entscheidet wie viel, wie häufig und wie lang! - kein neues Passwort erstellen, keine AGBs anklicken, an keine Kündigungsfrist denken - einfach einen Dauerauftrag für @beziehungskosmos einrichten Oder durch einmaligen Support via Twint 0795553950 // Wir danken Euch 💜

2. 11 Schluss – Oder wie eine Trennung gelingen kann
   21.08., 06:0021.08.2020, 06:0000:49:29

   Der Gedanke an eine Trennung ist schon lange da: Ambivalenzen, Ängste, der Wunsch nach Freiheit. Und so viel, das einen doch noch verbindet. Wann ist es Zeit eine Beziehung zu beenden? Geht eine Beziehung in die Brüche, ist es meist ein Schock. Alles scheint zerstört, die Kommunikation wird schwierig, die Gefühle sind verletzt. Wie geht es jetzt weiter? Gibt es «gute Trennungen»? Wie bleibt man Eltern, obwohl man kein Paar mehr ist? In dieser Folge Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen wie man eine Beziehung möglichst gut beenden kann und welche Strategien es gibt, um eine Eskalation zu verhindern. Wir sind ein unabhängiger Podcast und finanzieren uns allein durch Euch. Wenn Ihr uns unterstützen möchtet, löst ein Beziehungskosmos-Abo (alle Infos auf www.beziehungskosmos.com) Vorteil Abo: - ihr entscheidet wie viel, wie häufig und wie lang! - kein neues Passwort erstellen, keine AGBs anklicken, an keine Kündigungsfrist denken - einfach einen Dauerauftrag für @beziehungskosmos einrichten Oder durch einmaligen Support via Twint 0795553950 // Wir danken Euch 💜

3. 10 #regretting motherhood – Oder wenn Mutter werden ein Fehler war
   10.07., 06:0010.07.2020, 06:0000:44:54

   Sie liebt ihr Kind, aber hasst es, Mutter zu sein! Das ersehnte Mutterglück wurde zum Alptraum. Hätte sie die Möglichkeit, ihre Schwangerschaft ungeschehen zu machen, sie würde es sofort tun. Mütter, die bereuen, sind ein Tabu. Die natürliche Bestimmung der Frau ist es, eine glückliche Mutter zu werden! Oder eben doch nicht? In dieser Folge besprechen Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen, warum «regretting motherhood» nichts mit fehlender Mutterliebe zu tun haben muss, welche psychologischen Strategien es gibt, mit der Reue umzugehen und was die Väter damit zu tun haben. Wir sind ein unabhängiger Podcast und finanzieren uns allein durch Euch. Wenn Ihr uns unterstützen möchtet, löst ein Beziehungskosmos-Abo (alle Infos auf www.beziehungskosmos.com) Vorteil Abo: - ihr entscheidet wie viel, wie häufig und wie lang! - kein neues Passwort erstellen, keine AGBs anklicken, an keine Kündigungsfrist denken - einfach einen Dauerauftrag für @beziehungskosmos einrichten Oder durch einmaligen Support via Twint 0795553950 // Wir danken Euch 💜

4. 9 Kommunikation – Oder wieso wir darüber reden müssen
   26.06., 06:0026.06.2020, 06:0000:54:56

   Gute Kommunikation ist eine Frage des Timings. Aber nicht nur das. Wie wir etwas sagen, spielt eine ebenso zentrale Rolle, wie auch das Was und das Wo. Die schlechte Nachricht: Im Alltagsstress geht das oft vergessen. So kommt es, dass wir kurz vor Mitternacht eine Grundsatzdiskussion über die Aufteilung des Haushalts anzetteln, im Befehlston vor allen Freunden einen Wunsch kommunizieren oder in einem Streit Dinge sagen, die wir später bereuen. Die gute Nachricht: es ist lernbar. In dieser Folge Beziehungskosmos zeigen Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen wie man die Kommunikation verbessern kann und wie so Zuhören ebenso wichtig ist, wie reden. Wir sind ein unabhängiger Podcast und finanzieren uns allein durch Euch. Wenn Ihr uns unterstützen möchtet, löst ein Beziehungskosmos-Abo (alle Infos auf www.beziehungskosmos.com) Vorteil Abo: - ihr entscheidet wie viel, wie häufig und wie lang! - kein neues Passwort erstellen, keine AGBs anklicken, an keine Kündigungsfrist denken - einfach einen Dauerauftrag für @beziehungskosmos einrichten Oder durch einmaligen Support via Twint 0795553950 // Wir danken Euch 💜

5. 8* Rollenvorbilder – Oder das Vermächtnis der autoritären Stimme
   12.06., 06:0012.06.2020, 06:0000:50:51

   Unsere Hauptbezugspersonen prägen uns in unserer Kindheit durch ihr Verhalten und ihre Worte nachhaltig. Die Stimmen, die wir als Kinder hörten, sprechen auch heute noch als innere Stimmen zu uns, mal unterstützend und hilfreich, doch nur allzu oft strafend, drohend oder kritisch. Diese Stimmen aktivieren kindliche Emotionen, lassen uns also wütend werden wie damals oder lassen uns das Verhalten der Eltern wiederholen, ohne dass wir das so wirklich wollen. Doch dieses Vermächtnis müssen wir nicht an unsere Kinder weitergeben. Wie man diese autoritären Stimmen zum Schweigen bringt, besprechen Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen in dieser Folge. Buch zur Folge: Felizitas Ambauen/Sabine Meyer: Beziehungskosmos - eine Anleitung zur Selbsterkenntnis Wir sind ein unabhängiger Podcast und finanzieren uns allein durch Euch. Wenn Ihr uns unterstützen möchtet, löst ein Beziehungskosmos-Abo (alle Infos auf www.beziehungskosmos.com) Vorteil Abo: - ihr entscheidet wie viel, wie häufig und wie lang! - kein neues Passwort erstellen, keine AGBs anklicken, an keine Kündigungsfrist denken - einfach einen Dauerauftrag für @beziehungskosmos einrichten Oder durch einmaligen Support via Twint 0795553950 // Wir danken Euch 💜

6. 7 Affären – Oder wieso wir das Glück ausserhalb suchen
   29.05., 06:0029.05.2020, 06:0000:53:12

   So jung, so attraktiv, so dynamisch hat sie sich seit Jahren nicht mehr gefühlt. Die Affäre mit dem Arbeitskollegen beflügelt – selbst die eigene Beziehung. Was also soll daran falsch sein? Aussenbeziehungen sind eine Bewährungsprobe für die Partnerschaft. Einmal aufgedeckt, stellt sie alles in Frage. Wie soll es weitergehen? Weshalb ist es soweit gekommen? Wie geht man als Paar damit um? In dieser Folge reden Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen darüber, wann die Affäre den Todesstoss für eine Beziehung bedeutet und wie sie eine Chance zur Weiterentwicklung sein kann. Wir sind ein unabhängiger Podcast und finanzieren uns allein durch Euch. Wenn Ihr uns unterstützen möchtet, löst ein Beziehungskosmos-Abo (alle Infos auf www.beziehungskosmos.com) Vorteil Abo: - ihr entscheidet wie viel, wie häufig und wie lang! - kein neues Passwort erstellen, keine AGBs anklicken, an keine Kündigungsfrist denken - einfach einen Dauerauftrag für @beziehungskosmos einrichten Oder durch einmaligen Support via Twint 0795553950 // Wir danken Euch 💜

7. 6 Corona Benefit - Oder was uns die Krise Gutes lehrt
   15.05., 06:0015.05.2020, 06:0000:45:39

   Das Fitnessstudio ist zu, die Tanzstunde abgesagt und das Feierabendbier mit den Kollegen findet nur noch virtuell statt. Wie also soll man seine Batterien aufladen? Acht Wochen lang waren Paare auf sich selbst reduziert. Wie viel Nähe erträgt eine Beziehung und wie schafft man Platz für «Me-Time»? Wie lernt man, seine Bedürfnisse spüren und wo findet Selbstfürsorge Platz? In dieser Folge «Beziehungskosmos» diskutieren Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen darüber, wie man als Paar von dieser Corona-Zeit profitieren kann. Wir sind ein unabhängiger Podcast und finanzieren uns allein durch Euch. Wenn Ihr uns unterstützen möchtet, löst ein Beziehungskosmos-Abo (alle Infos auf www.beziehungskosmos.com) Vorteil Abo: - ihr entscheidet wie viel, wie häufig und wie lang! - kein neues Passwort erstellen, keine AGBs anklicken, an keine Kündigungsfrist denken - einfach einen Dauerauftrag für @beziehungskosmos einrichten Oder durch einmaligen Support via Twint 0795553950 // Wir danken Euch 💜

8. 5 Ressourcen – Oder was uns als Paar stark macht
   01.05., 06:0001.05.2020, 06:0000:50:02

   In Beziehung sein ist wunderbar. Es ist eine Ressource und gibt Kraft. Wieso geht das so oft vergessen? Wieso sehen wir vor lauter Unkraut die Blumen nicht mehr? Allzu oft fixieren wir uns auf die Probleme und Herausforderungen im Paaralltag. In dieser Folge machen Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen den Perspektivenwechsel und schauen, was Paare stark macht und wieso Visionen in der Paarbeziehung wichtig sind.

9. 4* Muster - Oder was unsere Eltern mit unseren Beziehungskrisen zu tun haben
   17.04., 06:0017.04.2020, 06:0000:53:41

   Da sitzen wir nun und streiten. Immer über die gleichen Dinge. Immer in ähnlichen Situationen. Wir sitzen da und streiten und es fühlt sich an wie früher, als unsere Eltern gestritten haben. Weshalb sind Konflikte meist Wiederholungen? Neue Auslöser, aber alte Ursachen. In dieser Folge diskutieren Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen über sogenannte «Schemas» und erklären, wie wir alte Muster entlarven und wie wir sie verändern können. Buch zur Folge: Felizitas Ambauen/Sabine Meyer: Beziehungskosmos - eine Anleitung zur Selbsterkenntnis Wir sind ein unabhängiger Podcast und finanzieren uns allein durch Euch. Wenn Ihr uns unterstützen möchtet, löst ein Beziehungskosmos-Abo (alle Infos auf www.beziehungskosmos.com) Vorteil Abo: - ihr entscheidet wie viel, wie häufig und wie lang! - kein neues Passwort erstellen, keine AGBs anklicken, an keine Kündigungsfrist denken - einfach einen Dauerauftrag für @beziehungskosmos einrichten Oder durch einmaligen Support via Twint 0795553950 // Wir danken Euch 💜

10. 3 Sex - Oder warum uns die Lust vergeht
    03.04., 06:0003.04.2020, 06:0000:52:26

    Sich begehren, Lust haben aufeinander immer und überall. Spontan ein Nümmerchen schieben und immer Neues ausprobieren. Die Erwartungen ans Sexleben sind hoch. Wie aber sieht die Realität aus? Wie schafft man es als Paar zwischen Alltagsorganisation und Arbeitsdruck noch Lust für Sex zu finden? In dieser Folge blicken Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen in die Schweizer Schlafzimmer und diskutieren, wieso sich viele Frauen nach der Geburt nicht mehr erotisch fühlen und Männer ebenso lustlose Phasen erleben dürfen wie Frauen. Wir sind ein unabhängiger Podcast und finanzieren uns allein durch Euch. Wenn Ihr uns unterstützen möchtet, löst ein Beziehungskosmos-Abo (alle Infos auf www.beziehungskosmos.com) Vorteil Abo: - ihr entscheidet wie viel, wie häufig und wie lang! - kein neues Passwort erstellen, keine AGBs anklicken, an keine Kündigungsfrist denken - einfach einen Dauerauftrag für @beziehungskosmos einrichten Oder durch einmaligen Support via Twint 0795553950 // Wir danken Euch 💜

11. 2 Alltag - Oder wieviel Langeweile erträgt eine Beziehung
    20.03., 05:0020.03.2020, 05:0000:48:57

    Zusammen abends gemütlich auf dem Sofa sitzen. Zusammen als Eltern den Alltag meistern. Ein gutes Team sein. Reicht das für eine gute Beziehung? War's das? Spätestens nach ein paar Jahren kehrt bei den meisten Paaren der Alltag ein und damit auch ein Hauch von Langeweile. Ist das der Anfang vom Ende? Journalistin Sabine Meyer und Paartherapeutin Felizitas Ambauen diskutieren in dieser Folge wie sich Routinen auf die Beziehung auswirken und wo die Chancen darin liegen. Wir sind ein unabhängiger Podcast und finanzieren uns allein durch Euch. Wenn Ihr uns unterstützen möchtet, löst ein Beziehungskosmos-Abo (alle Infos auf www.beziehungskosmos.com) Vorteil Abo: - ihr entscheidet wie viel, wie häufig und wie lang! - kein neues Passwort erstellen, keine AGBs anklicken, an keine Kündigungsfrist denken - einfach einen Dauerauftrag für @beziehungskosmos einrichten Oder durch einmaligen Support via Twint 0795553950 // Wir danken Euch 💜

12. 1 Mental Load - Oder warum frau beim Schwimmen an Hackfleisch denkt
    05.03., 10:4605.03.2020, 10:4600:56:10

    Das Kind braucht neue Schuhe! Das Putzmittel ist wieder leer! Und was ist mit dem Geburtstagsgeschenk der Schwiegermutter? Das Thema «Mental Lord» taucht in fast jeder Paarberatung auf. Doch was versteckt sich wirklich dahinter? Wer ist Schuld daran, dass die unsichtbaren Aufgaben - so scheint es - meist an den Frauen hängen bleiben? Ist es wirklich eine Frage des Geschlechts? Und was lässt sich dagegen tun? Diesen und anderen Fragen gehen Psychotherapeutin Felizitas Ambauen und Journalistin Sabine Meyer in dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» nach. Willkommen im «Beziehungskosmos»! Wir sind ein unabhängiger Podcast und finanzieren uns allein durch Euch. Wenn Ihr uns unterstützen möchtet, löst ein Beziehungskosmos-Abo (alle Infos auf www.beziehungskosmos.com) Vorteil Abo: - ihr entscheidet wie viel, wie häufig und wie lang! - kein neues Passwort erstellen, keine AGBs anklicken, an keine Kündigungsfrist denken - einfach einen Dauerauftrag für @beziehungskosmos einrichten Oder durch einmaligen Support via Twint 0795553950 // Wir danken Euch 💜