Bewusst leben.

In dieser Episode geht es um Neujahrsvorsätze und die damit verbundenen Herausforderungen. Alex teilt seine Gedanken zur Schattenarbeit, der 1 % Methode und der Bedeutung, der eigenen Freude zu folgen. Er ermutigt dich, sich nicht nur auf Neujahrsvorsätze zu konzentrieren, sondern auch im Alltag kleine Schritte zur Verbesserung zu machen und die dunklen Anteile in dir zu akzeptieren. Links Buch: Die 1%-Methode von James Clear: https://amzn.to/3MGWrjs Folgen, die dir auch gefallen könnten Sound Healing: Anke Francovich im Interview Die Magie der Raunächte mit Tanja Köhler LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com Selbstliebe Transformation: https://selbstliebe.alexfreise.com Kapitelmarken 00:00:00 - Intro 00:01:12 - Mein Umgang mit Neujahrsvorsätzen 00:03:56 - Impuls 1: Schattenarbeit 00:07:56 - Impuls 2: Die 1%-Methode 00:10:04 - Impuls 3: Folge der größten Freude in dir 00:16:35 - Outro

In dieser Folge spricht Alex mit Anke über die Kraft von Sound Healing. Anke, eine erfahrene Soundhealerin aus Köln, teilt ihre persönliche Reise zur Klangheilung und erklärt die verschiedenen Aspekte und Potenziale von Sound Healing. Die beiden sprechen u. a. über die Unterschiede zwischen klassischen und Naturinstrumenten, die Wirkung von Klang auf Körper und Geist sowie die Bedeutung von Frequenzen. Die Episode bietet dir einen tiefen Einblick in die Welt der Klangreisen und deren wachsende Relevanz in unserer modernen und dauergestressten Gesellschaft. Links zu Anke https://www.soundandyoga.de https://www.whiteroomkoeln.de https://crystalbowls.de https://www.instagram.com/sound_and_yoga Links zu Anke & Alex https://www.oshouta.de/de/angebot/sound-healing Video Anke & Alex 1 Video Anke & Alex 2 Solfeggio Frequenzen-Playliste Folgen, die dir auch gefallen könnten Die Magie der Raunächte mit Tanja Köhler Die transformative Kraft des Tantra: Radha im Interview LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com Selbstliebe Transformation: https://selbstliebe.alexfreise.com Kapitelmarken 00:00:00 - Intro 00:05:24 - Was fasziniert Anke an der Welt der Klänge? 00:07:44 - Ankes Weg zum Soundhealing 00:14:58 - Ein historischer Blick auf den Begriff Soundhealing 00:22:27 - Unterschiede der Instrumente und die Kraft von Klang 00:30:47 - Frequenzen und 432Hz 00:36:16 - Bei einem Soundbath teilnehmen, was gibt es zu beachten? 00:42:26 - Arten der Naturinstrumente und Klangschalenmassagen 00:53:01 - Kristallklangschalen, Showroom und Onlineshop 01:00:58 - Solfeggio Frequenzen 01:04:08 - Outro

In dieser Episode stellt Alex das Konzept des No Mind vor, das eng mit Meditation und Stressbewältigung verbunden ist. Er erklärt dir, wie man durch Visualisierungen, den analytischen Geist besser versteht und darüber einfacher in den Zustand der Entspannung und Achtsamkeit gelangen kann. Der Fokus liegt darauf, wie du im Alltag weniger Stress zulässt und die Fähigkeit entwickelst, als Beobachter deiner Gedanken zu agieren, um inneren Frieden zu finden. Hinweis: Ich bin über meine Ausbildung zum Meditationslehrer und Entspannungstherapeuten im UTA Cologne auf das Konzept des No Mind aufmerksam geworden und habe dort gelernt, es anzuwenden. Webseite: https://www.oshouta.de Hintergrundinfos zum No Mind Konzept No Mind Meditation im UTA Cologne: https://www.oshouta.de/de/angebot/aktiv-meditieren-no-mind-meditation 7 Tage No Mind Meditation im UTA Cologne: https://www.oshouta.de/de/angebot/no-mind-meditation OSHO über No Mind: https://www.youtube.com/watch?v=9oP46yzZqg4 Folgen, die dir auch gefallen könnten Die Kunst der Stille: Subodhi Schweizer im Interview 7 Tage Schweigeretreat: Meine Erfahrungen Aktive/Dynamische Meditationen nach OSHO: Meine Erfahrungen Kapitelmarken 00:00 - Intro 01:38 - Der ratternde Zug 05:07 - Außerhalb der Box 08:50 - Der Blick nach Innen 10:50 - Outro LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com

In dieser Episode geht es um die Suche nach innerer Ruhe und wie du langfristig Stress bewältigen kann. Alex präsentiert dir fünf einfache Wege, um im Hier und Jetzt zu leben, darunter Atemtechniken, Mikropausen und die Integration von Dankbarkeit in den Alltag. Die Tipps zielen darauf ab, deine Lebensqualität zu verbessern und eine tiefere Verbindung zu dir selbst und anderen herzustellen. Gratis Meditationen 10 Minuten Meditation: Entspannung, Stress loslassen, Ruhe finden Gedanken loslassen in der Meditation: 8 Tipps Gefühlsjournal und Herzmeditation Selbstliebe Bundle Kapitelmarken 00:00 - Intro 02:00 - Tipp 1: Was spürst du gerade? 03:01 - Tipp 2: Der Atem 05:00 - Tipp 3: Eine Sache nach der anderen tun 06:49 - Tipp 4: Bewusste Pausen 07:51 - Tipp 5: Dankbarkeit 08:40 - Schlussgedanken 09:29 - Outro LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com

In dieser Episode von bietet Alex dir eine Affirmationsfolge, die deine innere Ruhe und Leichtigkeit fördert. Die Affirmationen helfen dir, alte Anspannungen loszulassen und das Nervensystem zu beruhigen, während sie dich erinnern, dass Frieden und Ruhe immer zugänglich sind. Affirmationen Ich bin ruhig. Ich bin im Frieden mit dem, was ist. Mit jedem Atemzug lasse ich los. Alles darf jetzt leichter werden. Ich vertraue dem Leben. Ich lasse Kontrolle los und öffne mich für das Vertrauen. Ich atme Gelassenheit ein und Anspannung aus. Ich bin sicher im Hier und Jetzt. Mein Körper entspannt sich. Mein Geist wird still. Ich darf zur Ruhe kommen. Ich bin ganz im Moment. Ich lasse die Vergangenheit ziehen. Ich muss an nichts festhalten. Ich darf einfach sein. In mir ist ein Ort voller Frieden. Ich kehre jetzt dorthin zurück. Ich bin getragen. Und ich bin frei. Stille ist meine Kraft. Ruhe ist meine Natur. Frieden beginnt in mir. Ich bin Ruhe. Ich bin vertrauen. Ich bin jetzt. Ich bin Ruhe. Ich bin vertrauen. Ich bin jetzt. Ich bin Ruhe. Ich bin vertrauen. Ich bin jetzt. Gratis Meditationen So funktionieren deine Affirmationen: 8 Tipps 10 Minuten Meditation: Entspannung, Stress loslassen, Ruhe finden Gefühlsjournal und Herzmeditation Selbstliebe Bundle LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com Kapitelmarken 00:00 - Intro 01:14 - Affirmationen 05:32 - Outro

In dieser Episode stellt Alex fünf effektive Techniken zur Stressbewältigung vor, die in weniger als zehn Minuten angewendet werden können. Die Techniken umfassen Atemübungen, Körperbewusstsein, Schütteln, Herzfokus und einen Perspektivenwechsel. Jede Technik wird detailliert erklärt und bietet praktische Anleitungen, um Stress abzubauen und in einen entspannten Zustand zu gelangen. Gratis Meditationen 10 Minuten Meditation: Entspannung, Stress loslassen, Ruhe finden Gedanken loslassen in der Meditation: 8 Tipps Gefühlsjournal und Herzmeditation Selbstliebe Bundle Kapitelmarken 00:00 - Intro 00:39 - Tipp 1: Atmung 01:54 - Tipp 2: Spüre deinen Körper 04:09 - Tipp 3: Schütteln 06:02 - Tipp 4: Herzfokus 07:00 - Tipp 5: Perspektivenwechsel 08:04 - Affirmation 08:12 - Outro LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com

In dieser Episode führt Alex dich durch eine spezielle Affirmationssitzung, die Selbstliebe und Achtsamkeit fördert. Die Episode konzentriert sich auf die Kraft positiver Affirmationen, um deine unterbewussten Überzeugungen neu zu gestalten und eine tiefere Verbindung zu dir sich selbst zu fördern. Affirmationen Ich bin genug. bin wertvoll, einfach weil ich existiere. Ich bin sicher, geborgen und ganz. Ich erlaube mir, mich selbst anzunehmen mit allem, was ich bin. Ich bin liebevoll mit mir, auch an schwierigen Tagen. Ich begegne mir mit Mitgefühl anstatt mit Kritik. Ich darf Fehler machen und trotzdem liebenswert sein. Ich achte auf meine Grenzen und meine Bedürfnisse. Ich bin stolz auf den Menschen, der ich werde. Ich bin ein Ausdruck von Liebe. Ich bin Licht. Ich bin Liebe. Ich bin Frieden. Ich vertraue meiner inneren Stimme. Ich bin stolz auf den Menschen, der ich werde. Ich bin ein Ausdruck von Liebe. Ich bin Licht, ich bin Liebe und ich bin Frieden. Ich traue meiner inneren Stimme. Ich bin stolz auf den Menschen, der ich werde. Ich bin ein Ausdruck von Liebe. Ich bin Licht. Ich bin Liebe. Ich bin Frieden. Gratis Meditationen So funktionieren deine Affirmationen: 8 Tipps 10 Minuten Meditation: Entspannung, Stress loslassen, Ruhe finden Gefühlsjournal und Herzmeditation Selbstliebe Bundle LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com Kapitelmarken 00:00 - Intro 01:25 - Affirmationen 04:44 - Outro

In dieser 10 minütigen Meditation führt Alex dich zu mehr Entspannung und innerer Ruhe. Durch beruhigende Atemübungen und bewusste Erdung, begleitet durch seichte Musik sowie ein OM Chanting, kannst du dich in kurzer Zeit neu zentrieren und ausgeglichener in den Alltag zurückkehren. Episoden, die dir auch gefallen könnten 10 Minuten Meditation: Entspannung, Stress loslassen, Ruhe finden Welche Meditation passt zu dir? Gedanken loslassen in der Meditation: 8 Tipps LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com Selbstliebe Bundle: https://selbstliebe.alexfreise.com

In dieser Episode spricht Alex über intuitives Arbeiten. Er reflektiert seine eigene Arbeitsweise und die Balance zwischen männlicher und weiblicher Energie. Alex gibt praktische Tipps, wie du intuitives Arbeiten in deinen Alltag integrieren kannst, um Druck zu reduzieren und mehr Flow zu erleben. Er betont die Wichtigkeit von Genuss und Sinnlichkeit am Arbeitsplatz und schließt mit einem Mini-Ritual für einen achtsamen Start in den Arbeitstag. Takeaways Intuitives Arbeiten fördert Achtsamkeit und Selbstreflexion Die Balance zwischen männlicher und weiblicher Energie ist entscheidend Rituale können den Arbeitstag positiv beeinflussen Die eigene Tagesenergie sollte bei der Aufgabenplanung berücksichtigt werden Episoden, die dir auch gefallen könnten Vom Konsum zur Kreation: Wie kann es gelingen? 10 Minuten Meditation: Entspannung, Stress loslassen, Ruhe finden LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com Selbstliebe Transformation: https://selbstliebe.alexfreise.com Kapitelmarken 00:00 - Intro 01:13 - Männliche und weibliche Energie 04:25 - Intuitives Arbeiten 06:17 - Tipp 1: Flow statt Druck 07:37 - Tipp 2: Rhythmus 08:44 - Tipp 3: Genuss und Sinnlichkeit 09:38 - Tipp 4: Rituale 10:23 - Tipp 5: Empfangen statt zu pushen 11:08 - Tipp 6: Intuition ernst nehmen 12:23 - Zusammenfassung 13:41 - Start in den Arbeitstag-Ritual 15:02 - Outro

In dieser Episode bespricht Alex die Vor- und Nachteile von Social Media. Er beleuchtet die Herausforderungen, die durch KI-generierte Inhalte und die Anonymität im Netz entstehen, sowie die Suchtgefahr, die davon ausgeht. Gleichzeitig werden die positiven Aspekte hervorgehoben. Alex gibt konkrete praktische Tipps für einen bewussteren Umgang mit den sozialen Medien und ermutigt dich, deinem Herzen zu folgen und damit authentisch dein Licht in die Welt zu tragen. LINKS zu dieser Episode Sound Healing mit Alex und Anke One Sec App Takeaways Handyfreie Zeiten helfen, den Fokus zu bewahren. Ein Social Media Detox kann befreiend sein. Die Intention beim Nutzen von Social Media ist wichtig. Content Creator können mit der richtigen Zielgruppe viel erreichen. Episoden, die dir auch gefallen könnten Vom Konsum zur Kreation: Wie kann es gelingen? 10 Minuten Meditation: Entspannung, Stress loslassen, Ruhe finden LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com Selbstliebe Transformation: https://selbstliebe.alexfreise.com Kapitelmarken 00:00 - Intro 01:13 - Schattenseiten von Social Media 05:17 - Lichtseiten von Social Media 08:46 - Konkrete Tipps für den Umgang 15:17 - Dein Mutmacher 18:10 - Outro

Subodhi Schweizer ist eine renommierte Therapeutin und Meditationslehrerin, von der Alex in seiner Ausbildung zum Meditationslehrer unterrichtet wurde. In dieser tiefgründigen Diskussion teilt sie persönliche Erfahrungen und Einsichten, die zeigen, wie Meditation als Werkzeug zur Selbstreflexion und zur Entdeckung der eigenen inneren Wahrheit dienen kann. Subodhi und Alex sprechen über Osho und das Leben als Sannyasin, die Kraft von Musik, die Wichtigkeit von Selbsterfahrung und wie körperorientierte Therapie dabei unterstützen kann. Subodhi teilt zudem ihren Erfahrungsschatz aus der systemischen Arbeit. Links zu Subodhi Schweizer Webseite: https://subodhi.de Subodhi im UTA Osho UTA Institut in Köln: https://www.oshouta.de UTA Akademie: www.uta-akademie.de Takeaways Stille ist ein Prozess, der entdeckt werden darf Aktive Meditation hilft, in die Stille zu finden Meditation ist eine Auseinandersetzung mit dir selbst Selbsterfahrung ist essenziell für persönliche Entwicklung Die Suche nach der eigenen Wahrheit ist wichtig Folgen, die dir auch gefallen könnten 7 Tage Schweigeretreat: Meine Erfahrungen Aktive/Dynamische Meditationen nach OSHO: Meine Erfahrungen LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com Selbstliebe Transformation: https://selbstliebe.alexfreise.com Kapitelmarken 00:00 - Intro 03:18 - Die Magie der Stille 08:14 - Was ist Meditation? 13:34 - So begann Subodhis Reise 16:49 - Was ist die Kundalini Meditation? 18:52 - Was ist ein Sannyasin? 23:58 - Die positiven Effekte von Musik 32:06 - Zeit mit Osho in Amerika 37:04 - Zeit mit Osho in Indien 39:17 - Der Neugierde und Freude folgen 44:06 - 4 Therapiearten, die jeder Mensch ausprobieren sollte 50:41 - Die systemische Aufstellungsarbeit 54:52 - Was tun bei Überforderung? 01:00:58 - Was bringt KI und was nicht? 01:03:31 - Outro

In dieser Episode teilt Alex seine Erfahrungen aus einem sieben-tägigen Schweigeretreat in Köln. Er beschreibt die Rahmenbedingungen, den Tagesablauf und die verschiedenen Phasen, die er während des Retreats durchlebt hat. Alex betont die Bedeutung der Stille und der Selbstreflexion und ermutigt dich, das Geschenk eines Meditationsretreats selbst einmal auszupacken. LINKS zu dieser Episode UTA Köln: https://www.oshouta.de Episoden, die dir auch gefallen könnten 10 Minuten Meditation: Entspannung, Stress loslassen, Ruhe finden Gedanken loslassen in der Meditation: 8 Tipps Aktive/Dynamische Meditationen nach OSHO: Meine Erfahrungen LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com Selbstliebe Transformation: https://selbstliebe.alexfreise.com Takeaways Es gibt verschiedene Phasen der Erfahrungen während eines Retreats Die Rückkehr in den Alltag erfordert Achtsamkeit und Integration der Erfahrungen Stille hilft, innere Themen zu erkennen und zu bearbeiten. Ein Retreat kann heilsame Erkenntnisse bringen Kapitelmarken 00:00 - Intro 01:43 - Rahmenbedingungen 04:34 - Zeitlicher Ablauf 06:14 - Feedbackgespräche 06:53 - Kommentar zur Sitzhaltung 07:47 - Was kannst du erfahren? 08:45 - 4 Phasen der Psychodynamik und mein Aha-Moment 15:45 - Fazit 16:57 - Outro

In dieser Episode von 'Bewusst Leben' spricht Alex mit Nina Kuhlmann über ihre Erfahrungen als Sabbatical-Expertin. Nina teilt ihre persönlichen Geschichten über ihre Sabbaticals, die Herausforderungen, die sie dabei erlebt hat, und die Bedeutung von Mut und Selbstliebe. Sie diskutieren, wie wichtig es ist, sich Auszeiten zu nehmen, um persönliche und berufliche Entwicklung zu fördern, und wie man mit inneren Hürden und Glaubenssätzen umgehen kann. ** Links zu Nina Kuhlmann** Sabbatical Checkliste unter: www.mutivatorin.com Instagram: https://www.instagram.com/ninakuhlmann_ Facebook: https://www.facebook.com/nina.kuhlmann.31 Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sabbaticalmutivatorin Folgen, die dir auch gefallen könnten Glücklicher im Job: Karrierecoach Christian Högl im Interview Spirituelle Reise nach Thailand, Koh Phangan: Meine Learnings Spirituelle Reise nach Bali: Meine Erfahrungen LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com Selbstliebe Transformation: https://selbstliebe.alexfreise.com Kapitelmarken 00:00 - Intro 02:15 - Wie wird man Sabbatical Expertin? 03:20 - Lücke im Lebenslauf und dann? 04:43 - Geht Sabbatical auf als Selbständige:r? 06:21 - Selbstliebe als Schlüssel für die eigene Reise 10:38 - Ninas Sabbaticals 23:20 - Burnout 27:03 - Purpose finden 30:59 - Innere Arbeit 38:09 - Micro-Sabbaticals 47:57 - Mach das, was du fühlst, denn nur wenigen interessiert es 55:44 - Outro

In dieser Episode teilt Alex seine Erfahrungen und Erkenntnisse nach 42 Monaten ohne Alkohol. Er reflektiert über die Veränderungen in seinem Leben, die Entwicklung seines inneren Kompasses, die Bedeutung von Achtsamkeit und die Rolle des Vertrauens in den Lebensprozess. Alex ermutigt dich, deine eigene Reise zu beginnen (oder fortzusetzen) und die positiven Effekte des Alkoholverzichts zu erkunden. LINKS zu dieser Episode 31 Monate ohne Alkohol: https://www.youtube.com/watch?v=Cec5GaQDleQ&t=61s 2 Jahre ohne Alkohol: https://www.youtube.com/watch?v=D0OTD-5Ei68&t=94s 18 Monate ohne Alkohol: https://www.youtube.com/watch?v=AnLhkD8w1yU&t=58s 1 Jahr ohne Alkohol: https://bewusstleben.podigee.io/159-ein-jahr-ohne-alkohol 6 Monate ohne Alkohol: https://bewusstleben.podigee.io/147-6-monate-ohne-alkohol LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com Selbstliebe Transformation: https://selbstliebe.alexfreise.com Takeaways Der Zugang zu meinem inneren Kompass ist viel stärker geworden. Ich habe die Fähigkeit, die Rolle des Beobachters einzunehmen. Der Verzicht auf Alkohol hilft mir, unterbewusste Themen zu erkennen. Ich habe ein wachsendes Vertrauen ins Leben entwickelt. Ich fühle mich freier und selbstbewusster ohne Alkohol. WICHTIG Wenn du Suchtprobleme und/oder mit einem Trauma zu kämpfen hast, hole dir Hilfe. Du muss da nicht alleine durch! Erste Anlaufstellen: https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/gesundheit-und-praevention/suchtberatung https://www.therapie.de/psychotherapie/-schwerpunkt-/sucht/-ort-/alle-orte https://www.therapie.de/psychotherapie/-verfahren-/traumatherapie Kapitelmarken 00:00 - Intro 01:48 - Conscious Events 06:14 - Zugang zum inneren Kompass 08:06 - Der Beobachter 11:00 - Das Unterbewusste ins Bewusstsein holen 12:33 - Vertrauen in Leben 14:16 - Zusammenfassung 19:08 - Outro

In dieser Episode geht es um die Erfahrungen und eine Definition des ekstatischen Tanzes. Alex teilt seine persönliche Reise, die ihn von Meditationen zu verschiedenen Formen des Tanzes geführt hat, und beschreibt die transformative Kraft des Ecstatic Dance als eine Form der Meditation, die es ermöglicht, im Moment präsent zu sein und sich selbst sowie anderen zu begegnen. *Ecstatic Dance Links https://www.oshouta.de/de https://www.instagram.com/ecstaticdanceinkoeln https://www.instagram.com/paradisoubud https://theyogabarn.com https://www.instagram.com/aumsoundcenter https://drjoedispenza.com Folgen, die dir auch gefallen könnten Aktive/Dynamische Meditationen nach OSHO: Meine Erfahrungen Spirituelle Reise nach Thailand, Koh Phangan: Meine Learnings Spirituelle Reise nach Bali: Meine Erfahrungen Die Komfortzone verlassen: 5 Tipps LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com Selbstliebe Bundle: https://selbstliebe.alexfreise.com Timecodes 00:00 - Intro 00:44 - Definition Ecstatic Dance 02:35 - Erfahrungen um die Welt 02:42 - Tanzen beim Weeklong bei Joe Dispenza 04:26 - Aktive OSHO Meditationen 06:46 - Mein erster Ectstatic Dance 07:38 - Ecstatic Dance auf Bali 09:52 - Ecstatic Dance Möglichkeiten in Köln 12:18 - Ecstatic Dance auf Koh Phangan 13:25 - Learnings & Ableitungen für dich 16:48 - Outro

Spezial-Episode: In dieser geführten Meditation geht es um Entspannung und Erdung. Alex leitet dich durch verschiedene Phasen der Achtsamkeit, Atembewusstsein und Körperwahrnehmung, um eine tiefere Verbindung zu dir selbst und Mutter Erde herzustellen. Die Meditation fördert die Entspannung, das Bewusstsein für den eigenen Körper und die Lebensenergie, die durch dich fließt. Episoden, die dir auch gefallen könnten 10 Minuten Meditation: Entspannung, Stress loslassen, Ruhe finden Welche Meditation passt zu dir? Gedanken loslassen in der Meditation: 8 Tipps LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com Selbstliebe Bundle: https://selbstliebe.alexfreise.com

Alex teilt fünf wertvolle Tipps, um mehr Vertrauen ins Leben zu kultivieren. Er spricht über die Bedeutung eines Perspektivenwechsels, die Präsenz, eine Herzzentrierung, das Journaling und die Balance zwischen männlicher und weiblicher Energie. Diese Tipps sollen dir helfen, das Vertrauen in das Leben zu stärken und die eigene Lebensqualität zu verbessern. Episoden, die dir auch gefallen könnten Die Kraft der Schattenarbeit mit Sonja Kopplin Spirituelle Reise nach Thailand, Koh Phangan: Meine Learnings Gedanken loslassen in der Meditation: 8 Tipps LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com Selbstliebe Bundle: https://selbstliebe.alexfreise.com Kapitelmarken 00:00 - Intro 01:05 - Disclaimer 02:05 - Tipp 1 04:59 - Tipp 2 07:11 - Tipp 3 10:00 - Tipp 4 12:49 - Tipp 5 15:24 - Intro

In dieser Episode spricht Alex über seine transformative Reise nach Thailand, insbesondere auf die Insel Koh Phangan. Er reflektiert über die Herausforderungen des intuitiven Reisens und der Remote-Arbeit. Eine Lebensmittelvergiftung zwang ihn schließlich zur Ruhe und Innenschau, was zu tiefen Einsichten führte und dir konkrete Tipps für deine nächste Reise mit auf den Weg gibt. *Thailand Links https://www.instagram.com/aumsoundcenter https://www.instagram.com/akashawellnessbangkok https://www.instagram.com/oumyogayogi Folgen, die dir auch gefallen könnten Spirituelle Reise nach Bali: Meine Erfahrungen Die Komfortzone verlassen: 5 Tipps Vertrauen ins Leben bekommen, 6 Tipps LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com Selbstliebe Bundle: https://selbstliebe.alexfreise.com Timecodes 00:00 - Intro 01:48 - Intuitives Reisen 03:07 - Remote Work 05:10 - Bangkok 07:12 - Inselgruppe im Süden 10:00 - Reiseintention 10:56 - Lebensmittelvergiftung & transformativer Prozess 13:48 - Innenschau VS Erleben im Außen 15:03 - Sound Healings 16:45 - Koh Phangan 18:35 - Outro

In dieser Episode spricht Alex über die verschiedenen Aspekte der Meditation, einschließlich der Frage, welche Meditationsart zu dir passt. Es geht u. a. um die Grundelemente der Meditation, die Vielfalt der Meditationsarten, die Bedeutung der körperlichen Ausrichtung, die Rolle der geführten Meditation, die Dauer, den Fokus sowie deine persönliche Intention. Episoden, die dir auch gefallen könnten Die Kraft der Schattenarbeit mit Sonja Kopplin Dynamische Meditationen nach OSHO: Meine Erfahrungen Gedanken loslassen in der Meditation: 8 Tipps LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com Selbstliebe Bundle: https://selbstliebe.alexfreise.com Kapitelmarken 00:00 - Intro 01:03 - Was ist Meditation? 03:52 - Unterschiedliche Arten?! 04:51 - Ausrichtung und Bewegung des Körpers 11:34 - Geführt oder nicht? 13:41 - Die Länge 15:18 - Welchen Fokus möchtest du setzen? 16:51 - Was ist deine Intention? 20:34 - Zusammenfassung 21:41 - Outro

Diese Folge ist eine Wiederholung, da Alex aktuell eine Ausbildung zum Meditationstrainer durchläuft und ein Schweigeretreat absolviert. Über diese Folge: Reiki Meister-/Lehrerin Mechthild Knepper ist in dieser Podcast Episode zu Gast und spricht mit Alex über die spirituelle Heilmethode Reiki (eine Folge aus dem Jahr 2022). LINKS zu Mechthild Webseite von Mechthild: https://www.reikipraxiskoeln.de Reiki Ausbildung bei Mechthild: https://www.reikipraxiskoeln.de/seminare.html Episode, die dir auch gefallen könnten Angestaute Emotionen in Bewegung bringen: 5 Tipps Gedanken loslassen in der Meditation: 8 Tipps Was bedeutet Spiritualität? Channelmedium Miriam Oberstaller im Interview Pornosucht: Zwei Psychotherapeuten im Gespräch mit Alex LINKS zu Alex Podcast-Mail: info@mindpreneure.de Webseite: https://alexanderfreise.com Selbstliebe Bundle: https://selbstliebe.alexfreise.com