Besser leben

Zwischen E-Mopeds und hupenden Autos wird Fahrradfahren in der Stadt oft zur Nervenprobe. Ein Profi liefert Tipps, wie man trotzdem entspannt bleibt Wer Alltagswege mit dem Fahrrad zurücklegt, ist klimafreundlich und gesundheitsbewusst unterwegs. Gerade in der Stadt bedeutet Radfahren aber für viele vor allem eines: Stress. Enge Fahrradwege, schwierige Routenplanung, Baustellenchaos und rücksichtslose Verkehrsteilnehmer machen Radfahren in der Stadt schnell zu einer Zitterpartie. Wie man trotz hupender Autos, sperriger Lastenräder, E-Mopeds und Straßenbahnschienen sicher und entspannt auf dem Rad durch die Stadt kommt und warum der Experte zum Beispiel gegen eine Helmpflicht ist, darum geht es in dieser Folge von "Besser leben". Hat Ihnen dieser Podcast gefallen? Mit einem STANDARD-Abonnement können Sie unsere Arbeit unterstützen und mithelfen, Journalismus mit Haltung auch in Zukunft sicherzustellen. Alle Infos und Angebote gibt es hier: abo.derstandard.at

Das Mikrobiom hat auf unser Wohlbefinden vielfältigen Einfluss – aber es wird auch Schindluder damit getrieben. Die Mikrobiologin Christine Moissl-Eichinger klärt auf Milliarden von Mikroorganismen leben in uns und auf unserer Haut. Dieses Mikrobiom wird erst seit kurzem erforscht, gilt aber als vielversprechender Hebel für zukünftige Therapien – und ist auch ein lukratives Geschäftsfeld. Warum der Trend zur "Darmsanierung" ein Blödsinn ist, welche Zusatzstoffe wir unserer Haut lieber ersparen sollten und ob man sich mit Darmbakterien reisefit machen kann, das erklärt die Mikrobiologin Christine Moissl-Eichinger in der neuen Folge von "Besser leben". Sie erforscht das Mikrobiom an der Med Uni Graz und gibt auch ein paar simple Ernährungstipps, mit denen man seinem Darmbiom Gutes tun kann. Hat Ihnen dieser Podcast gefallen? Mit einem STANDARD-Abonnement können Sie unsere Arbeit unterstützen und mithelfen, Journalismus mit Haltung auch in Zukunft sicherzustellen. Alle Infos und Angebote gibt es hier: abo.derstandard.at

Kann man Gemüse zu Tode kochen? Welches Obst sollten wir lieber nicht schälen? Eine Expertin gibt Auskunft Gesunde Lebensmittel nur einzukaufen, reicht bekanntlich nicht – man muss sie auch noch kochen und essen. Gerade beim Kochen kann man durchaus etwas falsch machen, wenn man einen möglichst großen Teil der gesunden Nährstoffe auch wirklich verspeisen will. Welche Zubereitungsarten sich für welche Lebensmittel am besten eignen, wie man bereits Gekochtes am besten einfriert und warum man immer wieder auch Rohes essen sollte, erklärt die Ernährungswissenschafterin und ausgebildete Köchin Andrea Fičala in der neuen Folge von "Besser leben". Hat Ihnen dieser Podcast gefallen? Mit einem STANDARD-Abonnement können Sie unsere Arbeit unterstützen und mithelfen, Journalismus mit Haltung auch in Zukunft sicherzustellen. Alle Infos und Angebote gibt es hier: abo.derstandard.at

Wie viel Ordnung beim Zusammenleben wirklich nötig ist, sorgt bei vielen Paaren für Streit. Aber es gibt Kompromisse Ordnung ist relativ: Die einen stört es nicht, wenn das Frühstücksgeschirr auch am Abend noch auf dem Tisch steht. Die anderen werden schon nervös, wenn die Lade mit den Tupperware-Behältern nicht fein säuberlich sortiert ist. Kompliziert wird es aber dann, wenn zwei so gegensätzliche Menschen zusammenwohnen. Der Wiener Ordnungscoach Katrin Miseré erklärt in dieser neuen Folge von Besser leben, wie es dennoch mit dem Zusammenleben klappen kann, wie man das Ausmisten angeht – und was im Leben plötzlich möglich ist, wenn man das Chaos zu Hause in den Griff bekommt. Hat Ihnen dieser Podcast gefallen? Mit einem STANDARD-Abonnement können Sie unsere Arbeit unterstützen und mithelfen, Journalismus mit Haltung auch in Zukunft sicherzustellen. Alle Infos und Angebote gibt es hier: abo.derstandard.at

Schwimmen ist nicht nur bei Sommerhitze die ideale Sportart. Warum Brustschwimmen überbewertet wird, erklärt der Schwimmtrainer Christoph Doczy Schwimmen ist eine der gesündesten Sportarten – und doch wird in österreichischen Bädern häufig nicht geschwommen, sondern nur geplanscht. Und die wenigen, die tatsächlich ambitionierter schwimmen wollen, tun sich schwer damit, freie Bahnen zu finden. Der Sportwissenschafter und Schwimmtrainer Christoph Doczy erklärt, warum man Brustschwimmen nicht unbedingt, das Kraulen aber auf jeden Fall lernen sollte, welche Fehler wir alle beim Schwimmen machen – und warum man wieder mal einen Köpfler ins Wasser wagen sollte. Hat Ihnen dieser Podcast gefallen? Mit einem STANDARD-Abonnement können Sie unsere Arbeit unterstützen und mithelfen, Journalismus mit Haltung auch in Zukunft sicherzustellen. Alle Infos und Angebote gibt es hier: abo.derstandard.at

Jetzt anhören: Schwitzende Hände, Herzrasen, Horrorszenarien: Viele werden nervös, wenn es ums Fliegen geht. Was dagegen hilft Der Beginn des Urlaubs ist nicht für alle Menschen entspannt: Wer unter Flugangst leidet, ist oft schon Wochen vor dem Abflug nervös. Die Psychologin Irene Rausch behandelt seit Jahrzehnten Betroffene. Sie erklärt in einer neuen Folge von "Besser leben", was man gegen Flugangst tun kann, warum Alkohol keine Lösung ist und welchen Platz sich Menschen am besten aussuchen sollten, wenn sie im Flugzeug nervös werden. Hat Ihnen dieser Podcast gefallen? Mit einem STANDARD-Abonnement können Sie unsere Arbeit unterstützen und mithelfen, Journalismus mit Haltung auch in Zukunft sicherzustellen. Alle Infos und Angebote gibt es hier: abo.derstandard.at

Wirklich wohl fühlen sich nur die wenigsten Menschen, wenn eine Spinne durch die Wohnung krabbelt. Gar nicht so wenige leiden aber an tatsächlicher Arachnophobie. Was kann man dagegen tun? Für manche Menschen ist eine kleine Spinne, die in einem Eck im Wohnzimmer sitzt, der Stoff, aus dem Albträume sind. Das gutgemeinte "Die tut dir ja nichts" bringt diesen Arachnophobikerinnen und Arachnophobikern aber genau gar nichts. Die gute Nachricht: Die Arachnophobie lässt sich gut behandeln. Die schlechte: An einer Konfrontation führt kein Weg vorbei. Welche Mythen zu Spinnen besonders weitverbreitet sind, wie man mit Arachnophobikern als Mitbewohnern umgeht und wie aus ihnen am Ende vielleicht sogar noch Vogelspinnenfans werden könnten, erzählt der Psychologe Johannes Lanzinger in einer neuen Folge "Besser leben". Hat Ihnen dieser Podcast gefallen? Mit einem STANDARD-Abonnement können Sie unsere Arbeit unterstützen und mithelfen, Journalismus mit Haltung auch in Zukunft sicherzustellen. Alle Infos und Angebote gibt es hier: abo.derstandard.at

Der Ort an der Ecke, "Home Away From Home", das zweite Wohnzimmer: Für "Third Places" gibt es einige Umschreibungen. Aber was sind dritte Orte genau? Und wie findet man seinen eigenen? Das Café Central Perk in Friends, MacLaren's Pub in How I Met Your Mother und Luke's Diner in der Serie Gilmore Girls haben etwas gemeinsam: Sie sind alle "Third Places", auf Deutsch dritte Orte. Damit sind Orte außerhalb des Zuhauses und der Arbeit gemeint, an denen sich Menschen begegnen, gemeinsam Zeit verbringen und sich entspannen können. Warum nicht nur Charaktere in Serien, sondern jeder einen dritten Ort haben sollte, warum nicht gleich jedes Café einer ist und wie man seinen eigenen dritten Ort finden kann, darum dreht sich die neue Folge von "Besser leben". Hat Ihnen dieser Podcast gefallen? Mit einem STANDARD-Abonnement können Sie unsere Arbeit unterstützen und mithelfen, Journalismus mit Haltung auch in Zukunft sicherzustellen. Alle Infos und Angebote gibt es hier: abo.derstandard.at

"Grit", also die Fähigkeit, durchzuhalten, zahlt sich nicht nur im Sport, sondern auch im Privaten aus. Wie man das trainiert Es gibt Menschen, die den Marathon auch dann noch durchziehen, wenn es bei Kilometer 35 richtig zach wird. Oder die mit dem Ruderboot hunderte Kilometer zurücklegen. Oder 1500 Meter auf Anschlag kraulen. Sie alle eint das, was man "Grit" nennt. Das ist das Vermögen, durchzuhalten, auch dann, wenn's hart wird. Dieser "Grit" zahlt sich nicht nur im Ausdauersport aus, sondern auch im Privatleben. In einer neuen Folge von Besser leben geht es darum, wie man diese Fähigkeit trainiert, warum Durchbeißen glücklich macht – und warum man manchmal trotzdem aufgeben sollte. Hat Ihnen dieser Podcast gefallen? Mit einem STANDARD-Abonnement können Sie unsere Arbeit unterstützen und mithelfen, Journalismus mit Haltung auch in Zukunft sicherzustellen. Alle Infos und Angebote gibt es hier: abo.derstandard.at

Der Notfallpsychologe Cornel Binder-Krieglstein erklärt, wie man mit der Betroffenheit nach dem Amoklauf in Graz umgehen kann Viele Menschen sind tief erschüttert vom Amoklauf in Graz. Und bei vielen kommt auch noch Hilflosigkeit und Unsicherheit im Umgang mit direkt Betroffenen dazu. Der Notfallpsychologe Cornel Binder-Krieglstein vom Roten Kreuz erklärt in einer neuen Folge "Besser leben", wie man Betroffenen im eigenen Umfeld jetzt helfen kann, wie man merkt, dass es einem selbst zu viel wird – und wie man angesichts der Weltlage nicht die Hoffnung verliert. Hilfe in Krisen Telefonseelsorge: 142, telefonseelsorge.at, Beratung per Telefon (0–24 Uhr), E-Mail oder Chat (16–23 Uhr) Kriseninterventionszentrum: 01/406 95 95, kriseninterventionszentrum.at, Beratung für Menschen in Krisen via Telefon (Montag bis Freitag 10–17 Uhr) oder E-Mail Sozialpsychiatrischer Notdienst Wien: 01/313 30, psd-wien.at, Soforthilfe für Menschen in Krisen in Wien Helpline des Berufsverbands österreichischer Psychologen: 01/504 80 00, boep.or.at, Beratung am Telefon (Montag bis Freitag 9–16 Uhr) und via E-Mail Rat auf Draht: 147, rataufdraht.at, Beratung für Kinder und Jugendliche am Telefon (0–24 Uhr), per E-Mail und Chat Servicetelefon der Wiener Kinder- und Jugendhilfe: 01/4000 80 11, Beratung bei Fragen, Sorgen, Konflikten und Krisen in Familien, Vermittlung zu den Angeboten der Kinder- und Jugendhilfe in Wien (Montag bis Freitag 8–18 Uhr) Psychologische Studierendenberatung: per Telefon und persönlich im jeweiligen Bundesland, E-Mail und Videochat erreichbar: Psychologische Studierendenberatung Hat Ihnen dieser Podcast gefallen? Mit einem STANDARD-Abonnement können Sie unsere Arbeit unterstützen und mithelfen, Journalismus mit Haltung auch in Zukunft sicherzustellen. Alle Infos und Angebote gibt es hier: abo.derstandard.at

Wut ist eine normale Emotion - und dennoch lassen viele Menschen das Gefühl im Alltag nicht zu. Wie man sie rauslässt und ob es dafür einen Wutraum braucht Viele Menschen schlucken Wut im Alltag hinunter. Sie wissen nicht, wie sie dem Gefühl Raum geben könnten. Das hat sich der Wiener Wutraum "Wutstock" zum Geschäftsmodell gemacht, wo die Kundschaft – es sind hauptsächlich Menschen, die von ihren Jobs frustriert sind – Geschirr mit Baseballschlägern zertrümmert. In einer neuen Folge von "Besser leben" gehen wir der Frage nach, ob es einem dadurch wirklich besser geht – und wie man mit Wut im Alltag umgeht. Warum vor allem Frauen in einem Wiener Wutraum altes Geschirr zertrümmern Brauche ich eine Psychotherapie? Hat Ihnen dieser Podcast gefallen? Mit einem STANDARD-Abonnement können Sie unsere Arbeit unterstützen und mithelfen, Journalismus mit Haltung auch in Zukunft sicherzustellen. Alle Infos und Angebote gibt es hier: abo.derstandard.at

Jetzt anhören: Im STANDARD-Podcaststudio wurden Lebensmittelmotten gesichtet, also holen wir uns Hilfe. Ein Experte erklärt, was gegen Lebensmittel- und Kleidungsmotten zu tun ist Wer noch nie mit Motten zu tun hatte, kann sich glücklich schätzen – und ist damit wohl in der Minderheit. Ob Lebensmittelmotten oder Kleidermotten: Die Plagegeister loszuwerden, kann frustrierend lang dauern. Und löscht man sie nicht früh genug aus, hilft nur mehr das Entsorgen des halben Vorratsschranks – oder eben des geliebten Kaschmirpullovers. Auch im STANDARD-Podcaststudio flattern neuerdings einige verirrte Lebensmittelmotten durch die Luft. Grund genug, sich Hilfe von jemandem zu holen, der es wirklich wissen muss: Christoph Kohsem, Geschäftsführer von Purissima, gibt in der neuen Folge von "Besser leben" Tipps zur Mottenbekämpfung und -Vorbeugung. Hat Ihnen dieser Podcast gefallen? Mit einem STANDARD-Abonnement können Sie unsere Arbeit unterstützen und mithelfen, Journalismus mit Haltung auch in Zukunft sicherzustellen. Alle Infos und Angebote gibt es hier: abo.derstandard.at

Wie der Urlaub wirklich erholsam statt stressig wird, warum Wegfahren nicht unbedingt nötig ist und was das DRAMMA-Modell damit zu tun hat Die Uraubssaison steht vor der Tür, und viele stehen vor der Frage: Wie verbringe ich die freien Tage am besten, um mich möglichst gut zu erholen? Warum Camping das Luxushotel sogar toppen kann, wie schon die Vorbereitung zur Entspannung beiträgt und warum nur am Strand liegen vielleicht keine gute Idee ist – darum geht es in dieser Folge von "Besser Leben". Hat Ihnen dieser Podcast gefallen? Mit einem STANDARD-Abonnement können Sie unsere Arbeit unterstützen und mithelfen, Journalismus mit Haltung auch in Zukunft sicherzustellen. Alle Infos und Angebote gibt es hier: abo.derstandard.at

Viele Menschen lassen sich beim Tratschen nicht gern erwischen. Dabei werden damit Beziehungen gestärkt. Wie man dabei positiv bleibt "Hast du schon gehört…?" Tratschen bereitet vielen Menschen Freude, und dennoch macht man es nur verstohlen und lässt sich ungern dabei ertappen. Dabei ist Tratsch der soziale Kitt in vielen Büros und stärkt unsere Beziehungen mit unseren Mitmenschen. Darum, wie man richtig tratscht und wo die Grenzen zum toxischen Verhalten liegen, geht in einer neuen Folge "Besser leben". Hat Ihnen dieser Podcast gefallen? Mit einem STANDARD-Abonnement können Sie unsere Arbeit unterstützen und mithelfen, Journalismus mit Haltung auch in Zukunft sicherzustellen. Alle Infos und Angebote gibt es hier: abo.derstandard.at

Immer mehr Menschen suchen Hilfe bei der KI – auch bei mentalen Problemen. Kann ChatGPT auch die Psychotherapie übernehmen? ChatGPT ist für viele von uns ein praktischer Helfer im Alltag geworden. Von der Einkaufsliste fürs Abendessen bis zu Geschenkideen für die Oma übernimmt die KI immer mehr Aufgaben. Jetzt zeigen erste Untersuchungen: ChatGPT ist auch in psychischen Krisen mitunter eine kompetente Anlaufstelle. Kann ChatGPT wirklich Psychotherapie ersetzen? Und welche Gefahren lauern, wenn wir der KI unser Herz ausschütten? Gesundheitsredakteurin Magdalena Pötsch vom STANDARD kennt Antworten darauf. Hilfe in Krisen Telefonseelsorge: 142, telefonseelsorge.at, Beratung per Telefon (0–24 Uhr), E-Mail oder Chat (16–23 Uhr) Kriseninterventionszentrum: 01/406 95 95, kriseninterventionszentrum.at, Beratung für Menschen in Krisen via Telefon (Montag bis Freitag 10–17 Uhr) oder E-Mail Sozialpsychiatrischer Notdienst Wien: 01/313 30, psd-wien.at, Soforthilfe für Menschen in Krisen in Wien Helpline des Berufsverbands österreichischer Psychologen: 01/504 80 00, boep.or.at, Beratung am Telefon (Montag bis Freitag 9–16 Uhr) und via E-Mail Rat auf Draht: 147, rataufdraht.at, Beratung für Kinder und Jugendliche am Telefon (0–24 Uhr), per E-Mail und Chat Servicetelefon der Wiener Kinder- und Jugendhilfe: 01/4000 80 11, Beratung bei Fragen, Sorgen, Konflikten und Krisen in Familien, Vermittlung zu den Angeboten der Kinder- und Jugendhilfe in Wien (Montag bis Freitag 8–18 Uhr) Psychologische Studierendenberatung: per Telefon und persönlich im jeweiligen Bundesland, E-Mail und Videochat erreichbar: Psychologische Studierendenberatung

Der World Happiness Report zeigt auf, dass gemeinsame Mahlzeiten glücklicher machen. Warum das so ist und wie es besser klappt Wir sollten öfter gemeinsam essen! Zu diesem Schluss kommt der neue World Happiness Report, der von der Universität Oxford gemeinsam mit dem Umfrageinstitut Gallup und dem UN Sustainable Development Solutions Network herausgegeben wird. Warum gemeinsames Essen so gut tut, wie Österreich im internationalen Vergleich dasteht und wie man es schafft, seltener allein zu essen, darum dreht sich die neue Folge von "Besser leben". Mahlzeit! Hat Ihnen dieser Podcast gefallen? Mit einem STANDARD-Abonnement können Sie unsere Arbeit unterstützen und mithelfen, Journalismus mit Haltung auch in Zukunft sicherzustellen. Alle Infos und Angebote gibt es hier: abo.derstandard.at

Die Bildungskarenz wird reformiert, Sabbaticals sind nicht sonderlich beliebt – warum sich eine Auszeit dennoch lohnen kann und worauf man achten muss Die entspannte Bildungskarenz soll künftig der Vergangenheit angehören, das hat die Regierung längst beschlossen. Um einige Monate oder gar ein Jahr Pause vom Job zu bekommen, gibt es aber auch andere Möglichkeiten – wenn man bereit ist, dafür finanziell zu büßen. Warum sich das in den allermeisten Fällen lohnt und wie eine Auszeit gelingt, darum dreht sich die neue Folge von "Besser leben". Hat Ihnen dieser Podcast gefallen? Mit einem STANDARD-Abonnement können Sie unsere Arbeit unterstützen und mithelfen, Journalismus mit Haltung auch in Zukunft sicherzustellen. Alle Infos und Angebote gibt es hier: abo.derstandard.at

Auf der FIBO in Köln sind am Wochenende über 150.000 Fitness-Fans zusammengekommen und haben sich über die neuesten Trends informiert. Wir waren dort Auf der größten Messe für Fitness, Gesundheit und Wellness in Köln haben am Wochenende über 1000 Aussteller in zwölf Hallen die Trends vorgestellt – von neuen Proteinsnacks bis zu den innovativsten Trainingsgeräten. Welche Trends uns auf der Messe immer wieder begegnet sind, wo wir die Köpfe schütteln und welche Trainingsmethoden echte Neuerungen sein könnten – darum geht es in dieser Folge von "Besser leben". Hat Ihnen dieser Podcast gefallen? Mit einem STANDARD-Abonnement können Sie unsere Arbeit unterstützen und mithelfen, Journalismus mit Haltung auch in Zukunft sicherzustellen. Alle Infos und Angebote gibt es hier: abo.derstandard.at

Wie viel Vergesslichkeit ist normal? Und wie kann man sein Gedächtnis trainieren? Vom verlegten Schlüssel bis zum Namen des einen Kollegen, der einem einfach nicht mehr einfallen will: Viele von uns zweifeln im Alltag immer wieder an ihrem Gedächtnis. Ab wann ist die Vergesslichkeit ein Grund zur Sorge? Und wie gelingt es im Alltag, das Gedächtnis fit zu halten? Barbara Plagg, Humanbiologin und Autorin, weiß Antworten. Zum Gast: Barbara Plagg ist Humanbiologin und derzeit an der Freien Universität Bozen tätig. Sie hat unter anderem das Sachbuch "Smart bis zum Sarg - gesundes Gehirn, starkes Gedächtnis" verfasst.

In wenigen Tagen findet der Wien-Marathon statt. Welche Fehler jetzt im Endspurt vermieden werden sollten - mit Tipps von den Profis Bei all jenen, die kommendes Wochenende beim Wien-Marathon an den Start gehen, steigt die Aufregung. Kein Wunder – in den letzten Tagen und vor allem auch beim Marathon selbst können noch viele Fehler passieren. In einer neuen Folge "Besser leben" erzählen wir von unseren eigenen größten Lauf-Fails, außerdem gibt es die wichtigsten Last-Minute-Tipps für das Training, die Ernährung und den Kopf von den Profis Michael Koller und Teresa Schmit von der Sportordination. Hat Ihnen dieser Podcast gefallen? Mit einem STANDARD-Abonnement können Sie unsere Arbeit unterstützen und mithelfen, Journalismus mit Haltung auch in Zukunft sicherzustellen. Alle Infos und Angebote gibt es hier: abo.derstandard.at