Schluss mit Dauerstress: Wie du deine Leistungsfähigkeit nachhaltig steigerst – mit Lea Feder
Beschreibung der Episode
Viele Unternehmer:innen behandeln den eigenen Körper wie einen Praktikanten und merken erst im schleichenden Dauerstress, dass die eigene Leistungsfähigkeit einbricht. In dieser Folge spricht René mit der Ärztin, Bioinformatikerin und Performance-Expertin Lea Feder darüber, wie Gründer:innen körperliche Signale richtig deuten und Erschöpfung gezielt vorbeugen. Du erfährst, warum echte mentale Belastbarkeit bei physischer Erholung beginnt und wie du deine Gesundheit mit klaren Kennzahlen nachhaltig steuerst.
📌 DAS NIMMST DU AUS DIESER FOLGE MIT: • Das Prinzip der Körper-KPIs: Warum Herzratenvariabilität, Blutzuckerkonstanz und Inaktivitätszeit aussagekräftiger sind als reine Willenskraft. • Zusammenspiel von Körper und Psyche: Wie Schlafarchitektur und Lichtmanagement deine emotionale Belastbarkeit sowie deine Entscheidungsfähigkeit im Business sichern. • Pragmatische Leistungshebel: Warum harter Sport bei Dauerstress oft schadet und wie du deine Energie durch strukturierte Mahlzeiten und Alltagsbewegung stabilisierst.
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