Anna Makes Butter - Der Podcast!

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1. #68 Gastfolge mit Lars
   10.04., 06:0010.04.2026, 06:0000:58:44

   Mein Redeanteil war zwar höher, kommt aber denk ich nicht überraschend. Wir reflektieren gemeinsam die letzten Wochen. War wild. Haben alles zusammen gemacht. Super schöne Reise die wir da gerade machen. Comedy, CrossFit, Arbeit,..wir quatschen drüber.

2. #67 Quarterfinals Recap
   02.04., 06:0002.04.2026, 06:0000:49:45

   So schnell sind sie auch schon vorbei. Die Quarterfinals sind geschafft. Ich berichte euch wie ich die Workouts fand etc. Aber natürlich berichte ich auch bisschen von meinem neuen Hobby-Stand Up Comedy. Außerdem erfahrt ihr, warum ich 29 Jahre eine Beule am Schädel hatte und warum Lars aus Holland angerufen wird.

3. #66 Gastfolge mit Jana Jansen
   26.03., 06:0026.03.2026, 06:0001:19:06

   Jana war der Host meines Comedy-Workshops. Sie hat mich motiviert teilzunehmen. Sie war es auch, die mich danach angestupst hat weiterzumachen. Heute sprechen wir über die Comedy-Szene und aber auch deren Parallelen zu meinem Leistungssport.

4. #65 Oida ich mach jetzt Comedy
   19.03., 06:0019.03.2026, 06:0001:09:15

   Mein Leben ändert sich grad einfach komplett..und ich nehm euch mit! Meine Reise nimmt neue Züge an. Dieser bis vor kurzem noch "unbekannte Plan B" bekommt ein "Gesicht". Ich schwör euch, das ist alles so unfassbar aufregend. Aber ein schönes aufregend. Ich sprech aber nicht nur über Comedy, keine Sorge. Ich quatsch auch bisschen über die CrossFit Open, unsere spooky Begegnung mit den Nachbarn und warum Lars und ich Nachts diskutieren.

5. #64 Frauen müssen zusammenhalten
   12.03., 06:0012.03.2026, 06:0001:03:54

   Wieder eine Gastfolge. Jessi von Reboots ist bei mir zu Gast. Wir plaudern über Recovery, Zyklus-basiertes Training, das heutige Frauenbild und warum wir der Meinung sind, dass Girls einfach Girls supporten müssen. War superschön! Code: ANNAMAKESBUTTER15 https://reboots.com/products/reboots-go-lite-recovery-boots-kaufen?utm_source=referral&utm_medium=podcast&utm_campaign=anna_donauer&utm_content=leo_edition Aktion gültig bis zum 05.04.

6. #63 Ich bin komplett fertig
   26.02., 09:5526.02.2026, 09:5501:03:52

   Junge-ich bin erledigt. Ich trainiere seit 3 Tagen einen neuen Plan mit 3 Sessions und bin am Sack. Aber so glücklich. Hab auch mit meinem Coach über alles gesprochen. Bei dem passiert auch gerade echt viel. Spannend. Mit meinem Comedy-Programm gehts gerade ein kleines bisschen weiter - entwickelt sich aber in eine komplett unerwartete Richtung. Haha. Hört selbst was in meinem Kopf so los ist.

7. #62 Sehr ehrliche Momentaufnahme mit Luka
   19.02., 10:1719.02.2026, 10:1701:45:24

   Ich war zu Gast bei Luka und habe dort super ehrlich und ohne davor drüber nachzudenken darüber gesprochen, wie ich gerade zum Sport stehe, bzw. zum Leistungssport. Das was gerade in meinem Kopf ist hab ich laut ausgesprochen. Luka hat mir geholfen das ein bisschen zu sortieren. Waren ein paar neue Erkenntnisse dabei. Spannend was Emotionen und Gefühle so mit unserem Leben anstellen. Spannend und schön. Bin neugierig was so kommt.

8. #61 Ich brauche eure Hilfe
   12.02., 09:3412.02.2026, 09:3400:54:01

   Wir haben jetzt einen Hund! OMG ist das schön und aufregend! Aber keine Sorge, ich sprech nicht nur über Alaska, haha! Jan, ich weiß dich interessieren Hunde nicht, ab 32:30 geht´s dann auch um unser ATHX Recap. Und bevor ich über den Hund quatsche sprech ich über ein Thema, bei dem ich eure Hilfe brauche! <3

9. #60 Partnerfolge mit Lars, Franka und Kai
   05.02., 14:5405.02.2026, 14:5401:30:52

   Nach dem gemütlichen gemeinsamen Abendessen haben wir bei der Nachspeise einfach mal gequatscht. Über das Miteinander in einer romantischen Beziehung, Herausforderungen, Möglichkeiten und das alles eben. Schön und gemütlich wars! <3

10. #59 Im Flugzeug gekotzt
    29.01., 06:0029.01.2026, 06:0001:10:44

    Ihr wolltet die Geschichte der kotzenden Frau im Flugzeug, ihr bekommt sie! Aber davor erzähl ich euch noch was viel Wichtigeres - ein heftiges, schönes Gefühl das ich gerade verspüre. Kanns aber einfach noch nicht zuordnen. Bin gespannt was ihr sagt!

11. #58 Die Eier von Lars
    22.01., 13:1722.01.2026, 13:1701:00:14

    Etwas cringe die Situation in die ich gebracht wurde. Es ging um Eier. Die von Lars. Heute geht´s aber auch um 3/4 Hosen und warum ich der Meinung bin, dass die nicht existieren sollten. Außerdem thematisiere ich ein, in meinen Augen, allgegenwärtiges Thema - die Optik von Menschen und warum sie leider immer so einen hohen Stellenwert hat. War bei mir auch so..aber wie ich endlich davon weggekommen bin und wie sich meine Ansprüche verändert haben - alles in meiner neuen Folge.

12. #57 Ich binde euch jetzt einen Bären auf
    18.01., 06:0018.01.2026, 06:0001:06:43

    Wieder mal ein Q&A gemacht und euch Rede und Antwort gestanden. Ihr wolltet wissen ob unser Training unser Liebesleben beeinflusst, ob Lars mal zu mir nach Österreich ziehen wird, wie man sich am besten auf seinen ersten Wettkampf vorbereitet und viiiiieles mehr.

13. #56 Überall Narzissten oida
    10.01., 09:5510.01.2026, 09:5500:38:47

    Dieser Wechsel von 2025 zu 2026 ist irgendwie wild. Manche stressen sich mit Neujahrsvorsätzen, andere versuchen sich aus Beziehungen zu Menschen mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung zu retten und andere wiederum decken geheime Machenschaften auf, die Jahrelang verdeckt geblieben sind. Und mittendrin Lars und ich! haha Ich erzähl euch, was gerade so abgeht und geb euch aber auch einen kleinen Einblick in meinen derzeitigen Trainingsstatus und meine Pläne für die Saison 2026.

14. #55 Gaga im Kopf
    06.01., 06:0006.01.2026, 06:0000:42:25

    Hier hört ihr mal wie es ist, wenn ich Wolken im Kopf habe. Kennt ihr das? Alles ist irgendwie mäh, obwohl doch alles fein ist. Zu kalt, zu warm, hungrig aber nix schmeckt. In dieser Verfassung eine Folge aufgenommen. Haha, aber die Wahrheit ist eben war. Ich erzähl euch von dein Weihnachtstagen, meinem Geburtstag, Silvester, von eben allem was so passiert ist.

15. #54 Herzkasperl beim Road Trip
    25.12., 06:0025.12.2025, 06:0001:03:37

    Junge was war das? Ich hab in meiner Panik Sachen gemacht die ich mittlerweile 0,0 nachvollziehen kann. haha So crazy wie man da auf einmal gefühlt fremdbestimmt ist. Naja, word jetzt aber besinnlich, denn ich erzähl euch auch wie unser Weihnachten ablaufen wird..und warum ich eine neue Bekannte habe, die ich irgendwie nicht mag.

16. #53 Wars das jetzt mit CrossFit?
    18.12., 05:5818.12.2025, 05:5801:02:46

    Gemeinsam mit Lars und Jan sprechen wir darüber..und über die Entwicklung von HYROX. Aber wie gewohnt natürlich nicht nur das, sondern wir sprechen auch über Verletzungen, David den Klabautermann und Eis.

17. #52 Fast schwerverletzt in Birmingham
    11.12., 05:5811.12.2025, 05:5801:10:03

    Junge, was für eine Reise. Einige Anfänger-Fehler gleich zu Beginn. Dast hat sich dann irgendwie durch den ganzen Aufenthalt gezogen. Wild, sag ich euch! 2x bin ich nur um ein Haar einer Katastrophe entkommen, Lars hat sich fast einen Bandscheibenvorfall zugezogen und ich musste beten. Ich erzähl euch alles im Detail, keine Sorge.

18. #51 In Zone 4 beim 6
    04.12., 09:0204.12.2025, 09:0200:59:19

    Freunde, heut wirds kurz FSK16. Darf man so? Ich finde darf man. Aber musste meine Gedanken mit euch teilen. Ich kann nur ehrlich. Aber keine Sorge, geht nicht nur um GV sondern auch um meinen Frust im Restaurant, meine Wut mit dem Einkaufswagen und warum ich bei meinem letzten Wettkampf eine unangenehme Situation gedreht habe. Aber wie gewohnt natürlich auch noch viel mehr, als nur das.

19. #50 ATD THROWDOWN Recap
    27.11., 05:5827.11.2025, 05:5801:06:57

    Der Wettkampf liegt hinter mir und ich berichte, wie es für mich lief. Ging bisschen drunter und drüber, weil mein ADHS, wo ich immer noch nicht wirklich weiß ob ich das habe haha, gekickt hat. Bisschen Exkurs auch in das Thema Trainingsplanung und allg. meine Eindrücke zu diesem Wettkampf. Außerdem erzähle ich euch, warum ich an diesem Wochenende so einige Menschen in eine blöde Situation gebracht habe. Hopsi, my bad.

20. #49 Streit mit einem Polizisten
    20.11., 05:5820.11.2025, 05:5801:02:02

    Der hat sich aber auch quergestellt! Ich hatte keine andere Wahl! Es war eine Notsituation! Naja, so halb eben. Ich erzähle euch davon, aber natürlich wie gewohnt nicht nur davon. Ich spreche über meine Gedanken zu meinem Wettkampf in wenigen Tagen, was ich im Trainings verändert habe, warum Lars und ich Streit wegen einer Birne hatten und viiiiielem mehr. <3