Lachyoga gegen den Alltagsstress – mit Stefanie Dicke: Humor, Heilung & ADHS
Beschreibung der Episode
In dieser Folge lachen Rula Badeen und François Matthey – im wahrsten Sinne – mit der zertifizierten Lachyoga- & Humor-Trainerin Stefanie Dicke. 🎉
Wir testen Mini-Übungen zum Mitmachen („ho-ho-ha-ha“), sprechen über Spiegelneuronen, Atmung & Zwerchfell, warum Lachen Dopamin, Serotonin & Co. anstößt und wie Humor gerade in schweren Zeiten trägt (u. a. aus der Arbeit von Stefanie mit der Krebsliga beider Basel). Dazu: ADHS-Alltag, RSD-Sensibilität, Selbstmitgefühl, Morgenrituale vor dem Spiegel, Schlaf & Stressabbau – plus die Königsdisziplin: Tierlachen. 🐒
Was du mitnimmst:
Konkrete Lachyoga-Übungen für zuhause, Büro & Unterricht
Warum „Fake it until you make it“ über den Körper wirklich funktioniert
Wie Lachen Verbundenheit schafft – auch bei ADHS, Angst & Grübeln
Grenzen & Best Practices (z. B. Hochzeiten ja, besser vor dem Prosecco 😉)
Wenn dich die Folge zum Lachen bringt, abonniere den Podcast, bewerte uns ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ und teile ihn mit jemandem, der heute eine Portion Leichtigkeit gebrauchen kann. 💛
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🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.