ADHS, Emotionen & innere Unruhe – warum Regulation wichtiger ist als Kontrolle
Beschreibung der Episode
Emotionen, die alles übernehmen.
Gedanken, die nicht mehr still werden.
Und das Gefühl, tagelang „neben sich zu stehen“.
In dieser Folge von ADHwaS? tauchen wir tief ein in ein Thema, das bei ADHS oft unterschätzt wird – Emotionsregulation.
Denn ADHS ist nicht nur eine Frage von Aufmerksamkeit oder innerer Unruhe.
Es ist vor allem ein Thema der Regulation:
Wie schnell Emotionen anspringen, wie intensiv sie erlebt werden – und wie lange sie bleiben.
Ich spreche über
🧠 warum „Kontrolle“ das falsche Ziel ist
💥 was hinter Rejection Sensitivity (RSD) steckt
🗯️ wie der innere Dialog („Chatter“) uns zusätzlich erschöpft
👶 warum Kinder Regulation zuerst mit uns lernen müssen (Co-Regulation)
🦇 und wie der Batman-Effekt Kindern hilft, Abstand zu ihren Emotionen zu gewinnen
Diese Folge ist keine Tool-Liste und kein „Reiss dich zusammen“.
Sie ist eine Einladung, dich selbst – und dein Kind – besser zu verstehen
und konkrete, alltagstaugliche Schritte zu gehen.
Wenn du nur einen Satz mitnimmst, dann diesen:
Erst regulieren – dann reflektieren.
🎧 Hör rein, lass es wirken –
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🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.