ADHS + Autismus: Warum du Ruhe willst – und sie nicht aushältst (mit Elena Retica)
Beschreibung der Episode
Du willst Struktur – und sprengst sie kurz darauf wieder. Du sehnst dich nach Ruhe – und hältst sie kaum aus. In dieser Folge tauchen François Matthey und Elena Retica tief in die Welt von AuDHS (ADHS + Autismus) ein: diesen inneren Konflikt zwischen Dopamin-Suche und dem Bedürfnis nach Ordnung, Routinen und Vorhersehbarkeit. 🧠⚡️
Wir sprechen darüber, warum Masking so früh beginnt (oft schon im Kindergarten), wie es langfristig in neurodivergentes Burnout führen kann, und wieso RSD (Rejection Sensitivity Dysphoria) so viel Kopfkino auslöst – bis hin zur Angst, verlassen oder abgelehnt zu werden. 💔🎢
Elena teilt sehr persönliche Einblicke als betroffene Frau (in Autismusabklärung), als Mutter eines Sohnes mit ADHS & Autismus – und als Coachin in der Familienbegleitung:
✨ Regelschule vs. Sonderschule: warum Umgebung manchmal mehr verändert als jedes „mehr Anstrengen“
✨ Sensorik & Wahrnehmung: Hunger, Körpergefühl, Schlaf, Überforderung
✨ Rituale & Tools: Time-Timer, Gamification, „Wenn-dann“-Pläne, kleine Schritte statt Überforderung
✨ Beziehung & Kommunikation: Shutdown, Missverständnisse, nonverbale Signale – und wie man trotzdem Nähe baut
Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft „widersprüchlich“ fühlst – und endlich verstehen willst: Es ist kein Widerspruch. Es ist ein Muster. 🤝
🎧 Hör rein – und wenn du jemanden kennst, der genau das erlebt: schick ihm diese Folge weiter.
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🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.