3 einfache Übungen, die mein Nervensystem gerettet haben

🌿 Kostenfreie Nervensystem-Masterclass: In meiner Masterclass erfährst du, was dein Nervensystem prägt, welcher von vier Nervensystemtypen dir am nächsten liegt und welche Übungen dich individuell unterstützen können.

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Was mache ich selbst, um bei all den Anforderungen des Alltags in Balance zu bleiben?

In diesem Podcast teile ich drei Dinge, die ich täglich praktiziere: Summen, Meditation und Bewegung. Nicht, weil ich immer entspannt bin, sondern weil mein Nervensystem immer wieder Unterstützung braucht.

Ein dysreguliertes Nervensystem zeigt sich nicht nur durch innere Unruhe und schlechten Schlaf. Auch Erschöpfung, Energielosigkeit und das Gefühl, kaum aus dem Bett zu kommen, können dazugehören. Ich erkläre dir, warum dein Nervensystem Sicherheit braucht – und wie du ihm mit kleinen, wiederholbaren Impulsen helfen kannst, wieder in Regulation zu kommen.

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