Podcast 428b - Das wurde aus meinen Zielen! (My Way 2025 XII)

🎙️ Mein Jahresende, ehrliche Learnings & dein Plan für 2026 Es ist die letzte My-Way-Folge dieses Jahres und es gibt klare Antworten: Was ist aus meinen Zielen 2025 geworden? Was hat getragen, was nicht und wie geht’s weiter? 🧠 Warum du diese Folge unbedingt hören solltest - Du lernst, wie du Ziele ehrlich auswertest. - Du verstehst, warum Tracken (vor dem Essen!) Sicherheit gibt, Schätzen beim Auswärtsessen aber Grenzen hat. - Du siehst, wie man Krafttraining alltagstauglich macht (kurze Splits statt langer Ganzkörper-Einheiten). - Du bekommst ES/MES-Beispiele, die du direkt auf dich übertragen kannst. 📚 Du erfährst außerdem - Kalorien-Sparbuch: ja / Waage: nein. Warum ich langfristig die Trendlinie im Sparbuch höher bewerte als einzelne Waage-Zahlen. - Auswärtsessen & Desserts: Wo Schätzen gut klappt und wo’s „meilenweit daneben“ gehen kann (hello, Baklava). - Yazio-Foto-KI: Nett gemeint, in der Praxis zu ungenau. - Krafttraining seit Juli: Mein Weg vom Ganzkörper zu 4x/Woche Splits (kürzere Einheiten, besser planbar) und warum ich trotzdem kein Fan, aber verlässlich bin. - Spiegelarbeit statt Waage: Klamotten & Körpergefühl lernen zu lesen. - Emotionales Essen 2025: Selten, aber sichtbar bei Müdigkeit + späten Süßigkeiten → daraus wurde eine MES. 🎧 Hör rein und lass mich wissen, ob du dir etwas mitnehmen konntest. PS: Fünf-Sterne-Alarm: Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉 --- Hier kommen die in der Episode genannten Links: ⭐️ Trage dich hier unverbindlich in die Interessentenliste zum V.I.P. Coaching (Start ab Januar) ein: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ Deine Jahresend-Motivation erhältst du mit 3 Klicks: -> Motivationsmails: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter -> Weihnachts-Challenge: https://www.abspecken-kann-jeder.de/challenge -> Instagram: https://www.instagram.com/abspecken_kann_jeder ⭐️ Entdecke hier noch weitere Erfolgsgeschichten meiner Mitglieder: https://www.abspecken-kann-jeder.de/erfahrungen/

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